eBook Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach pdf mobi epub

plik do pobrania Dowiedz się więcej

  • Książkę przeczytasz na:
Darmowy fragment:
Pobranie w
do 15 min po opłaceniu zamówienia
Licencja
znak wodny
Rodzaj pliku
epub,mobi,pdf
Rok wydania
2020
Inne wersje (2)
Książka, op. miękka
za 29,21 zł
eBook, pdf, mobi, epub
za 37,34 zł
Nasza cena: 37,34 zł 39,30 zł Taniej o: 5%

Umiejętność pozbycia się toksycznych myśli w celu osiągnięcia pełnego odprężenia to w dzisiejszym świecie towar deficytowy. Jeśli i Ty w nawale obowiązków, żyjąc w strachu o przyszłość swoją lub swoich bliskich, nie potrafisz się zrelaksować, poznaj metodę medytacji mindfulness. Kup wydaną w formie elektronicznej książkę Michaela Smitha "Praktyczna medytacja mindfulness" i sprawdź skuteczność proponowanej przez niego terapii.

Autor książki zaprasza czytelnika do medytacji i zaleca wypróbowanie tak zwanego treningu uważności. Dzięki publikacji możesz spośród stu zaproponowanych ćwiczeń wybrać odpowiednie dla siebie - takie, które wzmocnią Twoją koncentrację, oderwą Cię od negatywnych myśli i pozwolą skupić się na tym, co istotne. Michael Smith zapewnia o ich skuteczności. Dzięki nim powinna nastąpić poprawa funkcjonowania Twojego intelektu oraz zdolności percepcyjnych zmysłów. Zdaniem autora odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń zagwarantuje Ci odprężenie i wewnętrzną harmonię oraz pomoże pokonać lęki.

Trening uważności ma być błogosławieństwem nie tylko dla umysłu i duszy, ale również dla ciała. Książka "Praktyczna medytacja mindfulness" uczy, jak z jego pomocą nabrać sił witalnych i pozbyć się fizycznych dolegliwości bólowych.


O autorze

Michael Smith to doktor psychologii transpersonalnej oraz psycholog kliniczny. Specjalizuje się w reprocesowaniu ruchu gałek ocznych. Jest mistrzem różnych metod medytacji, między innymi praktykowanych przez wyznawców buddyzmu tybetańskiego.

Warto zwrócić uwagę na...
Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks. Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta...
dodaj do schowka Do koszyka 37,34 zł
Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności. Autor krok po kroku poprowadzi Cię przez 100 sprawdzonych i skutecznych ćwiczeń. Dzięki nim odzyskasz jasność umysłu i równowagę, zrelaksujesz się.
dodaj do schowka Do koszyka 29,21 zł
Jak poradzić sobie ze smutkiem i innymi negatywnymi emocjami? W jaki sposób kultywować radość i prowadzić pełne szczęścia życie? Gdzie można odnaleźć sacrum w zabieganym świecie? Odpowiedzi niosą Ci sutry w jodze. Ta książka stanowi nowoczesną, jasną i pomocą interpretację starożytnego tekstu...
dodaj do schowka Do koszyka 32,59 zł
Czy neuronauka może mieć związek z rozwojem duchowym? W jaki sposób współczesna psychologia kwantowa odkryła to, co buddyzm i jego filozofia głoszą od tysiącleci? Kim jesteśmy? Jak uzyskać równowagę naszej świadomości? Ta przełomowa książka rzuca wyzwanie z góry ustalonym wyobrażeniom o mózgu i...
dodaj do schowka Do koszyka 37,34 zł
Czy kiedykolwiek ciekawiło cię, czego naucza Budda o ludzkiej egzystencji? Zastanawiałeś się nad tym, co jest źródłem cierpienia? A może myślałeś jak wykorzystać nauki Buddy, by odnaleźć więcej spokoju w codziennym życiu? Jeśli którekolwiek z tych pytań jest ci bliskie lub po prostu pragniesz wejść...
dodaj do schowka Do koszyka 39,63 zł
Dzięki tej książce Esther i Jerry Hicks, Wayne W. Dyer i Louise L. Hay odnieśli życiowy sukces i stworzyli dzieła, które zainicjowały wewnętrzną transformację milionów ludzi. Teraz ta przełomowa publikacja jest dostępna w Polsce. Autor jest pionierem w udowadnianiu prawdziwej siły pozytywnego...
dodaj do schowka Do koszyka 28,68 zł
Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Smith Michael
  • Wydawnictwo Studio Astropsychologii
  • Rodzaj pliku: epub,mobi,pdf
  • Licencja: znak wodny
  • Rok wydania: 2020
  • Ilość stron: 300
  • Stan: plik elektroniczny, do pobrania po opłaceniu
  • Model: @9788381714716_54
  • Język: polski
  • Tłumacz: Bartosz Bartkiewicz
  • ISBN: 9788381714716
  • ISBN wersji papierowej: 9788381714006

Bestsellery - eBooki - Książki o religii, religioznawstwie i teologii

Wybrane bestsellery
Kontynuacja Fourth Wing, bestsellerowej serii Empireum. Najlepsze romantasy 2023 roku według Goodreads! Wszyscy spodziewali się, że Violet Sorrengail umrze w trakcie pierwszego roku w Uczelni Wojskowej Basgiath. Jednak Odsiew był zaledwie pierwszym testem mającym na celu pozbycie się kadetów o...
dodaj do schowka Do koszyka 71,99 zł
Kłótnie w związku. Trudności z dziećmi. Stres w pracy, brak czasu na cokolwiek, a tu jeszcze pranie trzeba rozwiesić… I chociaż teoretycznie wiemy, że relacje z bliskimi potrzebują skutecznej komunikacji, otwartości na drugiego człowieka i pracy z własnymi emocjami, to w praktyce… bywa różnie. Aga...
dodaj do schowka Do koszyka 29,99 zł
Na przedmieściach Tokio stoi rodzinny dom Shuichiego. Shuichi ma czterdzieści lat, bliznę na klatce piersiowej i obsesję na punkcie własnego serca. Jego zmarła właśnie matka manipulowała wspomnieniami z dzieciństwa, zawsze przedstawiając łagodniejszą wersję dziecięcych dramatów. Skąd Shuichi ma...
dodaj do schowka Do koszyka 28,96 zł
Szósta część przygód rudowłosej Anne w nowym – najbliższym oryginałowi – tłumaczeniu Anny Bańkowskiej Anne Blythe wraz ze swoją rodziną – mężem Gilbertem i piątką dzieci: Jemem, Waltherem, bliźniaczkami Di i Nan oraz Shirleyem – przenosi się do domu, któremu nadają nazwę Złote Iskry i który szybko...
dodaj do schowka Do koszyka 36,98 zł
Anna Wolf powraca z nową serią mafijną. Renado nie jest kimś, z kim warto zadzierać, o czym niektóre osoby zapominają. Leo dowiaduje się, że zawiązano przeciwko niemu spisek. Sytuacja przybiera nieoczekiwany obrót, gdy poznaje tożsamość zdrajcy. To osoba związana ze światem przestępczym. Osoba, od...
dodaj do schowka Do koszyka 26,20 zł
Fascynująca opowieść o człowieku, którego serce pamięta więcej niż umysł. Rodzice Tommy`ego Llewellyna budzą się w środku nocy. Z ich domu zniknęły wszystkie rzeczy związane z malutkim synem. Co jednak dziwniejsze, oboje nie wiedzą nawet, że chłopczyk śpiący obok w salonie to ich dziecko. A to...
dodaj do schowka Do koszyka 32,75 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula