Publikacja, która w prosty sposób pomoże Ci wykształcić w sobie dobre nawyki. Sięgnij po nią niezależnie od tego, w jakim momencie swojego życia się znajdujesz. Tym razem książki możesz posłuchać w formie audiobooka.
"Atomowe nawyki" to książka, która ma za zadanie zaprezentować metodę kształtowania dobrych przyzwyczajeń i jednoczesnego pozbywania się złych nawyków, uznawana powszechnie za skuteczną. Jej podwaliny tworzą z kolei naukowe dowody, niemożliwe do podważenia.
Czytelnik pozna model nawyków, opisany na zasadzie czterech prostych kroków: wskazówki, pragnienia, reakcji oraz nagrody. Z każdego z tych kroków dodatkowo wynikają cztery prawa zmiany zachowania, dokładnie wyjaśnione na kartach opisywanej pozycji. Wiedza w niej zawarta opiera się na naukach behawioralnych oraz kognitywnych. Autor uważa, że to, co prezentuje odbiorcy, stanowi jeden spośród pierwszych modeli ludzkiego zachowania, uwzględniający to, jaki wpływ na nawyki mają bodźce zewnętrzne, a także wewnętrzne emocje. Na pewno natomiast proponuje zupełnie świeże spojrzenie na temat nawyków.
Książka ma inspirować, a zarazem motywować do budowania kolejnych nawyków, które okażą się pozytywne, co pozwoli im wprowadzić do codziennego życia potrzebny porządek.
O autorze
James Clear to pisarz, a zarazem mówca, zajmujący się problematyką nawyków, podejmowania decyzji i dążenia do stałego samodoskonalenia. Systematycznie prowadzi prelekcje dla wielu znanych firm, natomiast drużyny sportowe należące do lig NFL, MLB i NBA chętnie korzystają z jego uwag. Za pośrednictwem Internetu Clear szkoli ludzi na liderów, trenerów, nauczycieli czy menedżerów.
