Dieta 5:2 Dr. Mosleya * *

Świetna książka, a jeszcze bardziej sama dieta, łatwość jej stosowania i rezultaty. Sposób odżywiania się dla każdego kto nie chce mieć nadwagi, schudnąć lub poprawić swoje wyniki poziomu cukru, cholesterolu i ogólnie czuć się lepiej. Od 1,5 roku stosuję zasady tego sposobu odżywiania, muszę przyznać, że w wariancie 4 : 3, ponieważ sprawdziłam, że tak jest dla mnie najkorzystniej z uwagi na mało ruchu i uwielbianie słodkości. W tym czasie schudłam ponad 10 kg, mam więcej energii. Osobiście zakupiłam 27 egzemplarzy tej książki na prezenty dla przyjaciół i znajomych i skutecznie polecam stosowanie postów w sposobie odżywiania. Absolutnie polecam lekturę, warto wiedzieć, że jest sposób aby bezboleśnie utrzymywać prawidłową wagę.

Aż sama nie dowierzam, że ta książka dopiero nie dawno wpadła w moje ręce.

"Miłością" do dr. Mosleya zapałałam po przeczytaniu jego książki "Jelita wiedzą lepiej", w której odwoływał się do tej publikacji. Z perspektywy czasu uważam, że dobrze się stało, że przeczytałam te książki własnie w tej a nie odwrotnej kolejności.

W sposobie przedstawiania wiedzy przed autora, urzekające jest to, że nie twierdzi on, że masz jeść tylko jarmuż, lecz bardziej żeby znaleźć swój własny złoty środek i tak poznać swoje ciało, żeby wiedzieć co nam wolno a czego nie. Zachęca do jedzenia różnorodnych warzyw z tym, że nie podnosi żadnej z tez, że należy jeść je w formie tylko i wyłącznie surowej, żeby nie zabijać wit. C podczas obróbki termicznej - zwraca uwagę , że gotowanie zmiękcza włókna celulozowe, co sprawia, że organizm łatwiej przyswaja składniki odżywcze. Ot co!! Ktoś by powiedział: też mi rada a dr Mosley mówi: ważne by jeść dużo warzyw w takiej formie, w jakiej smakują nam najbardziej :)

Fajnie, że w końcu ktoś nie twierdzi, że pozjadał wszystkie rozumy i ma być tak a nie inaczej.

Co najważniejsze dieta 5:2 nie polega na zagłodzeniu się - takie mam wrażenie jak wczytuję się w inne diety - lecz na jedzeniu normalnie przez 5 dni oraz niedojadaniu przez 2. Wyrobienie w sobie nawyku sporadycznego niedojadania trwało u mnie 4 tygodnie... wiadomo, na początku nie jest łatwo ale konsekwencja popłaca :) Dzięki tej publikacji straciłam 5 kg w 10 tygodni. Pewnie dużo osób powie: też mi wynik... pfff... - ale dla nie to jest ogromny sukces, tym bardziej, że zdobyty małym wysiłkiem i bez frustracji a efekty cały czas się pojawiają nie tylko na wadze ale i w psychice :)

A i jeszcze jedno: kiedyś ważyłam się 2 razy dziennie (o ja głupia) ;) ale na szczęście dr Mosley wybił mi to z głowy :)

Z czystym sumieniem, ja i moja spadająca waga polecamy lekturę :)