Droga do pewności siebie. Kurs poprawy samooceny

Muszę przyznać, że do tej książki podeszłam z lekkim dystansem, bo poradników o pewności siebie jest naprawdę sporo. Autor, będący psychiatrą pokazuje, skąd tak naprawdę bierze się niska samoocena i jak wpływa ona na codzienne decyzje, relacje i sposób postrzegania siebie. To co ważne zauważa, że nad samooceną trzeba pracować nieustannie, bo może ona spaść w każdej chwili.

W książce tej znajdziemy kompendium wiedzy o samoocenie od definicji, po problemy w relacjach międzyludzkich wynikające z niskiej samooceny, przez emocje z nią związane, aż po praktycznie wskazówki jak podnieść poczucie własnej wartości. To co ważne książka zawiera też ćwiczenia na zdrową samoocenę, dzięki czemu to, co przeczytamy zostanie z nami na pewno na dłużej.

Autor nie ocenia, mówi o własnych problemach z samooceną i pokazuję, że tak naprawdę wiele osób boryka się z niskim poczuciem własnej wartości, z drugiej strony pokazuje jak wyjść krok po kroku z tego błędnego koła.

Mam poczucie, że ta książka może być takim pierwszym krokiem do zmiany myślenia o sobie i przestania porównywania się z innymi. Co ważne pokazuje też szereg emocji które wiążą się z tym tematem, przez co można w końcu zrozumieć skąd bierze się na przykład apatia, pesymizm czy poczucie beznadziei.

Jeśli ktoś szuka poradnika, który nie krzyczy motywacyjnymi sloganami, tylko spokojnie tłumaczy mechanizmy budowania samooceny, to ta książka może naprawdę dużo dać. Nie jest to terapia, ale może być dobrym początkiem do pracy nad sobą i własnym poczuciem wartości.

Słyszeliście o , pewnym popularnym koreańskim slangu, który służy opisywaniu bardzo konkretnego stanu emocjonalnego?

Trudno nie zgodzić się ze stwierdzeniem Autora, który porównuje uczucia do pogody:"nie da się uniknąć ani deszczowych, ani słonecznych dni."

W teorii wszystko wydaje się proste i zrozumiałe. A jak to w praktyce wygląda?

W jaki sposób można wykształcić w sobie umiejętność regulowania emocji? Dlaczego nasza , tak często mylnie interpretowana i niewłaściwie rozumiana, odgrywa aż tak istotną rolę w procesie podejmowania decyzji, a także tego, co najważniejsze- zrozumienia samego siebie?

Dr Yoon Hong Gyun, jako psycholog i naukowiec, poświęcił temu zagadnieniu sporo uwagi. Przez lata prowadził różne badania, a z wynikami tych obserwacji

(+ własne doświadczenia) możemy zapoznać się właśnie w tej książce. Publikacja została podzielona na siedem tematycznych rozdziałów. Każdy z nich, oprócz standardowego podsumowania omówionych treści, został wzbogacony o praktyczne ćwiczenia i wskazówki (z którymi wiążą się różnorodne techniki, metody i narzędzia pracy) na zdrową samoocenę. Czy trafiają do mnie? Niekoniecznie wszystkie, ale to też zapewne wynika z faktu, że znajduję się na określonym etapie życia (na takim, a nie innym). Niespecjalnie szukam teraz drogi do większej pewności siebie. Jestem świadoma swoich kompetencji, staram się postępować w zgodzie ze sobą i swoimi przekonaniami, a także czuję się dobrze w swoim otoczeniu.

Myślę jednak, że Ci, którym zależy na swojego rodzaju uzdrowieniu i odbudowie samooceny, znajdą tu dla siebie cenne informacje, które pozwolą im z jednej strony zmienić określone nawyki, wyjść z utartych schematów myślowych (a tym samym uwolnić się od błędnego koła oczekiwań i rozczarowań), a z drugiej - być bardziej świadomymi i wzmocnić swoje wewnętrzne poczucie wartości.

To, co szczególnie mnie zainteresowało, to fragmenty dotyczące tzw. "okresu wszechmocy" wśród dzieci. Będąc mamą dwójki dzieci, chciałabym oczywiście dla nich jak najlepiej- w tym popełniać jak najmniej błędów wychowawczych. Jestem wdzięczna Autorowi za zwrócenie mojej uwagi na niezwykle istotne aspekty w procesie ich wychowywania.

Jeśli choć raz ktoś z was pomyślał, że nie ma pewności siebie, to koniecznie powinien sięgnąć po tą pozycję. Z konkretów, wydana dużym drukiem z tematem rozdziału, opisem go oraz podsumowaniem i zadaniem do wykonania. Zadania są proste, ale trzeba nad nimi pomyśleć, bo jednym z pytań jest co u siebie uważamy za cechy pozytywne, jakie mamy cechy negatywne oraz jak widzą nas inni. To zasada trzech rubryk, by zobaczyć szeroki obraz siebie, móc skorygować to, co mi nie wychodzi i zamienić na to, co będzie mi wychodziło. Książkę rozpoczyna przedmowa samego autora, który opisuje jak kiedyś był osobą nie godną czegokolwiek i jak postanowił to zmienić. Jest z nami szczery, wszelkie porady jakie daje później również są lekkie w odbiorze, a co ciekawe, pisze tak, że mamy ochotę słuchać go niczym starszego pana, który dosłownie, na pograniczu swoich ostatnich lat postanowił dla potomności pozostawić wszystko, czego się w życiu nauczył. Dla niektórych będzie to temat krótki, no bo jak można pisać o pewności siebie w 346 stronach. A jednak, uważam, że to najbardziej ludzki, szczery i naturalny poradnik jaki tylko znalazłam w swoim sporym życiu, który nie tylko pokazuje problematykę i tłumaczy co trzeba zmienić. On daje nam zadania, byśmy sami opisywali co nam w życiu nie służy i nakierowuje nas podpartą psychologią i gruntownymi badaniami w jaki sposób sami możemy stać się dla siebie ważni. Bowiem na brak pewności siebie nachodzi całe nasze życie. Nie tylko mamy pracę, której się nie lubi, robi wszystko, aby nikt nas nie zauważył, działa jak na autopilocie, który pcha nas na mechaniczne działania, ale i pokazuje dlaczego czegoś pragniemy, a jak jest blisko, to się wycofujemy. Pokazuje jak nasze związki się rozpadają i co jest temu winne. Dlaczego często się kłócimy nie potrafiąc dojść do porozumienia. Czemu nie potrafimy być szczęśliwi i przytrafiają nam się same złe rzeczy. Jak zazdrościmy innym, że do czegoś doszli i obgadujemy ich nasuwając tylko kłamliwe opinie. Jak nie wierzymy bogatym, bo w naszych oczach są tylko złodziejami. Jak nie lubimy swoich sąsiadów i wszystko co nas spotyka złe, przekładamy to na traumy z dzieciństwa, które niewiele miały wspólnego z tym jakie podejmujemy wybory. Jak boimy się zaryzykować w czymkolwiek, wymyślając sobie same najgorsze scenariusze. Werdykt jest jeden. To z braku pewności siebie, czyli z braku kochania siebie takiego jakim się jest. Jeśli nie zaopiekujemy się sobą, swoim ciałem, nie polubimy odbicia w lustrze, to będziemy odrzucali wszystkie pragnienia jakie posiadamy czując się na nie nie godni. Nie chcę opisywać tutaj całej książki, bo przedstawiam wam tylko hasła, a tutaj macie prawdziwe przejście do głębi siebie, by poznać nasze ciało, zobaczyć co je boli i uzdrowić. To nie jest poradnik jakich wielu, tylko kurs, który ma was wyleczyć z tego czego się boicie. Czy działa? Tak, działa. Tylko wszystko zależy do tego na jakiem etapie jesteście. Ile dajecie sobie procent na sto w kwestii pewności siebie, bo im mniej, tym więcej razy trzeba będzie ją przeczytać. A słowa będą niczym miła mamusia, która nas kocha i chce pokazać, że zasługujemy w życiu na wszystko, co najlepsze, bo po to zostaliśmy stworzeni. Lęki rodzą się z social mediów, ale może niech pozycja sama w odpowiednim czasie pokaże co sprawia, że nie czujecie się godni czegokolwiek.

Uważam, że to Książka Roku 2026!