Dlaczego śpimy

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 1
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
450
Rok wydania
2019
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 30,52 zł
Nasza cena: 32,46 zł 44,90 zł Taniej o: 28%

Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć.

Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „Times Literary Suplement”, „Observera”, „Sunday Timesa”, „Financial Timesa” i „Guardiana”.

Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie?

Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.

Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze!

Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie.

– „Evening Standard”

Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy.

– Mark O’Connell, „Guardian”

Matthew Walker – brytyjski naukowiec zajmujący się badaniem mózgu, psycholog. Otrzymał tytuł profesora psychiatrii na Uniwersytecie Harvarda, wykładał także na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, założył Instytut Badań nad Snem. Laureat wielu nagród naukowych, autor ponad 100 publikacji na temat snu i mózgu, wielokrotnie gościł jako ekspert w prestiżowych mediach: od „National Geographic” po BBC.

Czytaj całość

Recenzje (1)
  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Dodana przez Katarzyna O. w dniu 2019-04-23
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Lektura obowiązkowa dla każdego użytkownika... no cóż, snu właśnie,... czyli dla wszystkich. Niektóre fragmenty naładowane naukowymi szczegółami ,ale można je pominąć (choć ja zapoznawałam się z nimi z ogromną ciekawością!). Na pewno każdemu, nawet bez zapędów do wiedzy naukowej, przyda się dowiedzieć, czym grozi niedobór snu i w jakich warunkach występują najgorsze konsekwencje. Po tej lekturze lepiej zadbacie o sen i skorzysta na tym Wasze życie, Waszych rodzin i pracodawców. Rewelacyjna książka, zarówno pod względem poznawczym jak i czysto praktycznym - przewodnik do zaprowadzenia pewnych zmian z życiu.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Tytuł: Dlaczego śpimy
  • Autor: Matthew Walker
  • Wydawnictwo Marginesy
  • Oprawa: Twarda
  • Rok wydania: 2019
  • Ilość stron: 450
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788365973849
  • Język: polski
  • Podtytuł: Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych
  • Oryginalny tytuł: Why We Sleep
  • Tłumacz: Konieczny Jacek
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788365973849
  • EAN: 9788365973849
  • Wymiary: 14.5x21.0cm
Warto zwrócić uwagę na...
Mózg, władca czasu. Dlaczego dzień może być krótszy niż godzina, a minuta dłuższa od dnia 4/5 Nasza cena:
32,78 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Mózg, władca czasu. Dlaczego dzień może być krótszy niż godzina, a minuta dłuższa od dnia

Twój mózg nieustannie mierzy czas. Kiedy rozmawiasz, precyzyjnie określa długość trwania każdej sylaby, a także dźwięków, gdy słuchasz muzyki, wie ile trwa doba, a nawet miesiąc. Mózg to wspaniały zegar! Jak ludzki mózg mierzy czas? Jak robią to mózgi zwierząt? I czym w ogóle jest czas: obiektywną...
Ciekawe dlaczego - Na Saharze jest zimno nocą 0/5 Nasza cena:
4,42 zł 4,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ciekawe dlaczego - Na Saharze jest zimno nocą

Książka jest zbiorem ciekawych informacji dotyczących pustyń. Wyjaśnia procesy zachodzące na pustyniach, opisuje zwierzęta zamieszkujące te nieprzyjazne obszary i przytacza różne ciekawostki związane z historią pustyń.Ta niezwykła seria opracowana została z myślą o dzieciach, które zadają różne –...
Ciekawe dlaczego - Sosny mają igły 0/5 Nasza cena:
4,42 zł 4,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ciekawe dlaczego - Sosny mają igły

Wydanie 2012r. Oprawa broszurowa. Strony 32. Format 17x21,5cm. Książka ta przedstawia niezwykły, barwny i ogromnie zróżnicowany świat lasu. Opisuje różne rodzaje lasów, jakie występują na całej Ziemi, oraz ich mieszkańców. To zabawna i fascynująca lektura nie tylko dla najmłodszych. Ta niezwykła...
Ciekawe dlaczego - Kangury mają torby 0/5 Nasza cena:
4,42 zł 4,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ciekawe dlaczego - Kangury mają torby

W książce tej dzieci znajdą mnóstwo interesujących informacji dotyczących życia i wychowania młodych zwierząt. Niektóre z tych informacji z pewnością zaskoczą, inne rozśmieszą.Ta niezwykła seria opracowana została z myślą o dzieciach, które zadają różne – czasem trudne, czasem nietypowe – pytania....
Ciekawe dlaczego - Rybom wyrosły nogi 0/5 Nasza cena:
4,42 zł 4,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ciekawe dlaczego - Rybom wyrosły nogi

Książka opisuje fascynujący świat prehistorii. Można tu znaleźć zarówno ważne informacje o dziejach naszej planety, jak i zabawne ciekawostki dotyczące rozwoju poszczególnych gatunków. To zabawna i fascynująca lektura nie tylko dla najmłodszych. Ta niezwykła seria opracowana została z myślą o...
Więź. Dlaczego rodzice powinni być ważniejsi... 5/5 Nasza cena:
34,57 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Więź. Dlaczego rodzice powinni być ważniejsi...

Psycholog kliniczny oraz lekarz medycyny łączą siły, by zmierzyć się z jedną z najbardziej niezrozumiałych tendencji, która coraz silniej uwidacznia się wśród młodych pokoleń. Doktor Gordon Neufeld i Gabor Maté szukają odpowiedzi na trudne pytanie: dlaczego dzieci stawiają kolegów wyżej niż...
Ciekawe dlaczego - Zamki miały fosy 0/5 Nasza cena:
4,42 zł 4,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ciekawe dlaczego - Zamki miały fosy

Philip SteeleCiekawe dlaczego zamki miały fosyStrony: 32, Format: 17x21,5 cmISBN: 978-83-7844-286-8EAN: 9788378442868Rok wydania: 2012Wydawnictwo: OlesiejukKategorie: dla dzieci, edukacjaOprawa: oprawa broszurowaData wprowadzenia: 02-04-2012Seria: Ciekawe dlaczegoW książce tej można znaleźć zarówno...
Ciekawe dlaczego - Kolumb przepłynął ocean 0/5 Nasza cena:
4,42 zł 4,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ciekawe dlaczego - Kolumb przepłynął ocean

Książka opisuje najsłynniejszych podróżników oraz ich wyprawy. Podane informacje zainteresują każdego, podobnie jak liczne ciekawostki z historii odkryć geograficznych. To nie tylko interesująca, ale i wielce pouczająca lektura.Ta niezwykła seria opracowana została z myślą o dzieciach, które zadają...
Ciekawe dlaczego - Gęsi odlatują do ciepłych... 0/5 Nasza cena:
4,42 zł 4,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ciekawe dlaczego - Gęsi odlatują do ciepłych...

Oto książka, która w łatwy i ciekawy sposób wyjaśnia zagadki dotyczące świata ptaków. Dziecko dowie się z niej, dlaczego sępy są łyse, który ptak węszy przez całą noc i jak pingwiny znoszą arktyczny chłód. Zrozumie też, jak latają ptaki, w jakich miejscach składają jaja i jakie wydają dźwięki. To...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula