Zestaw kart z prostymi pozycjami jogi, technikami oddechowymi i somatycznymi dla wszystkich, którzy pracują przy biurku.
Proste i efektowne ćwiczenia jogi dla osób pracujących przy biurku.
Joga przy biurku Asana Cards to zestaw kart z łatwymi do wykonania pozycjami jogi, technikami oddechowymi i ćwiczeniami somatycznymi. Stworzony specjalnie dla osób spędzających długie godziny przy komputerze.
Jak to działa?
Bez barier ćwiczysz w normalnym ubraniu, bez maty i wcześniejszego doświadczenia
Elastycznie wyciągnij jedną kartę na szybką przerwę lub skorzystaj z gotowych sekwencji
Skutecznie już 2-3 minuty wystarczą, by poczuć ulgę w napięciu
Główne korzyści:
- Zmniejsza ból pleców, szyi i nadgarstków
- Poprawia postawę i przeciwdziała garbu biurowemu
- Zwiększa koncentrację i produktywność
- Redukuje stres i napięcie
- Dodaje energii podczas długiego dnia pracy
Regularne ćwiczenia pomagają uśmierzyć dolegliwości związane z pracą siedzącą i dodają więcej równowagi do codziennej rutyny.
Praktykuj regularnie, słuchaj swojego ciała i oddychaj uważnie.
Co znajdziesz w środku?
- Kartę ergonomiczną
- 40 pozycji jogi /ćwiczeń przy biurku
- 3 techniki oddechowe
- 3 techniki somatyczne
- 10 sekwencji jogi
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze produkty z kategorii książki o medytacji i jodze
