"Broń się! Jak dbać o swoją odporność" to oręż w walce o nasze zdrowie! Dowiedz się, co właściwie chroni nas przed opryszczką, chorobami autoimmunologicznymi, a nawet rakiem!
Minął już rok od początku epidemii koronawirusa w Polsce. Wszyscy siłą rzeczy bardziej zainteresowaliśmy się tematem zdrowia i odporności. Pragniemy uchronić się przed chorobą, ale nie ma co się oszukiwać: odporności nie zbudujemy dzięki jakimś magicznym eliksirom z telewizyjnych reklam. Wiadomo, że Polska jest jednym z największych na świecie rynków zbytu wszelkiej maści suplementów diety i leków bez recepty. Masowo faszerujemy się lekami na rozmaite dolegliwości, zapominając o tym, że podstawę naszej odporności stanowi święta trójca snu, diety i aktywności fizycznej.
Wszystkie te czynniki mają ogromnie ważny wpływ na nasze zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Zdrowy, odpowiedniej długości sen regeneruje siły fizyczne i umysłowe. Zdrowa dieta pozwala dostarczyć do organizmu odpowiednią ilość cennych substancji odżywczych. Dostosowana do naszych potrzeb i możliwości aktywność fizyczna poprawi wydolność organizmu, kondycję i, rzecz jasna, również odporność. Wszystko to jednak należy stosować rozsądnie i z odpowiednią wiedzą.
Półki księgarń aż uginają się od wszelkiej maści poradników dotyczących ćwiczeń czy rozmaitych, cudownych diet. Wokół tego tematu narosło też mnóstwo mitów. Dbając o swoje zdrowie, warto przede wszystkim słuchać tego, co mają do powiedzenia eksperci. Nasz organizm to nie materiał do ryzykownych eksperymentów. Musimy zadbać o niego starannie, z rozsądkiem, podobnie jak dbamy o swój dom czy samochód. Ta książka jest w pełni godnym zaufania źródłem informacji!
Od autorek
Ponieważ od lat piszemy o zdrowiu, znajomi regularnie opowiadają nam o swoich dolegliwościach. Wielu z nich mogliby uniknąć, ale nie byli tego świadomi. Postanowiłyśmy usystematyzować naszą wiedzę o odporności. Rozmawiałyśmy z ponad trzydziestoma ekspertami i prześledziłyśmy setki badań naukowych, które dotyczą układu odpornościowego. Efektem jest ta książka.
Mamy nadzieję, że Ty także znajdziesz w tej książce wskazówki, jak żyć długo w dobrej formie, oraz motywację do wprowadzania zdrowych nawyków.
Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak
O autorkach
Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak od wielu już lat zajmują się tematyką zdrowotną. W swoich tekstach propagują zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną. Postanowiły więc usystematyzować nagromadzoną w ten sposób wiedzę i przedstawić ją czytelnikom w postaci jednej książki.
Poza tym znajomi zadawali im mnóstwo kłopotliwych pytań. Opowiadali też swoje własne historie, a książka powstała również w oparciu o tego typu doświadczenia. Przede wszystkim jednak składają się na nią informacje zebrane w trakcie rozmów z ponad trzydziestoma ekspertami od odporności. Autorki dokonały gruntownej analizy badań naukowych dotyczących funkcjonowania układu immunologicznego człowieka.