Dieta na luzie

Autor:

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 2
Wysyłka w:
48 godzin + czas dostawy
Ilość stron
224
Rok wydania
2018
Nasza cena: 32,78 zł 44,90 zł Taniej o: 27%

Każdy chciałby czuć się lekko i zdrowo. Pobiegać bez większego zmęczenia. Spoglądać w lustrze na swoje odbicie, które akceptuje. Każdy wie, że do osiągnięcia tego stanu potrzebne są dieta i ruch. Niby mało, a jednak wiele.

Dieta większości ludzi kojarzy się bardzo źle: z wyrzeczeniami, rezygnacją z przyjemności, stresem, ssaniem w żołądku, niesmacznymi produktami i skomplikowanymi przepisami. Czasami wręcz z głodówką. Oczywiście zazwyczaj kończy się to źle: gubimy kilka kilogramów, po to, by w niedługim czasie przybrać drugie tyle.

Te doświadczenia już nie muszą być Twoim udziałem. Możesz jeść i chudnąć, dobrze się czuć i równie dobrze wyglądać.

Anka Dziedzic udowadnia, że to możliwe. Ułożony przez nią projekt Dieta na luzie zakłada:

  • Pięć posiłków dziennie - dzięki temu odprężony organizm spala na bieżąco.
  • 1 800 kalorii dziennie - optymalna ilość kalorii, która pozwala nie czuć głodu, jest odżywcza dla organizmu, a jednocześnie zapewnia redukcję tkanki tłuszczowej.
  • Optymalny rozkład kalorii na poszczególne posiłki - śniadanie 360 kcal, drugie śniadanie 260 kcal, obiad 560 kcal, podwieczorek 260 kcal i kolacja 360 kcal.
  • Możliwość dowolnego komponowania dziennego jadłospisu z podanych przepisów na poszczególne posiłki.
  • Proste pyszne posiłki, które zadziwią Cię swoim smakiem i różnorodnością. Twoje kubki smakowe oszaleją!

Oprócz tego w książce znajdziesz wiele cennych porad, potężną dawkę motywacji oraz jedzeniowy "must have", czyli zestaw produktów, które zawsze powinny znajdować się w kuchni.

Projekt Dieta na luzie to gwarancja powodzenia!

Czytaj całość

Recenzje (2)
  1. Super Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu 2018-06-06
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    To moja pierwsza recenzja książki typu poradnik. Zawsze się przed tym broniłam, nie wiedziałam co mam dokładnie napisać. Ale teraz się przełamałam. Dlaczego? Bo wreszcie znalazłam książkę, która w 100% mi odpowiada.

    Zdradzę Wam sekret. Uwielbiam gotować. Są takie dni, kiedy mogłabym nie wychodzić z kuchni. Ale czasami nie mam ochoty, albo czasu, więc wybieram przepisy łatwe i szybkie do zrobienia. Często przeglądam instagram w poszukiwaniu inspiracji, ale pokazane dania są niezwykle skomplikowane do wykonania, albo cena potrzebnych składników jest wręcz powalająca. Co skłoniło mnie do sięgnięcia właśnie po tę pozycję? Reklamowała się jako książka, która zawiera proste i łatwe przepisy, gdzie ich stosowanie nie będzie łączyło się z dużym reżimem. Lubię dobrze zjeść, mam kilka nadprogramowych kilogramów, ale kocham sport, a mimo wszystko jakoś waga stoi w miejscu. Dlatego postanowiłam przetestować przepisy Anki Dziedzic.

    Książka oferuje zbilansowaną dietę 1800 kcal. Jest ona podzielona na pięć części i każda z nich odpowiada poszczególnym posiłkom. W każdym z nich znajdują się przepisy, proste, a zarazem niesamowicie smaczne. Do ich wykonania nie potrzebujemy ogromnych zdolności, a tylko odrobiny chęci. Wcale nie są pracochłonne, a wszystkie potrzebne składniki znajdziecie w pobliskim markecie. Dostajemy na tacy kilkanaście zestawów posiłków. Są skomponowane tak, żeby nie spędzać pół dnia w kuchni, i na każdą kieszeń. Za to jest u mnie, biednej i zapracowanej licealistki :), ogromny plus.

    Na początku zaczęłam powoli wprowadzać zmiany w swój jadłospis. To był jeden zmodyfikowany posiłek. I zaczęłam zauważać zmiany. Przede wszystkim lepiej się czułam, lżej. Pchnięta takim sukcesem zaczęłam stosować większość tych przepisów i kilka kilogramów straciłam. A skoro ja mogłam, to każdy z Was może. Jestem żywym dowodem.

    To, co bardzo mi się podoba, to to że książka nie obiecuje nie wiadomo czego. Autorka jasno mówi, że bez ćwiczeń się na dłuższą metę nie da rady. Cieszę, się za ta książka nie zawiera tylko pustych przepisów. Anka Dziedzic opisuje każdy posiłek, daje wskazówki, porady, ale również wskazuje częste błędy. Jest to ktoś, komu mogę zaufać. Ma odpowiednie wykształcenie, w przeciwieństwie do wielu fit-blogerek, więc wiem, że moja dieta jest w dobrych rękach i na pewno nie zrobię sobie krzywdy.

    Na Warszawskich Targach Książki miałam okazje spotkać się z Anką Dziedzic. I muszę przyznać, że jest to niesamowicie ciepła osoba, pełna ciepła i uśmiechu. Chwilę sobie porozmawiałyśmy, m.in. o mojej sytuacji zdrowotnej i uzyskałam od niej wiele rad. Powiedziała, że już po około 2 tygodniach powinnam mieć bardzo dobre efekty i tak się stało.

    Nie ma książki tego typu bez zdjęć. "Dieta na luzie" ma jedne z najbardziej zachwycających zdjęć z jedzeniem jakie kiedykolwiek widziałam. Są proste i przez to urocze. Na niektórych z nich możemy zobaczyć samą Ankę, czasami w towarzystwie córeczek. To sprawia, że przepisy są autentyczne, możemy poczuć zaangażowanie i pracę autorki.

    Książkę polecam każdemu, nie tylko tym, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów. Jestem pewna, że zakochacie się w tych przepisach i z chęcią będziecie je stosować w kuchni. A do Ani mam jedno przesłanie: Kochana, dobra robota!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu 2018-05-21
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Kto z nas chociażby przez chwilę nie rozmyślał o szczupłej sylwetce bez wyrzeczeń i ćwiczeń? Z pewnością było to marzenie niejednej osoby, jednak czy sprawdziłoby się w praktyce? Otóż tak, a jedyne, co wam do tego będzie potrzebne ta ta oto książka i parę wolnych chwil na przygotowanie posiłku! Co sądzę o przedstawionych tam potrawach oraz sposobie, w jaki zostały nam przedstawione? Jeżeli jesteście ciekawi mojej opinii, jak najbardziej zachęcam was do przeczytania reszty recenzji!

    Na tę książką natrafiłam zupełnym przypadkiem, jednak od razu zdołała przyciągnąć moją uwagę. Dieta na luzie i to bez wyrzeczeń? Czemu by nie spróbować! Już na samym początku zwróciłam uwagę na dość liczne przedstawione tam zdjęcia, dzięki którym książka staje się jedyna w swoim rodzaju i w dodatku cieszy oko.

    Pierwsze rezultaty dostrzegłam już po tygodniu, a mam tu na myśli pierwsze stracone kilogramy, których brak nie tylko wywołał u mnie ogromny uśmiech, lecz także sprawił, że zaczęłam bardziej przykładać się do swojej diety i unikać swojej największej zmory, a mianowicie słodkich przekąsek, bez których wcześniej nawet nie wyobrażałam sobie dnia.

    Anna Dziedzic zdecydowała się podzielić książka na pięć części odpowiadającym pięciu posiłkom, które powinniśmy spożywać, aby zacząć tracić na wadze. W każdym z nich możemy znaleźć wiele naprawdę świetnych przepisów, do których przygotowania tak naprawdę nie potrzebujemy wiele wysiłku, lecz odpowiednich produktów i odrobiny chęci.

    Ponadto w każdym z działów możemy znaleźć notatki, dzięki którym dowiemy się co nieco więcej o zasadach zdrowej diety oraz produktach, które koniecznie powinny się w niej znaleźć, co według mnie jest po prosty cudowne oraz jak najbardziej praktyczne.

    Autorka posługując się miłym i zrozumiałym dla wszystkich stylem przedstawiła nam proste zasady diety, kilkadziesiąt naprawdę ciekawych przepisów, które bez problemów możemy wykorzystać w naszej walce z zbędnymi kilogramami oraz pokazała nam, jak ważne jest spożywanie pięciu posiłków dziennie.

    Nawet się nie spodziewałam, że niektóre z przedstawionych tam dań aż tak przypadnie mi do gustu, że nie będę w stanie wyobrazić sobie tygodnia bez chociażby jednokrotnego użycia ich w swojej diecie. Co prawda nie odkryłam ich jeszcze wszystkich jednak sądzę, że w niedalekiej przyszłości z pewnością niejednokrotnie zdecyduję się użyć każdy z nich.

    Jeżeli więc udało mi się pobudzić waszą ciekawość, jak najbardziej zachęcam was do sięgnięcia po tę książkę i gwarantuję, że z pewnością nie pożałujecie tego spotkania. Osobiście jestem nią urzeczona i sądzę, że jeszcze niejednokrotnie zdecyduję się użyć któregoś z tamtejszych przepisów. Jak najbardziej polecam!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula