Czułość. Poradnik pozytywnego egoizmu

Autor:

Sophie Mort

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 4
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
448
Rok wydania
2022
Nasza cena: 30,75 zł 44,99 zł Taniej o: 32%

"Czułość" to terapeutyczny poradnik dla każdego. Książka Dr Soph nareszcie dostępna po polsku!

Na nasze codzienne samopoczucie wpływa wiele czynników. Przede wszystkim sposób, w jaki myślimy o samych sobie i o relacjach z innymi ludźmi, w dużym stopniu kształtuje się już w dzieciństwie. Fakt bycia ofiarą prześladowania w szkole niszczy pewność siebie; wywołuje traumę, która ma wpływ na całe dorosłe życie. Tak samo rzecz się ma z lękami związanymi z płciowością. Ale ważne są też sprawy, powiedzmy, bieżące, a więc na przykład to jakimi reklamami czy newsami bombardują nas media. Oto książka, która pomaga zrozumieć, czym tak naprawdę są emocje i jak radzić sobie ze skutkami ich przeżywania.

"Czułość. Poradnik pozytywnego egoizmu" to klucz do zrozumienia, dlaczego jesteśmy tacy, jacy jesteśmy. To też sposób na poprawę naszego codziennego funkcjonowania. Sophie Mort pokazuje, jak uporać się z fałszywymi, szkodliwymi przekonaniami na swój własny temat. Bo przekonania takie mogą zadziałać (i zazwyczaj tak jest) niczym samospełniająca się przepowiednia. Autorka w prosty sposób wyjaśnia, skąd biorą się najpowszechniejsze problemy związane z psychiką, czyli niska samoocena, sabotowanie własnych działań, strach przed odrzuceniem, wikłanie się w toksyczne związki...

W swojej książce opowiada o zwykłej codzienności, zwracając uwagę na bodźce i schematy myślenia, które mogą wywołać negatywne skutki. Pokazuje, jak można wychwycić niepokojące sygnały, jak zmienić błędne przekonania na swój własny temat i zerwać ze szkodliwymi dla naszej psychiki nawykami. Sophie Mort uczy rozwijania własnego potencjału oraz tego, że samemu sobie można (a nawet trzeba) okazywać czułość. Czułość wobec człowieka, który ma swoją nierzadko trudną historię, który ma na koncie szereg wyjątkowych doświadczeń, swoje słabości i lęki.


Opinie o książce

Doktor Soph to terapeutka i najlepsza przyjaciółka, na jaką wszyscy zasługujemy. Świat profesjonalnej pomocy psychologicznej wciąż pozostaje niedostępny dla wielu ludzi, a ta książka jest tak istotna i zmienia­jąca życie, że każdy powinien ją mieć. To niesamowita lektura i dar dla świata.

Scarlett Curtis, autorka bestsellerowej książki Feminists Don't Wear Pink (and Other Lies)

Nareszcie! Książka, dzięki której wiedza o tajemnicach dobrego samopoczucia w każdym wieku opuszcza gabinet terapeutyczny i staje się szeroko dostępna. Ciepły, dodający otuchy i szczery głos doktor Soph sprawi, że zrozumiesz siebie, swoje zachowanie i związki bez wydawania ciężkich pieniędzy na terapię.

Dr Karen Gurney, autorka książki Mind the Gap

Psychologia w najbardziej dostępnej i przydatnej formie! Sophie zabiera nas w podróż przez życie, aby wyjaśnić, w jaki sposób myślimy, czujemy i się zachowujemy, a następnie pomaga nam zbudować solidną drogę, którą ruszymy naprzód i na której dobrze przeżyjemy resztę życia.

Dr Emma Hepburn, autorka książki A Toolkit for Modern Life: 53 Ways to Look After Your Mind


O autorce

Sophie Mort to psycholożka kliniczna, terapeutka oraz gwiazda mediów społecznościowych. W internecie znana jest jako Dr Soph. W swojej książce daje nam nie tylko potężną dawkę wiedzy o emocjach. Prezentuje tu również szereg sprawdzonych technik terapeutycznych, w tym metody relaksacji, ćwiczenia oddechowe i wskazówki dotyczące uważności.

  • Wszyscy jesteśmy łotrami. Villains. Tom 1

    Przed dwoma tygodniami księżyc nad Ilvernath przybrał purpurową barwę, jaskrawą i oślepiającą, niczym świeża rana na niebie. Nazywano go Krwawym Księżycem – znak, że po dwudziestu latach spokoju znów zbliżał się czas Turnieju. Do opadnięcia Krwawej Zasłony pozostało zaledwie czternaście dni i żaden...
    Książka, op. miękka
    27,45 zł
    w magazynie
  • Book Lovers

    Jedno lato. Dwoje rywali. I zwrot akcji, którego nikt się nie spodziewał. Nora jest bezwzględną agentką literacką. Książki to całe jej życie.  Charlie jest wydawcą z talentem do wyszukiwania bestsellerów. I największym rywalem Nory. Nora wyjeżdża na urlop do Sunshine Falls – małego miasteczka rodem...
    Książka, op. miękka
    24,95 zł
    w magazynie
  • Zaklinaczka burz

    Piękna powieść Sophie Anderson, autorki takich czarujących baśni, jak „Dom na kurzych łapach”, „Baśnie Śnieżnego Lasu” i „Zaczarowany zamek”! Linnet wraz z ojcem została zesłana na Żałosne Bagna, ponieważ Magia jest zabroniona na wyspie. Dziewczyna tęskni za swoim dawnym życiem i marzy o ponownym...
    Książka, op. twarda
    30,70 zł
    w magazynie
  • Aveline Jones i duch z Malmouth. Aveline Jones. Tom 1

    Upiorna opowieść dla wszystkich, którzy lubią się bać! Aveline Jones uwielbia czytać historie o duchach, więc jesienna przerwa międzysemestralna staje się o wiele bardziej ekscytująca, gdy dziewczynka znajduje starą księgę pełną przerażających opowieści. Nie tylko historie z tej książki mrożą krew...
    Książka, op. miękka
    25,86 zł
    w magazynie
  • Dawno temu w Warszawie

    Stało się. Świat się skończył. Nadeszło Groźne i Inne. Przestańcie się mazać, to dopiero początek. Nie zapinajcie pasów. To bez sensu. 2014. Jacek Nitecki stoi samotny przed halą odlotów Okęcia. Zaczyna padać deszcz. Dzwoni telefon. Jacek odbiera, myśląc, że jego droga do piekła właśnie się...
    Książka, op. miękka
    42,37 zł
    w magazynie
  • Cudowne lata

    Jedna z 15 najlepszych powieści 2022 roku według Oprah Winfrey! Jedna z 10 najlepszych książek 2021 roku według magazynu „Le Parisien”! Jedna ze 100 najlepszych książek 2021 roku według magazynu literackiego „Lire”! 300 000 sprzedanych egzemplarzy w samej Francji. Finalistka Grand Prix blogerów...
    Książka, op. miękka
    37,57 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • Schronisko, które przetrwało

    Nazista uciekający przed sprawiedliwością. Kobieta próbująca przywrócić honor swojej rodzinie. Tajemniczy włamywacze szukający śladów przeszłości. Co ich łączy? Schronisko. Karkonoskie schronisko Odrodzenie zostaje czasowo zamknięte z powodu remontu. Zarządzająca obiektem Justyna Skała,...
    Książka, op. miękka
    32,51 zł
    w magazynie
  • Chłopki. Opowieść o naszych babkach

    Autorka Służących do wszystkiego wraca do tematu wiejskich kobiet, ale tym razem to opowieść zza drugiej strony drzwi chłopskiej chałupy. Podczas, gdy Maryśki i Kaśki wyruszają do miast, by usługiwać w pańskich domach, na wsiach zostają ich siostry i matki: harujące od świtu do nocy gospodynie,...
    Książka, op. twarda
    38,72 zł
    w magazynie
  • Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu

    Besteseller „New York Timesa” Ponad 4 miliony sprzedanych egzemplarzy na świecie David Goggins jest człowiekiem o żelaznej woli i inspiracją dla wszystkich. Samo słuchanie tego faceta sprawia, że chce się wbiec na jakąś górę. Jestem przekonany, że ludzie tacy jak on mogą zmieniać losy świata....
    Książka, op. twarda
    37,79 zł
    w magazynie
  • My Beloved Monster

    Norwood w Karolinie Północnej uchodziło za najspokojniejsze miejsce na świecie. Mieszkańcy znali się doskonale ― byli świadomi radości i smutków swoich sąsiadów, spędzali razem czas, przyjaźnili się ze sobą. W Norwood nigdy nie dzieje się nic złego ― powtarzano. Dorośli wypowiadali te...
    Książka, op. miękka
    32,34 zł
    w magazynie
  • Kukułcze jajo. Saga kryminalna. Tom 11

    Camilla Läckberg wraca do Fjällbaki! Miasteczkiem wstrząsa wiadomość o dwóch zbrodniach. Ktoś bestialsko morduje znanego fotografa przygotowującego właśnie swoją wystawę w miejscowej galerii. Dwa dni później do strasznej zbrodni dochodzi na pobliskiej wysepce, gdzie sławny pisarz pracuje nad...
    Książka, op. miękka
    34,02 zł
    w magazynie
  • Ten drugi

    Był to jeden z najbardziej przejmujących obrazów dwudziestego wieku: dwóch młodych chłopców, dwoje książąt idących za trumną matki. Świat patrzył w smutku – i przerażeniu. Kiedy Diana, księżna Walii, została pochowana, miliardy ludzi zastanawiały się, co książęta muszą myśleć i czuć – i jak potoczy...
    Książka, op. miękka
    38,79 zł
    w magazynie
Szczegóły

Pokaż więcej

  • Tytuł: CZUŁOŚĆ. Poradnik pozytywnego egoizmu
  • Autor: Sophie Mort
  • Wydawnictwo Wielka Litera
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2022
  • Ilość stron: 448
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788380327108
  • Język: polski
  • Podtytuł: Poradnik pozytywnego egoizmu
  • Oryginalny tytuł: A Manual for Being Human
  • Tłumacz: Filipek Anna
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788380327108
  • EAN: 9788380327108
  • Wymiary: 14.5x23.5 cm

Recenzje książki Czułość. Poradnik pozytywnego egoizmu (4)

  1. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Opinia potwierdzona zakupem
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Książka napisana bardzo przystępnym językiem. Polecam każdemu kto chce poznawać samego siebie.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    4 z 4 osób uznało recenzję za przydatną

    Myślisz o sobie ciepło? Wspierasz się w myślach czy raczej częściej krytykujesz i wytykasz absurdalne i niestworzone wady? Ja ciągle się uczę, że te drugie to po prostu myśli, które też są ok, ale nie warto zaprzątać sobie nimi głowy. Kiedyś było inaczej. Dopiero choroba nowotworowa uświadomiła mi, że przejmuję się sprawami zupełnie nieważnymi i jestem pierwsza w krytykowaniu siebie. Jaka ja byłam zaskoczona i po raz kolejny zła na siebie gdy to sobie uświadomiłam.

    Słowo poradnik kojarzy mi się z czymś błahym i niepozornym, a Czułość. Poradnik pozytywnego egoizmu to kawał porządnej książki psychologicznej dla laików, którzy chcieliby trochę bardziej poznać siebie, nauczyć się radzić sobie ze swoimi emocjami, być dla siebie bardziej wyrozumiałym i czułymi, a może w końcu dojrzeć do decyzji pójścia po bardziej profesjonalną pomoc do terapeuty czy psychiatry. To książka, której nie przeczytacie w ciągu jednego czy nawet trzech dni. Ja zaczęłam ją jeszcze przed premierą w styczniu i podczytywałam aż do teraz. Z resztą autorka zwraca uwagę, że do niczego nam się nie spieszy, z książką możemy pracować, powoli wgryzać się w jej treść, uczyć się przydatnych trików i ćwiczeń, a przede wszystkim odkładać ją kiedy czujemy się przytłoczeni informacjami.

    To prawdziwe kompendium wiedzy o targających nami emocjach, dziwnych myślach, które wcale nie są takie niezwykle, uczuciu napięcia, strachu czy złości. Autorka najpierw prowadzi nas przez te wszystkie zagadnienia, by na koniec zaprezentować mnóstwo stosowanych na terapiach ćwiczeń, które - zaręczam - wypróbujecie chociażby z czystej ludzkiej ciekawości. Nie sądziłam, że czasem tak proste triki mogą pozwolić człowiekowi się wyciszyć i nawet odrobinę odwrócić myśli od stresu. Naprawdę.

    Na koniec autorka zwraca uwagę na uświadomienie sobie kiedy warto wyciągnąć rękę po pomoc. Podaje cechy dobrego terapeuty, zaznacza, że nie należy bać się zmian i sprawia, że być może wiele osób w końcu się odważy.

    A ty? Co zrobiłeś ostatnio tylko dla siebie? Ja, gdy tylko pojawia się słońce staram się wyruszyć na samotny spacer.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Dr Sophie Mort „Czułość. Poradnik pozytywnego egoizmu”

    „Dzieci znają coś, o czym dorośli czasem zapominają. Jest to radość płynąca z ciekawości i zachwytu.”

    Czy kiedykolwiek czułeś, że sam siebie nie rozumiesz? Albo nie rozumiesz ludzi wokół ciebie?

    „Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że emocje mają cel. Sprawiają, że powstaje w nas energia potrzebna, aby zwrócić się ku rzeczom, które trzymają nas przy życiu, i unikać tych, które mogłyby nas zabić.”

    Przystępna, lekka, prostym językiem napisana książka, która obejmuje kilka pomocnych wskazówek i technik, których możesz użyć, aby zadbać o siebie, a także oddaje najczęstsze problemy, z którymi borykamy się na co dzień. Dr Mort ma dar wyjaśniania czasami dość skomplikowanych teorii i idei psychologicznych w sposób, który czytelnik może łatwo zastosować do własnego życia. Wielce przydatny poradnik. 😊

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    "Czułość. Poradnik pozytywnego egoizmu" to książka dobra szczególnie dla kobiet, które są na początku drogi macierzyńskiej lub zatraciły się w macierzyństwie i nie mają już czasu dla siebie. Pozytywny egoizm jaki opisuje autorka książki jest niezwykle ważny, czasem bardzo ciężko go wydobyć z przyczyn osobistych. Dlatego ta lektura jest niezwykle cenna. Szczerze polecam szczególnie osobą, które borykają się z problemem zaakceptowania tego, że żeby być szczęśliwym z samym sobą trzeba być trochę egoistycznym.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
Warto zwrócić uwagę na...
Pośpiech, stres, kolejne kawy pite w biegu, rzeczy i ludzie nieustannie domagający się uwagi. Jeśli tak wygląda każdy Twój dzień i marzysz o zmianie, to z pomocą przychodzi Hvile – norweska sztuka leniuchowania. Nie potrzebujesz do tego świeczek zapachowych ani cieplutkich kocyków. Masz pod ręką...
dodaj do schowka Do koszyka 24,32 zł
„PRACUJ ZDALNIE, ŻYJ NORMALNIE. Poczuj wolność wyboru jak, gdzie i kiedy chcesz pracować” Czy nie wolisz samodzielnie decydować o tym, kiedy i jak pracujesz, aby lepiej łączyć życie prywatne z zawodowym? Chcesz spontanicznie pojechać na drugi koniec świata, nie martwiąc się, że musisz odsiedzieć w...
dodaj do schowka Do koszyka 22,17 zł
To Ty masz kontrolować swój czas, a nie ON ciebie. Dobre rady są naprawdę dobre, gdy są sprawdzone na własnej skórze. Bożena Kowalkowska od lat uczy freelancerów, etatowców i pracujących rodziców, jak dobrze planować, żeby mieć więcej czasu dla siebie, swoich bliskich i na swoje pasje. Temat zna od...
dodaj do schowka Do koszyka 23,87 zł
Ponad 5 milionów książek Thomasa Eriksona sprzedanych na świecie. Fenomenalny skandynawski poradnik, który opanował listy bestsellerów.Wiemy już, jak radzić sobie z idiotami.Teraz przyszła pora, aby zrobić porządek z psychopatami. Prawdopodobnie nie raz spotkałeś takiego typka – charyzmatyczny,...
dodaj do schowka Do koszyka 30,77 zł
Dopełnienie książki Odzyskać czas. Szczere, życiowe i uwalniające historie. Ta książka wyrosła z błędów i potyczek, które pomimo posiadanej wiedzy i doświadczenia, wciąż nam się przytrafiają. Ale kiedy spróbujemy je zrozumieć, wtedy dopiero poczujemy uwalniającą moc panowania nad własnym życiem. A...
dodaj do schowka Do koszyka 20,34 zł
Znany na całym świecie szwedzki psycholog komunikacji społecznej tym razem rozpracowuje męczących perfekcjonistów, przynudzające ofiary losu, irytujące królowedramatu i agresywnych mobberów oraz inne osoby, które sprawiają, że już nic ci się nie chce. Kolega z pracy, który rozsyła pięćdziesiąty...
dodaj do schowka Do koszyka 34,17 zł
Wybrane bestsellery
Dzieci i ryby głosu nie mają? Nie w naszych czasach! Poznaj swoje prawa i nigdy więcej nie daj się zmanipulować w szkole. Podczas lekcji skonfiskowano Twój telefon? Nauczycielka od fizyki każe Ci wyciągnąć kolczyk z nosa pod groźbą uwagi? A może z powodu gadania na lekcji ukarano Cię jedynką z...
dodaj do schowka Do koszyka 32,99 zł
Osiemnastoletnia Naomi Moore pomimo swojego młodego wieku przeszła naprawdę wiele. Dziewczyna choruje od wielu lat, do tego dochodzą problemy w jej rodzinie. Naomi na co dzień pracuje w kawiarni wraz z najlepszym przyjacielem Parkerem. To właśnie przez niego pewnego razu poznaje Chase'a....
dodaj do schowka Do koszyka 38,80 zł
Czy połączy ich miłość, zanim wzejdzie słońce? Życie Natalii zaczyna się od nowa. Jedno spotkanie, jedna noc jak z filmu rozbudzają nadzieję w jej sercu. Mateusza poznaje w jednym z poznańskich pubów i choć dzieli ich różnica wieku, czuje, że to jej pokrewna dusza. Noc spędzona na rozmowach...
dodaj do schowka Do koszyka 35,83 zł
Rzut golonką, ucieczka na hulajnodze i prawie udany, choć nieudawany orgazm. Miłosna pomyłka i przestępcze ADHD – najnowsza powieść Marty Obuch to komedia, kryminał i romans w jednym. Czyta się wybornie! Tosia zostaje zatrudniona jako ogrodniczka i poskramiaczka niesfornego i wyjątkowo paskudnego...
dodaj do schowka Do koszyka 32,40 zł
To, czego nie chcesz, może okazać się tym, czego najbardziej potrzebujesz Dorota czeka na prezent od losu - coś, co pocieszyłoby ją po rozstaniu z chłopakiem i wniosło trochę koloru do szarej codzienności. Życzenia zostaną wysłuchane - dostanie... dziadka, a wraz z nim biologicznego ojca, którego...
dodaj do schowka Do koszyka 38,62 zł
Powieść autorki Clone! Dziewiętnastoletni Michael Torres postanawia opuścić Londyn i przenieść się do Nowego Jorku ze swoją dziewczyną Nią Porter. Tę decyzję podejmuje po usłyszeniu wiadomości, że jego była miłość, Polly Howard, wyjeżdża do Paryża. W Nowym Jorku chłopak pragnie spełnić swoje...
dodaj do schowka Do koszyka 47,62 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula