Zdrowie na talerzu

Autor:

Maria Cross

Średnia: 4.0 Ilość ocen: 2
Wysyłka w
Produkt niedostępny
Wydawnictwo
Ilość stron
208
Rok wydania
2015
Format
A5
Nasza cena: 19,74 zł 32,90 zł Taniej o: 40%

Produkt niedostępny

Pożywnie, które codziennie ląduje na naszych talerzach może być smaczne, ale także okropne. Dzięki niemu możemy poczuć się świetnie, pełni sił witalnych, ale może również powodować różne dolegliwości. Jedzenie może być niebiańską przyjemnością, choć także wspomnieniem z najgorszego koszmaru. Dowiedz się, co zrobić, by codzienne spożywanie pokarmów dostarczało ci nie tylko walorów smakowych, ale przede wszystkim zdrowotnych korzyści.


Spraw, by każdy z twoich codziennych posiłków począwszy od śniadania, przez przekąski i napoje aż po kolację był pełnowartościowy i dostarczał twemu organizmowi jak najwięcej składników odżywczych.

Maria Cross – ekspert od zdrowego odżywiania – przedstawia praktyczne rady na temat tego, co jeść i pić (a czego nie) i dlaczego oraz wskazuje, jakie jedzenie i napoje wybierać, by jak najlepiej ci służyły. Każdy rozdział książki omawia najczęstsze problemy, z którymi spotykasz się na co dzień, między innymi:

  •  Czy margaryna naprawdę jest zdrowsza niż masło?
  •  Którego oleju powinno się używać do gotowania?
  •  Czy jaja i mięso zawierają cholesterolu, który jest szkodliwy?
  •  Jak zmniejszyć ilość spożywanych węglowodanów i czym jest indeks glikemiczny?
  •  Jak uniknąć senności po lunchu?
  •  Co należy zapakować do pudełka na lunch?
  •  Jak to w końcu jest z nabiałem?
  •  Dlaczego spożywanie tłustych ryb przynosi korzyści?
  •  Jak dostarczać organizmowi witaminę D zimą?
  •  Jakie przekąski są najlepsze i dlaczego?
  •  Czy można pić kawę bezkofeinową?
  •  Co jest najlepszym rozwiązaniem, jeśli chodzi o alkohol?

Odkryj podstawy wiedzy o zdrowymi i świadomym odżywianiu  i ciesz się, pełnowartościowymi posiłkami każdego dnia!


Przeczytaj darmowy fragment książki


Recenzje (2)
  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 4/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    14 z 14 osób uznało recenzję za przydatną

    Odpowiednio zbilansowana dieta jest kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia. Wielu osobom wydaje się, że zdrowe odżywianie jest pełne wyrzeczeń i trudności, ciężko jest ułożyć dietę, która faktycznie by nam służyła, a już komponowanie posiłków do pracy czy szkoły to w ogóle czarna magia. Oczywiście pierwsze kroki ku dobrym nawykom zawsze są trudne, ale potem sami stajemy się coraz bardziej świadomi tego, co wrzucamy do naszego brzucha. Wystarczy tylko zrobić ten pierwszy krok, a potem nasze ciało zacznie samo „mówić” nam, czego potrzebuje, a na co nie ma ochoty.

    Ale jak się przełamać i zrobić ten pierwszy krok? Być może odpowiednią pomoc znajdziecie w książce Marie Cross, „Zdrowie na talerzu”. Nie jest to książka kucharska, w której znajdziecie gotowe przepisy na zdrowe dania, a poradnik, który nauczy Was, jak odpowiednio bilansować posiłki i czego najlepiej podczas tego procesu unikać. Książka ta ma bardziej na celu uświadomienie czytelnikowi, jakie błędy popełnia w odżywianiu i w jaki sposób może je z łatwością naprawić. Marie Cross przedstawia zamienniki niezdrowej żywności, chociażby białego cukru, rozwiewa wiele mitów dotyczących pożywienia i przedstawia grupy produktów, które pomagają w suplementacji odpowiednich witamin i składników odżywczych.

    Książka jest napisana przystępnym językiem i ma świetną formę. Została podzielona na 5 następujących rozdziałów: „Co na śniadanie?”, „Co na obiad?”, „Co na kolację?”, „Co na przekąskę?” oraz „Co do picia?”. Doskonały zabieg zastosowany przez autorkę, który sprawił, że jej porady są przejrzyste i umożliwia to wprowadzanie zmian do każdego posiłku z osobna. No i nie zapomniała o przekąskach, które tak często są naszą zmorą! W każdym z rozdziałów znajdziemy jeden czy dwa proste przepisy, od których możemy zacząć naszą nową dietę, a co więcej, jeżeli kiedykolwiek zastanawialiście się, co wpakować do lunch boxa, to znajdziecie tutaj mnóstwo ciekawych, chwilami zaskakujących propozycji!

    Okładka „Zdrowia na talerzu” wskazywałaby na to, że Marie Cross poleca dietę czysto roślinną, tym czasem jest zupełnie na odwrót. Jej porady są uniwersalne i odpowiednie dla każdego. Jeżeli akurat weganin czy wegetarianin sięgnie po tę książkę, to po prostu może z łatwością pominąć podrozdziały związane z mięsem. Osobiście uważam jednak, że jest to książka, która będzie bardziej odpowiednia dla tak zwanych wszystkożerców, którzy po prostu chcą zacząć jeść zdrowiej i w bardziej rozsądny sposób. Marie Cross podchodzi do tego tematu w bardzo obiektywny sposób – nie neguje danej grupy produktów, tylko w klarowny sposób wyjaśnia, co jest w niej złe, a co dobre i na co powinniśmy zwrócić uwagę przy komponowaniu posiłków.

    „Zdrowie na talerzu” to bardzo przyjemna pozycja, zwłaszcza dla osób, które nie do końca wiedzą, jak zmienić swoją dietę na lepsze. W poradniku stworzonym przez Marie Cross można znaleźć całe mnóstwo przydatnych informacji, wskazówek i ciekawostek. Jest to książka, która umożliwi tworzenie posiłków w sposób zdrowy i przyjemny, ale bez mocnych restrykcji i zakazów. Autorka podchodzi do sprawy rozsądnie i jest to ogromna zaleta tego poradnika! Pamiętajmy o jednym – jesteśmy tym, co jemy, a nasze ciało z pewnością nam podziękuje, jeżeli zaczniemy dostarczać mu odpowiednie pożywienie.

    [Adres usunięty]

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Początkujący Recenzent
    Ocena: 4/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Ksiazka fajna, dobrze sie czyta. Moze liczylam na wiecej zywieniowych podpowiedzi ale jestem zadowolona.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Maria Cross
  • Wydawnictwo Vivante
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2015
  • Ilość stron: 208
  • Format: A5
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788365170576
  • Język: polski
  • Podtytuł: Postaw na świadome odżywianie każdego dnia
  • Oryginalny tytuł: Food and how to make healthy meal of it
  • Tłumacz: Grzegorz Ciecieląg
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788365170576
  • EAN: 9788365170576
  • Wymiary: 14.5x20.5 cm
Warto zwrócić uwagę na...
Witaminy. Zdrowie na talerzu 0/5 Nasza cena:
30,91 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Witaminy. Zdrowie na talerzu

Czy wiesz, że witamina C nie tylko wzmacnia odporność, ale także stanowi silny przeciwutleniacz zapobiegający procesom starzenia, a z kolei beta-karoten – czyli prowitamina A – wspomaga wzrok i przyspiesza opalanie? Dowiedz się, jak witaminy wpływają na nasze zdrowie i urodę oraz w jakich występują...
Joga na krześle zdrowie i równowaga bez wstawania w 10 minut 0/5 Nasza cena:
18,12 zł 44,40 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Joga na krześle zdrowie i równowaga bez wstawania w 10 minut

Autorka na nowo opracowała metody jogiczne, aby zaspokoić potrzeby kultury siedzącej, opartej na technologii oraz rozpaczliwie potrzebującej wsparcia dla zdrowia. W tym poradniku znajdziesz 100 pozycji jogi i ćwiczeń, które można wykonywać na krześle poświęcając im zaledwie kilka minut dziennie....
Przepis na zdrowie 0/5 Nasza cena:
15,96 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Przepis na zdrowie

Zmagając się z towarzyszącymi mojej rodzinie wieloma problemami, szukałam najlepszych lekarzy i rozwiązań. Przyznam, że nie zawsze było to łatwe, lecz w końcu trafiliśmy na kompetentnych specjalistów, którzy zmienili nasze życie. Przekonałam się, że kluczową rolę odgrywa właściwa diagnoza. Sukces...
White plate na zdrowie 5/5 Nasza cena:
30,72 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

White plate na zdrowie

Ponad sto tysięcy wiernych czytelników z całego świata, setki znakomitych przepisów i apetycznych zdjęć. Blog White Plate to inspirująca świątynia smaków, a jego twórczyni, Eliza Mórawska jest obecnie jedną z najbardziej wpływowych postaci polskiej sceny kulinarnej. Jak nikt inny potrafi dzielić...
Zdrowie na twoim stole. Jak, kiedy, ile i co jeść? Choroby żołądka i jelit 0/5 Nasza cena:
21,00 zł 27,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Zdrowie na twoim stole. Jak, kiedy, ile i co jeść? Choroby żołądka i jelit

Co jeść, jak, kiedy i ile, aby przywrócić i zachować zdrowie? Odpowiedzi na te pytania udziela doktor nauk medycznych, jedna z najbardziej znanych specjalistów dietologii leczniczej - Swietłana Iwanowna Iljina. W serii książeczek Zdrowie na twoim stole znajdziesz zbiór diet, wskazówek i...
Pakiet: Metoda na zdrowie/Rolnik Szuka Żony 0/5 Nasza cena:
15,55 zł 29,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Pakiet: Metoda na zdrowie/Rolnik Szuka Żony

Marta Manowska, prowadząca popularny program emitowany w TVP1, po trzech latach od emisji pierwszego odcinka wyruszyła w podróż po Polsce sprawdzając, jak obecnie wygląda życie rolników szukających żon. Owocem tej podróży i spotkań jest książka Rolnik szuka żony, na którą składają się rozmowy z...
Zdrowie na twoim stole. Jak, kiedy, ile i co jeść? Schorzenia trzustki 0/5 Nasza cena:
10,15 zł 27,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Zdrowie na twoim stole. Jak, kiedy, ile i co jeść? Schorzenia trzustki

Największym skarbem człowieka jest zdrowie! Co jeść, jak, kiedy i ile, aby przywrócić i zachować zdrowie? Odpowiedzi na te pytania udziela doktor nauk medycznych, jedna z najbardziej znanych specjalistów dietetyki leczniczej - Swietłana Iwanowna Iljina. W serii książeczek Zdrowie na twoim stole...
Warzywa które leczą 0/5 Nasza cena:
30,79 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Warzywa które leczą

Warzywa są zdrowe – to każdy wie. Dlaczego zatem jadamy ich tak mało? Czasem brakuje nam pomysłu na urozmaicone smaczne warzywne posiłki. A przecież warzywa to nie tylko mizeria i plasterek pomidora na kanapkę! W tej książce znajdziesz przepisy na łatwe i niebanalne potrawy z warzywami w roli...
Mudry sposób na zdrowie energię i równowagę 73 najskuteczniejsze techniki dla współczesnego człowieka 0/5 Nasza cena:
37,92 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Mudry sposób na zdrowie energię i równowagę 73 najskuteczniejsze techniki dla współczesnego człowieka

Poznaj starożytną mądrość! Czas byś zmienił życie dzięki dobroczynnej mocy mudr. Ten ilustrowany, zawierający przystępne instrukcje przewodnik po starożytnych gestach dłoni będzie doskonałą pomocą w praktyce, zarówno dla początkującego, jak i doświadczonego jogina. W czym pomocne mogą być mudry?...
Ziołowe receptury na zdrowie 0/5 Nasza cena:
42,11 zł 52,50 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ziołowe receptury na zdrowie

Obszerny przewodnik po zielarstwie i ziołolecznictwie w przystępny sposób wyjaśnia i prezentuje zioła i ich przetwory, które mogą skutecznie pomóc przede wszystkim w profilaktyce a także w leczeniu kilkudziesięciu dolegliwości i schorzeń, które dotykają wszystkie układy organizmu człowieka.
Postaw na zdrowie 0/5 Nasza cena:
25,48 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Postaw na zdrowie

Wszyscy twierdzą, że najwyższą wartością dla człowieka jest zdrowie. Towarzyszy temu przekonanie, że dbać o nie należy tylko wówczas, gdy pojawi się choroba, której leczeniem powinien zająć się lekarz. Zastanówmy się jednak nad tym, kogo lekarz leczy zdrowego czy chorego? Jak sama nazwa wskazuje,...
Odkwaszanie szybki i skuteczny sposób na zdrowie 5/5 Nasza cena:
29,87 zł 39,30 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Odkwaszanie szybki i skuteczny sposób na zdrowie

Czy wiesz, że większość ludzi Zachodu cierpi na zakwaszenie organizmu czyli kwasicę? Co gorsza, wraz z wiekiem się pogłębia. Jak sobie z tym problemem poradzić, zwłaszcza, że naukowcy są zgodni, iż w poziomie pH organizmu kryją się przyczyny większości chorób cywilizacyjnych? Pomaga w tym Autorka,...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula