Wiesz, że możesz zachować się asertywnie, a jednak w konkretnej sytuacji brakuje ci słów? Masz dość czytania o asertywności i chcesz szybko poprawić swoje relacje z ludźmi?
To książka dla tych, którzy pragną być skuteczni w praktyce!
W poradniku znajdują się przykłady przeróżnych sytuacji, z którymi można spotkać się w pracy, w rodzinie, w relacji społecznej czy osobistej i które bywają trudne nawet dla osób uważających się za asertywne. Odpowiednio dobrane scenki i dialogi zostały opatrzone profesjonalnym komentarzem, analizą zachowania rozmówców oraz scenariuszem asertywnego rozwiązania problemu. Ćwiczenia, wskazówki i praktyczne zwroty pomagają samodzielnie znaleźć wyjście z najbardziej skomplikowanych sytuacji.
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno:
- pomaga przećwiczyć ważne rozmowy z partnerem, rodzicami i dziećmi – stawiać granice, komunikować swoje potrzeby i oczekiwania,
- pokazuje, jak rozmawiać z przełożonym o zarobkach, nadgodzinach, ocenie pracowniczej, awansie,
- prezentuje skuteczne sposoby na składanie reklamacji, zgłaszanie skargi, grzeczne zwracanie komuś uwagi,
- podpowiada, jak zadbać o siebie i pielęgnować poczucie własnej wartości.
Wydanie I książki ukazało się pod tytułem "Asertywność w przykładach. Jak się zachować w typowych sytuacjach".
O autorce
Dorota Gromnicka – psycholog i doświadczona psychoterapeutka. Studiowała na UKSW w Warszawie, Uniwersytecie La Sapienza w Rzymie, oraz UJ w Krakowie. Ukończyła Szkołę Psychoterapii w podejściu integracyjnym. Prowadzi treningi asertywności i indywidualne sesje kształtujące asertywny sposób bycia. Jest autorką wydanych w serii Samo Sedno poradników "Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim" oraz "Jak zbudować poczucie własnej wartości?".
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o rozwoju osobistym lub z serii Samo sedno
Czy książka "Asertywność w praktyce" zawiera konkretne przykłady dialogów do wykorzystania?
Tak, publikacja oferuje gotowe schematy rozmów i reakcji na trudne sytuacje międzyludzkie. Autorka analizuje codzienne scenariusze, takie jak odmawianie bez poczucia winy czy reagowanie na krytykę w pracy. Czytelnik otrzymuje praktyczne narzędzia, które pozwalają na natychmiastowe wdrożenie asertywnych postaw w życie. Dzięki temu książka służy jako podręczny przewodnik po skutecznej komunikacji interpersonalnej.
Jakie konkretne umiejętności społeczne rozwija ten poradnik Doroty Gromnickiej?
Poradnik koncentruje się na budowaniu zdrowych granic oraz umiejętności wyrażania własnego zdania z szacunkiem do rozmówcy. Lektura uczy odróżniania asertywności od agresji i uległości, co jest kluczowe w budowaniu trwałych relacji. Czytelnicy dowiadują się, jak radzić sobie z manipulacją oraz jak prosić o pomoc bez lęku przed oceną. Wiedza ta przekłada się na większą pewność siebie w interakcjach społecznych i zawodowych.
Czy treść jest przystępna dla osoby, która wcześniej nie czytała o psychologii?
Książka jest napisana prostym, zrozumiałym językiem, co czyni ją idealną dla początkujących czytelników. Autorka unika skomplikowanego żargonu naukowego, skupiając się na życiowych przykładach i jasnych instrukcjach. Każdy rozdział jest przejrzysty i logicznie uporządkowany, co ułatwia przyswajanie wiedzy w krótkich sesjach lektury. To sprawia, że pozycja ta stanowi doskonały punkt wyjścia do pracy nad własnym rozwojem.
Dla kogo ta książka o asertywności może okazać się niewystarczająca?
Publikacja nie zastąpi profesjonalnej terapii w przypadku głębokich zaburzeń osobowości lub silnych stanów lękowych. Jest to poradnik praktyczny nastawiony na codzienne sytuacje, a nie podręcznik akademicki dla zaawansowanych psychologów. Osoby szukające obszernych analiz teoretycznych z zakresu historii psychologii mogą uznać tę pozycję za zbyt lakoniczną. Skupienie na praktyce sprawia, że jest to narzędzie do działania, a nie do studiowania teorii.
Czy techniki opisane w książce można stosować bezpośrednio w środowisku zawodowym?
Metody prezentowane przez autorkę są w pełni uniwersalne i sprawdzają się w relacjach z przełożonymi oraz współpracownikami. Czytelnik uczy się, jak asertywnie negocjować warunki pracy oraz jak stawiać granice w sytuacjach nadmiernego obciążenia obowiązkami. Zastosowanie tych technik pomaga w budowaniu profesjonalnego wizerunku osoby pewnej swoich kompetencji. Jest to wartościowe wsparcie dla każdego, kto chce poprawić swój komfort psychiczny w miejscu pracy.
