Czy wiesz, że nasze ciało składa się z 700 nazwanych mięśni? Ta książka to mapa ludzkiego ciała podzielona na najważniejsze partie mięśniowe, poznaj wraz z autorką Jill Miller sposoby, jak o nie dbać. Czas wziąć odpowiedzialność za nasze ciało, które potrzebuje kompleksowego podejścia, by odzyskać bądź utrzymać sprawność. Zapewne chciałbyś się pozbyć bólu, który towarzyszy Ci każdego dnia, dzięki temu podręcznikowi nauczysz się jak za pomocą masażu poradzić sobie ze sztywnością mięśni i dręczącym Cię bólem karku, pleców, głowy czy tylnych grup mięśniowych.
Podnieś jakość swojego życia codziennego i zacznij poprawiać w swoim ciele słabe punkty. Zostań swoim terapeutą w zaciszu domowym bez wydawania zbędnych pieniędzy na drogich fizjoterapeutów. Miller poleca metodę Roll Model, jest to sposób samoleczenia przy pomocy przyczepnych, elastycznych piłek z gumy. Polega ona na znalezieniu słabych punktów w ciele i ich eliminacji. Dużą rolę dla naszego zdrowia odgrywa również relaks i rozluźnienie mięśni.
Autorka wzbogaciła książkę o prawdziwe historie z życia oraz listy pisane przez jej Czytelników, którzy mieli fizyczne problemy. Bogato ilustrowany podręcznik z wieloma wskazówkami to obowiązkowa pozycja dla Czytelników dbających o swoje ciało.
Jill Miller - twórca jogi Tune Up? oraz metody Roll Mode?. Specjalizuje się w dziedzinie anatomii i ruchu. Jest współzałożycielką Tune Up Fitness Worldwide. Pisze felietony między innymi dla takich magazynów jak: "Shape", "Journal of Men" czy "Self". Obecnie mieszka w Los Angeles w Kalifornii. Jest żoną i matką dwójki małych dzieci.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o zdrowiu i urodzie
