Głos ciała. Rola ciała w psychoterapii

Ostatnie kilka godzin pokazało mi jak współgra psychika z moim ciałem. Niby się to wie a jednak najdobitniej odczuwamy to w sytuacjach stresujących.

Dr Aleksander Lowen to ceniony amerykański psychiatra i psychoterapeuta. Jego doświadczenie to 60 lat badań, które pomogły w rozwoju nie tylko psychiatrii ale również psychoterapii.

W książce mamy zbiór jego wykładów podzielonych na dziesięć rozdziałów przedstawiających różne zagadnienia.

Sposób pisania pozwala odbierać tę lekturę jak beletrystykę. Swoje spostrzeżenia autor podpiera przykładami lub opisuje sytuacje, które pomogą zrozumieć nam poruszany przez niego aspekt.

Fascynujący był rozdział o osobowości psychopatycznej, ale w końcu jestem fanką kryminałów...

Widziałam, że autor ma w swoim dorobku inne książki i chętnie po nie sięgnę. Nie tylko dlatego, że od zawsze ciekawiła mnie psychika ludzka, powodem jest przede wszystkim to, że dr Lowen ma łatwość dobierania do odbiorcy. Wszystko w książce było dla mnie jasne i czytelne.

Aleksander Lowen był wybitnym psychoterapeutą i psychiatrą światowej sławy. Swoje nowatorskie podejście terapeutyczne nazwał bioenergetyką. Podstawą bioenergoterapii jest założenie, że umysł i ciało funkcjonują zależnie od siebie- stan jednego wpływa na drugie. Stan umysłu wpływa na postawę ciała, sposób poruszania się, siłę i tym podobne. I odwrotnie- stan ciała (napięcie mięśniowe, drętwienie, aktywność, sposób oddychania) oddziałuje na psyche- odczuwane emocje, ból, pragnienia... Dlatego też wielu psychoterapeutów i psychiatrów czerpie z nauk Lowena.

Wielu z nas słyszało zapewne, że w wyniku silnego stresu, organizm zaczyna chorować. Taki właśnie wpływ nazywa się psychosomatyką, a do chorób psychosomatycznych zalicza się- uwaga- artretyzm, zaburzenia żołądkowe, nadciśnienie krwi, zaburzenia krążenia, nowotwory, liszaje, migreny, ale i inne schorzenia. Czasem stres wywołuje jednak depresję, przeżycie epizodu psychotycznego i inne reakcje psychiki. Wymienione tu przypadłości są uważane za choroby cywilizacyjne, właśnie dlatego, że mają silny związek ze stresem. Ma na nie wpływ także kultura, w której żyjemy, jak i indywidualne predyspozycje organizmu. Co fascynujące, według Lowena, choroba wywołana nadmiernym napięciem (czyli stresem) ma wywołać zmianę w organizmie, by doszło do jego redukcji, odprężenia. Czy to nie jest niesamowita mądrość ciała? Poprzez chorobę ciało dąży do poprawy! Choroba jest formą komunikacji ciała z umysłem!

"Głos ciała" to zbiór niepublikowanych dotąd artykułów i wykładów Lowena właśnie na temat mądrości płynącej z ciała i jej wpływie na psychikę. Książka szczególnie zainteresuje praktyków, ale nie tylko- także fascynaci bioenergetyką (tacy, jak ja 😊) będą mogli poszerzyć swą wiedzę. Czytając, robiłam mnóstwo notatek, żeby nie umknęły mi złote myśli Lowena. By nie zdradzać zbyt wiele, zacytuję tylko jeden fragment:

"Kluczem do zdrowia jest życie pełnią ciała. Znaczy to, że odczuwanie jest ważniejsze niż działanie, że wolność jest ważniejsza niż bogactwo i że chwila bieżąca jest zawsze ważniejsza niż przyszłość. (...) Życie ciałem oznacza pozostawanie w kontakcie ze swoimi uczuciami i zdolność do ich wyrażania. W tym celu ciało musi być w maksymalnym stopniu wolne od chronicznych napięć mięśniowych, które dręczą nas wszystkich. Musimy czuć, co się dzieje w naszym ciele. (...)"

Wielu pacjentów z problemami psychicznymi początkowo nie widzi współzależności ich choroby z objawami zewnętrznymi. "Głos ciała. Rola ciała w psychoterapii" pomogła uzmysłowić mi jak reaguje moje ciało, gdy polepszy lub obniży się moje samopoczucie. Alexander Lowen to czołowy twórca teorii bioenergetycznej na świecie, a książka przedstawia przegląd jego najważniejszych wykładów. Są one przystępne dla takiego laika w temacie jak ja, ale podejrzewam, że dużo wyniosą z nich czołowi eksperci w temacie psychiatrii i psychologii. Byłam mocno zdziwiona, że przykładowo niepowodzenia seksualne można odkryć na podstawie czyichś ruchów. A takich ciekawostek jest w książce znacznie więcej.

Alexander Lowen „Głos ciała. Rola ciała w psychoterapii” to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto dba o swoje zdrowie i jest ciekawy własnego ciała oraz psychiki. Jest to zbiór wykładów wybitnego amerykańskiego psychiatry i psychoterapeuty, który jest twórcą analizy bioenergetycznej.

Książka napisana jest prostym językiem, dzięki czemu trafi do każdego czytelnika. Pozwala nam ona lepiej poznać samego siebie - zarówno organizm, jak i psychikę. Całość podzielona jest na 10 praktycznych rozdziałów odpowiadających różnej tematyce. Wykłady opatrzone zostały także w przypisy (niektóre nawet w ilustracje) dzięki czemu łatwo można sprawdzić źródło wiedzy samego autora. Osobiście uważam to za ogromny plus, ponieważ lubię sprawdzać takie rzeczy.

Dla niektóry tematyka podejmowana przez autora może wydawać się trudna i wcale nie zaprzeczam, że tak jest. W końcu tematyka woli życia, woli śmierci, seksualności, homoseksualności, agresji od zawsze były ciężkie, a to właśnie między innymi z takimi mamy do czynienia w zbiorze wykładów. Jednakże uważam, że każda osoba, która chce się dowiedzieć więcej o swoich emocjach i ciele powinna sięgnąć po ten poradnik.

"Głos ciała. Rola ciała w psychoterapii" opisuje i podkreśla, jak ciało i umysł są połączone i współpracują ze sobą. Jedna z najbardziej realistycznych definicji relacji między umysłem a ciałem, szczególnie w przypadku opisu depresji. Trzeba pamiętać, że teksty zawarte w tej książce są zazwyczaj skierowane do odbiorców przychylnych poglądom Lowena. Zaproponowane ćwiczenia mogą okazać się pomocne, aby ponownie połączyć ciało i umysł, stać się całością. Nawet eksperymentalne spróbowanie stosowania niektórych zaleceń przez kilka tygodni pozwoli sprawdzić ich wiarygodność i działanie. Książka zapewnia czytelnikowi świeże spojrzenie na ludzkie zachowanie.