Umiejętność pozbycia się toksycznych myśli w celu osiągnięcia pełnego odprężenia to w dzisiejszym świecie towar deficytowy. Jeśli i Ty w nawale obowiązków, żyjąc w strachu o przyszłość swoją lub swoich bliskich, nie potrafisz się zrelaksować, poznaj metodę medytacji mindfulness. Kup wydaną w formie elektronicznej książkę Michaela Smitha "Praktyczna medytacja mindfulness" i sprawdź skuteczność proponowanej przez niego terapii.
Autor książki zaprasza czytelnika do medytacji i zaleca wypróbowanie tak zwanego treningu uważności. Dzięki publikacji możesz spośród stu zaproponowanych ćwiczeń wybrać odpowiednie dla siebie - takie, które wzmocnią Twoją koncentrację, oderwą Cię od negatywnych myśli i pozwolą skupić się na tym, co istotne. Michael Smith zapewnia o ich skuteczności. Dzięki nim powinna nastąpić poprawa funkcjonowania Twojego intelektu oraz zdolności percepcyjnych zmysłów. Zdaniem autora odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń zagwarantuje Ci odprężenie i wewnętrzną harmonię oraz pomoże pokonać lęki.
Trening uważności ma być błogosławieństwem nie tylko dla umysłu i duszy, ale również dla ciała. Książka "Praktyczna medytacja mindfulness" uczy, jak z jego pomocą nabrać sił witalnych i pozbyć się fizycznych dolegliwości bólowych.
O autorze
Michael Smith to doktor psychologii transpersonalnej oraz psycholog kliniczny. Specjalizuje się w reprocesowaniu ruchu gałek ocznych. Jest mistrzem różnych metod medytacji, między innymi praktykowanych przez wyznawców buddyzmu tybetańskiego.
