Be your best self

"Be your best self. Postaw siebie na pierwszym miejscu i zacznij wreszcie żyć!" to książka dla każdego. Dla osób, którym brak pewności siebie i tych, które po prostu chcą poczuć się lepiej we własnej skórze. Dla osób, które chcą pokonać swoje ograniczenia i uwolnić się od samokrytyki. Każdy znajdzie tu przydatne rady dla siebie.

Książka składa się z dziesięciu rozdziałów, z których każdy zmusza nas do chwili refleksji oraz przybliża do zmian. Oto kroki, które pomogą nam zmienić jakość naszego życia:

1. Odkryj swojego wewnętrznego krytyka i własną wartość.

2. Rozszyfruj własne emocje.

3. Wydostań się z pułapki zmartwień.

4. Przestań sabotować siebie.

5. Okiełznaj własne myśli.

6. Zmień przekonania, które cię ograniczają.

7. Nie przejmuj się opinią innych.

8. Chroń własną energię.

9. Wypracuj zdrowe nawyki.

10. Naucz się kochać siebie.

Na końcu każdego rozdziału znajdziemy zadania, które pomogą zrozumieć treść, a także podsumowanie, w którym w pigułce mamy zebrane najważniejsze informacje.

Ładna szata graficzna i kolorystyczna, przejrzyste ilustracje, jasna i wartościowa treść. Bardzo ładne i czytelne wydanie. Niektóre rozdziały mocno mnie zaciekawiły i trafiły w punkt. Stopniowo zaczęłam wprowadzać zmiany w swoim życiu, zgodnie ze wskazówkami Autorki.

Z całego serca polecam tą książkę. Moim zdaniem jest to niezwykle wartościowa pozycja, idealna dla osób, które chcą coś zmienić w swoim życiu, poprawić jego jakość. Osobiście na pewno będę do niej wracała i korzystała z rad i wskazówek, które w niej znalazłam.

"Be your best self. Postaw siebie na pierwszym miejscu i zacznij wreszcie żyć" to kolejna świetna książka o zrozumieniu siebie i zmianie. To poradnik o tym jak skoncentrować się na tym co ważne w świecie gonitwy za wszystkim i za wszelką cenę.

Rebekah Ballagh jest trenerką samorozwoju, doradczynią i nauczycielką uważności.

W swej zilustrowanej i świetnie zaprojektowanej graficznie książce autorka przedstawia 10 przełomowych sposobów jak stać się najlepszą wersja siebie oraz ćwiczenia jak tego dokonać. Podopowiada [Adres usunięty]. jak pokonać wewnętrznego krytyka, przestać sabotować samą siebie, chronić własną energię i oczywiście nauczyć się kochać siebie.

Wszystko napisane jest w sposób zrozumiały i przyjemny. Ćwiczenia są jasne, poparte przykładami i, gdy wymaga tego sytuacja, grafikami.

To taki poradnik dobrostanu w pigułce. Crème de la creme jeśli chodzi o to jak zrobić pierwszy krok do zmany siebie i swej codzienności. Do uświadomienia sobie jak działa nasz mózg, jakimi torami podążają nasze myśli, jak działają nawyki.

Minus? W jednym rozdziale jakiś chochlik poprzestawiał strony i trzeba przeskakiwać.

Polecam tę książkę osobom rozpoczynającym swoja przygodę z samorozwojem. To miła pozycja dla początkujących lub osób, które chcą mieć najważniejsze informacje w jednym miejscu. Oraz miłośnikom pięknych książek polecam. Myślę, że twarda oprawa zrobiłaby jeszcze lepszy efekt.

Ta książka działa motywująco, inspiruje, zachęca, ukazuje że potrafisz! Że nasz umysł może wiele! You can do it!

Współpraca reklamowa

Wiosna to czas porządków, odświeżania garderoby, pozbywania się niepotrzebnych rzeczy. Warto też pomyśleć o porządkach w głowie. Rzadko czytam książki rozwojowe i motywacyjne, ale gdy spojrzałam na tę wiosenną okładkę "Be Your Best Self" Rebekah Ballagh, to również zapragnęłam wiosennego odświeżenia. Szczególnie gdy na kilka pytań zamieszczonych na okładce odpowiedziałam pozytywnie, co oznacza, że jednak mogę zrobić dla siebie coś więcej, by zgodnie z mottem tej książki "postawić siebie na pierwszym miejscu i zacząć wreszcie żyć!".

Książka składa się z dziesięciu rozdziałów, w których Autorka zwraca się bezpośrednio do czytelnika, a każdy dotyczy innego istotnego zagadnienia, które może wpłynąć na poprawę naszego życia. Każdy wzbogacają zabawne ilustracje i przemawiające przykłady, co sprawia, że czyta się z przyjemnością. Co najistotniejsze jednak zawiera praktyczne ćwiczenia, które mogą pomóc poradzić sobie z naszą bolączką i wyrobić odpowiednie nawyki na przyszłość.

Kilka tematów trafiło do mnie dużo bardziej niż inne, bo po prostu dotyczą mnie bezpośrednio i stref, które chciałabym poprawić. I czułam się, jakby autorka znała mnie na wskroś i tak dobrze rozumiała na przykład mojego wewnętrznego krytyka, który jest bardziej nieprzychylny i surowy dla mnie samej niż byłby w stosunku do kogokolwiek z mojego otoczenia. Istotne okazały się dla mnie również rozdziały związane z nadmiernym dążeniem do perfekcjonizmu i prokrastynacją (może za rok bez odkładania zrobię porządki w garderobie) oraz skłonnością do zadowalania innych często własnym kosztem.

Bardzo trafiła do mnie ta lekka, bezpośrednia forma, która jest jednocześnie szalenie praktyczna, a styl pozbawiony lukru, ale przychylny i przyjazny rzeczywiście jest jak spotkanie przy kawie z wyrozumiałą przyjaciółką, a nie lektura książki poświęconej samorozwojowi.

Zakończeniem każdego rozdziału jest zbiór najistotniejszych zdań i rad podsumowujących temat, więc można do nich wracać w razie potrzeby bez konieczności czytania całości, czy wyszukiwania treści. Oczywiście nic samo się nie zmieni, więc po pierwsze warto być ze sobą szczerym, by uświadomić sobie obszar do poprawy i po drugie czerpać z doświadczeń osób, które poskromiły już swojego wewnętrznego sabotażystę i zastosować je we własnym życiu.

Be your Best self

Postaw siebie na pierwszym miejscu i zacznij wreszcie żyć!

Ta książka nie ma nic wspólnego z egoizmem, ma jednak kilka ciekawych pomysłów na to jak rozprawić się z naszym wewnętrznym krytykiem i zrozumieć swoje emocje.

Be your Best self to jeden z lepszych poradników jakie ostatnio czytałam. Autorka bez owijania w bawełnę od pierwszych stron przypomina, że samo przeczytanie tej książki nikogo nie uleczy, że to tylko wytyczne, zbiór pomocnych ćwiczeń, zasad i podpowiedzi, które owszem mogą zmienić nasze życie, ale tylko i wyłącznie wtedy, kiedy my sami się do tego przyłożymy.

To co, zaczynamy?

Poradnik Rebekah Ballagh składa się z dziesięciu rozdziałów traktujących o różnych, choć powiązanych ze sobą zagadnieniach, każdy z nich podzielony jest na mniejsze sekcje, znacznie ułatwiające odbiór i wyszukiwanie potrzebnej informacji. Wewnętrzny krytyk, perfekcjonizm, autosabotaż czy proktrastynacja to tylko kilka z problemów, które w nim znajdziesz.

No niby nic wyjątkowego, prawda? Co zatem sprawia, że ten poradnik tak mi się spodobał?

Po pierwsze forma. Rozdziały są tu krótkie, zwięzłe i na temat, bez przeładowywania nieistotnymi formułkami, dają raczej konkretne narzędzia do rozwiązania problemu a nie rzucają skrzynkę z okrzykiem, masz i się baw! Również oprawa graficzna, przedstawiająca liczne postacie i nieco przypominająca komiks zaskakująco ułatwia i uprzyjemnia odbiór.

Po drugie język. W przeciwieństwie do wielu pozycji selfcare przeładowanych suchymi, podręcznikowymi informacjami Be your Best self jest pełen bardzo życiowych przykładów, prostych analogii i ćwiczeń, które przypominają naturalne ludzkie odruchy, zaś język którym został napisany daleki jest od akademickiego sztywnego tomu. Autorka mówi bezpośrednio do swojego czytelnika, używając potocznej mowy i nie owijając w bawełnę.

Ja byłam naprawdę zadowolona po przeczytaniu tej pozycji i od razu zaczęłam wprowadzać „miłość do samego siebie” nawet jeśli robię to metodą małych kroczków. Jeśli macie problem ze stawianiem granic, lub wewnętrzny krytyk nie daje wam żyć, dzień po dni mieszając was z błotem, to może być wasz game changer. Ja zdecydowanie polecam i daje 9/10

Za egzemplarz recenzencki dziękuję Wydawnictwu Bellona

#współpracarecenzencka

#współpracabarterowa

#współpracareklamowa

„Be your best self” Rebekah Ballagh to kolejna wspaniały poradnik, który miałam przyjemność czytać. Kiedyś poradniki kompletnie nie były moją bajką, natomiast teraz każdy kolejny zachwyca mnie jeszcze bardziej, dalej wiele cennych lekcji i pozwala rozwijać siebie, inwestować w swój rozwój, zarówno duchowy, intelektualny, jak również wizualny. Tym razem dowiadujemy się jak postawić swoją osobę na pierwszym miejscu, tak aby wreszcie zacząć żyć! Wbrew pozorom nie jest to łatwe, gdyż z każdej strony jesteśmy narażeni na krytykę i podważanie naszej własnej wartości, dlatego wiara w siebie nie jest dziś niczym oczywistym. „Be your best self” uświadamia nam, że już w dziecięcym wieku jesteśmy pozbawiani wiary we własną wartość, natomiast hodujemy w sobie wewnętrznego krytyka, który towarzyszy nam już na stałe i nie ma dla nas litości. Najgorzej bowiem zawsze oceniamy samych siebie! A właśnie ta książka pokazuje, co zrobić, aby móc to zmienić! Uwierzyć w siebie I wreszcie się docenić! Zazwyczaj jest tak, że to, co widoczne dla nas, jest zupełnie niezauważalne dla innych I tak jak my nie widzimy wad innych, tak inni nie dostrzegają naszych, ale musimy to sobie wreszcie uświadomić!! Ta książka jest dla każdego, bo każdy z nas zwraca uwagę, co mówią o nas inni, przejmuje się tym, krytykuje sam siebie i wytyka sobie każde potknięcie! Bo czy nie jest tak, że zawsze wobec siebie samych jesteśmy najbardziej krytyczni! Dodatkowo ułatwieniem nie jest ciągłe dążenie do wyznaczanych trendów i ideałów, które często są jedynie pokazowe! Nie wszystko przecież jest takie, na jakie wygląda! Powinniśmy wyrobić w sobie dobre, zdrowe nawyki, które zaczną być początkiem naszego sukcesu, który musimy kontynuować! Pokochanie siebie jest zdecydowanie drogą do sukcesu, którą jedynie wystarczy w życiu odnaleźć!! Niezwykle istotna jest samoakceptacja, o której tak często zdarza nam się zapominać oraz wiara w swoje możliwości! Bardzo serdecznie polecam ten tytuł, szczególnie osobom, którym pewności siebie nieco brakuje, bo naprawdę może Wam pomóc, tak jak pomógł mi.