DASH zajmuje od wielu już lat czołowe miejsca w rozmaitych rankingach diet. Nie jest to bowiem wyłącznie dieta pozwalająca schudnąć czy odżywiać się zdrowo. To przede wszystkim terapia dla ludzi mających problemy z ciśnieniem. Pozwala skutecznie obniżyć ciśnienie tętnicze krwi. Stanowi też ważny element profilaktyki żywieniowej w przypadku osób zmagających się z nadciśnieniem.
Dieta DASH jest skuteczna, zdrowa i zrównoważona. Mówi się, że polega ona głównie na ograniczeniu spożycia soli. To prawda, ale nie wyczerpuje to tematu. Dieta DASH to przede wszystkim zmiana sposobu żywienia. Nie polega na ograniczeniu kalorii ani na innych specyficznych połączeniach składników odżywczych. Bazuje przede wszystkim na kilku prostych założeniach oraz na tym, by do codziennej diety włączyć produkty, które pomagają obniżyć ciśnienie.
Oto pięknie opracowana książka kucharska, w której znajdziecie moc przepisów na pyszne potrawy DASH! Oparte zostały one na produktach, które należy przede wszystkim w tej diecie uwzględnić. Są to zatem: pełne ziarno, nabiał, warzywa i owoce, ryby i chude mięso, warzywa strączkowe, nasiona i orzechy. Dzięki zawartym w tej książce przepisom wzbogacisz swoją dietę nie tylko w zdrowe produkty, ale i w nowe, pyszne smaki!
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii diety i zdrowe odżywianie
