Dieta na luzie

Książka ok. Podobna do wszystkich myślałam że będzie ciut inna ale cóż..... Przepisy są proste szybkie i łatwe.

Dieta na luzie? Któż by takiej nie chciał! Dzięki Ance Dziedzic możecie przejąć kontrolę nad własnym jadłospisem, który oparty na książce jej autorstwa, spełnia oczekiwania największych leniuchów.

@ankadziedzicfit to trenerka, blogerka, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Do tego jest instruktorką fitnessu czy tenisa. Czyli Kobieta zna się na temacie.

„Dieta na luzie” to zbiór wielu przepisów na każdą porę dnia. Ale zanim o nich, dodam iż przed każdym nowym rozdziałem autorka umieściła bardzo wartościowe i motywujące informacje – to taki niezbędnik dla każdego, kto pragnie od początku podejść do tematu z głową i rozsądkiem. Obala w nich również mity, przestrzega przed błędami i radzi jak postępować w obliczu pokus. To bardzo bogate kompendium wiedzy w jednym miejscu. Ogromny plus za to! Nie trzeba szukać w Internecie, wszystko jest pod ręką.

Przepisy – przetestowałam kilkanaście i stwierdzam, że są faktycznie na tytułowym luzie. Bardzo proste w przygotowaniu, oparte na składnikach dostępnych w każdym sklepie. Lista zakupów to zaledwie kilka produktów, opis przygotowania wręcz banalny. Każde jedno danie ma swoją fotografię, co na pewno pomaga w wyborze i zachciankom typu „coś bym zjadła, ale nie wiem co”. Jest różnorodnie, każdy znajdzie coś dla siebie – od owsianki, przez pasty na śniadanie, makarony na obiad czy sałatki na kolację. Są wersje dla wegetarian i dla mięsożerców.

Jestem pod ogromnym wrażeniem wydania, które jest bardzo estetyczne, bez zadęcia (Anka pozuje również ze swoimi dziećmi) i pełne smaku.

Czy polecam? Tak. To naprawdę książka dla każdego, kto nie lubi marnować czasu przy garnkach, a przy okazji pragnie zjeść coś innego, dobrego i przede wszystkim zdrowego bez karkołomnych wyrzeczeń. Całość jest przyjemna dla oka oraz budzi chęci by trochę poeksperymentować. Ja jeszcze nie raz do niej wrócę, gdyż ciągle pragnę zasmakować deserów w wersji fit .

To moja pierwsza recenzja książki typu poradnik. Zawsze się przed tym broniłam, nie wiedziałam co mam dokładnie napisać. Ale teraz się przełamałam. Dlaczego? Bo wreszcie znalazłam książkę, która w 100% mi odpowiada.

Zdradzę Wam sekret. Uwielbiam gotować. Są takie dni, kiedy mogłabym nie wychodzić z kuchni. Ale czasami nie mam ochoty, albo czasu, więc wybieram przepisy łatwe i szybkie do zrobienia. Często przeglądam instagram w poszukiwaniu inspiracji, ale pokazane dania są niezwykle skomplikowane do wykonania, albo cena potrzebnych składników jest wręcz powalająca. Co skłoniło mnie do sięgnięcia właśnie po tę pozycję? Reklamowała się jako książka, która zawiera proste i łatwe przepisy, gdzie ich stosowanie nie będzie łączyło się z dużym reżimem. Lubię dobrze zjeść, mam kilka nadprogramowych kilogramów, ale kocham sport, a mimo wszystko jakoś waga stoi w miejscu. Dlatego postanowiłam przetestować przepisy Anki Dziedzic.

Książka oferuje zbilansowaną dietę 1800 kcal. Jest ona podzielona na pięć części i każda z nich odpowiada poszczególnym posiłkom. W każdym z nich znajdują się przepisy, proste, a zarazem niesamowicie smaczne. Do ich wykonania nie potrzebujemy ogromnych zdolności, a tylko odrobiny chęci. Wcale nie są pracochłonne, a wszystkie potrzebne składniki znajdziecie w pobliskim markecie. Dostajemy na tacy kilkanaście zestawów posiłków. Są skomponowane tak, żeby nie spędzać pół dnia w kuchni, i na każdą kieszeń. Za to jest u mnie, biednej i zapracowanej licealistki :), ogromny plus.

Na początku zaczęłam powoli wprowadzać zmiany w swój jadłospis. To był jeden zmodyfikowany posiłek. I zaczęłam zauważać zmiany. Przede wszystkim lepiej się czułam, lżej. Pchnięta takim sukcesem zaczęłam stosować większość tych przepisów i kilka kilogramów straciłam. A skoro ja mogłam, to każdy z Was może. Jestem żywym dowodem.

To, co bardzo mi się podoba, to to że książka nie obiecuje nie wiadomo czego. Autorka jasno mówi, że bez ćwiczeń się na dłuższą metę nie da rady. Cieszę, się za ta książka nie zawiera tylko pustych przepisów. Anka Dziedzic opisuje każdy posiłek, daje wskazówki, porady, ale również wskazuje częste błędy. Jest to ktoś, komu mogę zaufać. Ma odpowiednie wykształcenie, w przeciwieństwie do wielu fit-blogerek, więc wiem, że moja dieta jest w dobrych rękach i na pewno nie zrobię sobie krzywdy.

Na Warszawskich Targach Książki miałam okazje spotkać się z Anką Dziedzic. I muszę przyznać, że jest to niesamowicie ciepła osoba, pełna ciepła i uśmiechu. Chwilę sobie porozmawiałyśmy, m.in. o mojej sytuacji zdrowotnej i uzyskałam od niej wiele rad. Powiedziała, że już po około 2 tygodniach powinnam mieć bardzo dobre efekty i tak się stało.

Nie ma książki tego typu bez zdjęć. "Dieta na luzie" ma jedne z najbardziej zachwycających zdjęć z jedzeniem jakie kiedykolwiek widziałam. Są proste i przez to urocze. Na niektórych z nich możemy zobaczyć samą Ankę, czasami w towarzystwie córeczek. To sprawia, że przepisy są autentyczne, możemy poczuć zaangażowanie i pracę autorki.

Książkę polecam każdemu, nie tylko tym, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów. Jestem pewna, że zakochacie się w tych przepisach i z chęcią będziecie je stosować w kuchni. A do Ani mam jedno przesłanie: Kochana, dobra robota!

Kto z nas chociażby przez chwilę nie rozmyślał o szczupłej sylwetce bez wyrzeczeń i ćwiczeń? Z pewnością było to marzenie niejednej osoby, jednak czy sprawdziłoby się w praktyce? Otóż tak, a jedyne, co wam do tego będzie potrzebne ta ta oto książka i parę wolnych chwil na przygotowanie posiłku! Co sądzę o przedstawionych tam potrawach oraz sposobie, w jaki zostały nam przedstawione? Jeżeli jesteście ciekawi mojej opinii, jak najbardziej zachęcam was do przeczytania reszty recenzji!

Na tę książką natrafiłam zupełnym przypadkiem, jednak od razu zdołała przyciągnąć moją uwagę. Dieta na luzie i to bez wyrzeczeń? Czemu by nie spróbować! Już na samym początku zwróciłam uwagę na dość liczne przedstawione tam zdjęcia, dzięki którym książka staje się jedyna w swoim rodzaju i w dodatku cieszy oko.

Pierwsze rezultaty dostrzegłam już po tygodniu, a mam tu na myśli pierwsze stracone kilogramy, których brak nie tylko wywołał u mnie ogromny uśmiech, lecz także sprawił, że zaczęłam bardziej przykładać się do swojej diety i unikać swojej największej zmory, a mianowicie słodkich przekąsek, bez których wcześniej nawet nie wyobrażałam sobie dnia.

Anna Dziedzic zdecydowała się podzielić książka na pięć części odpowiadającym pięciu posiłkom, które powinniśmy spożywać, aby zacząć tracić na wadze. W każdym z nich możemy znaleźć wiele naprawdę świetnych przepisów, do których przygotowania tak naprawdę nie potrzebujemy wiele wysiłku, lecz odpowiednich produktów i odrobiny chęci.

Ponadto w każdym z działów możemy znaleźć notatki, dzięki którym dowiemy się co nieco więcej o zasadach zdrowej diety oraz produktach, które koniecznie powinny się w niej znaleźć, co według mnie jest po prosty cudowne oraz jak najbardziej praktyczne.

Autorka posługując się miłym i zrozumiałym dla wszystkich stylem przedstawiła nam proste zasady diety, kilkadziesiąt naprawdę ciekawych przepisów, które bez problemów możemy wykorzystać w naszej walce z zbędnymi kilogramami oraz pokazała nam, jak ważne jest spożywanie pięciu posiłków dziennie.

Nawet się nie spodziewałam, że niektóre z przedstawionych tam dań aż tak przypadnie mi do gustu, że nie będę w stanie wyobrazić sobie tygodnia bez chociażby jednokrotnego użycia ich w swojej diecie. Co prawda nie odkryłam ich jeszcze wszystkich jednak sądzę, że w niedalekiej przyszłości z pewnością niejednokrotnie zdecyduję się użyć każdy z nich.

Jeżeli więc udało mi się pobudzić waszą ciekawość, jak najbardziej zachęcam was do sięgnięcia po tę książkę i gwarantuję, że z pewnością nie pożałujecie tego spotkania. Osobiście jestem nią urzeczona i sądzę, że jeszcze niejednokrotnie zdecyduję się użyć któregoś z tamtejszych przepisów. Jak najbardziej polecam!