Zakochaj się w bieganiu!

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 8
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
216
Rok wydania
2017
Inne wersje (1)
eBook, pdf, mobi, epub
za 33,92 zł
Nasza cena: 29,93 zł 39,90 zł Taniej o: 25%

Chcę biegać, ale nie wiem, od czego zacząć.
Co jest potrzebne na pierwsze treningi? Jak wybrać buty do biegania?
Co jeść przed treningiem i po treningu? Jak jeść zdrowo w pracy?
Co zrobić, by nam się tak chciało, jak nam się nie chce?
Jak być fit przez 9 miesięcy i wrócić do formy po porodzie?
Czy warto startować i jak się przygotować do zawodów?

Jeśli często zadajesz sobie chociaż jedno z tych pytań — nie mogłaś trafić lepiej. Codziennie na blogu dostaję mnóstwo podobnych. Dlatego zebrałam własne doświadczenia, popytałam specjalistów i napisałam książkę, która może się przydać każdej z Was. Nie będę Ci radzić: „Ćwicz wtedy lub wtedy” albo „Biegaj taką i taką metodą, żeby szybko dojść do formy”, „To jedz codziennie, a tego unikaj”. Każda z nas jest inna, prowadzi inny tryb życia i ma odmienne upodobania. Pokażę Ci, co u mnie zadziałało, i jeśli masz chęć, wypróbuj, może Tobie też to się spodoba. Chcę Ci udowodnić, że nigdy nie jest za późno na zmiany i że bieganie można polubić. Więcej: można się w nim nawet zakochać!

Moje początki też nie były różowe. Jeszcze kilka lat temu nie miałam nic wspólnego ze sportem. Kochałam trzy rzeczy: książki, wino i imprezy, nie rozstawałam się też z papierosem. Któregoś dnia coś strzeliło mi do głowy i zapisałam się na siłownię. Rzuciłam palenie, zaczęłam zdrowo się odżywiać, a dwa lata później nawet biegać! Pod kontrolą położnych i za zgodą lekarza przez całą ciążę byłam aktywna, a teraz jako świeżo upieczona mama wyglądam lepiej niż przed ciążą!

Stan biegowego zakochania ma też dla mnie dodatkowe znaczenie. To właśnie dzięki mojej miłości do tego sportu poznałam świetnego faceta, który dzisiaj jest moim narzeczonym. Razem biegamy, podróżujemy z naszą małą córeczką, gotujemy smacznie i zdrowo, robimy wszystko, by żyło nam się jak najlepiej. I o tym jest ta książka, bo Ty też możesz wywrócić swoje życie do góry nogami. Działaj!

Bestsellery - Książki hobbystyczne

Bestsellery - poradniki

  • -22%
    Potęga podświadomości

    Potęga podświadomości

    Potęga podświadomości to jeden z najlepszych i najskuteczniejszych poradników, jakie kiedykolwiek napisano. Ta książka pomogła milionom ludzi na całym świecie osiągnąć upragnione cele jedynie dzięki zmianie sposobu myślenia. Teraz do rąk czytelników trafia nowe wydanie uzupełnione komentarzami z...
    Ocena: 4/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 23,32 zł 29,90 zł
    w magazynie
  • -40%
    Bogaty ojciec, biedny ojciec

    Bogaty ojciec, biedny ojciec

    Czego bogaci uczą swoje dzieci na temat pieniędzy i o czym nie wiedzą biedni i średnia klasa? Dowiedz się, jak sprawić, aby pieniądze pracowały dla ciebie i dlaczego nie musisz mieć bardzo wysokiej pensji, aby stać się zamożnym. Książka, która wstrząsnęła światem finansów! Jeśli borykasz się z...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 23,52 zł 39,00 zł
    w magazynie
  • -31%
    Prawo rezonansu. Nastrój myśli na realizację swoich pragnień

    Prawo rezonansu. Nastrój myśli na realizację swoich pragnień

    Autor zawarł szereg technik i praktyk rozwoju osobistego, które pozwolą przeprogramować twoją podświadomość, sposób twojego myślenia i formułowania pragnień. Zarówno afirmacje, medytacje, trening autogenny, autosugestia czy wizualizacje mają na celu aktywowanie odpowiednich kodów DNA , np....
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 34,27 zł 49,40 zł
    w magazynie
  • -18%
    Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania

    Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania

    Przepracowanie, zmęczenie, niedospanie, permanentny stres. Znasz te stany? No, dalej, ruszaj spełniać oczekiwania! Dzień po dniu pracuj nad sobą, stawaj się coraz bardziej idealną szefową, menedżerką, pracowniczką, żoną, matką, kochanką, sprzątaczką, praczką. Już, teraz, wykaż się, świat chce, byś...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 32,66 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -30%
    Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu

    Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu

    Czy można dosłownie umrzeć z samotności? Czy istnieje połączenie między zdolnością wyrażania emocji a chorobą Alzheimera? Czy można zdefiniować „osobowość nowotworową”? Opierając się na dogłębnych badaniach naukowych, doktor Gabor Maté udziela odpowiedzi na pytania dotyczące połączenia umysł–ciało....
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 35,09 zł 49,99 zł
    dostępny za 9 dni
  • -34%
    Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty

    Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty

    Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 29,64 zł 44,90 zł
    w magazynie
  • -33%
    Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie

    Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie

    Dlaczego nie żyjemy tak, jakbyśmy chciały? Dlaczego nie robimy tego, co nam służy – chociaż wiemy, co nam służy? Dlaczego trzymamy się starych, obcych nam wzorców, jakby naszym życiem rządził jakiś złośliwy sufler? Dlaczego same od siebie odchodzimy?Ta książka jest o tym, jak znaleźć drogę powrotną...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 26,88 zł 39,99 zł
    w magazynie
  • -31%
    Jak mówić żeby dzieci nas słuchały, jak słuchać żeby dzieci do nas mówiły

    Jak mówić żeby dzieci nas słuchały, jak słuchać żeby dzieci do nas mówiły

    Nowe - odświeżone graficznie i wzbogacone suplementem zawierającym doświadczenia rodziców polskich - wydanie znakomitego poradnika pedagogicznego. To książka ze wszech miar praktyczna, a nie teoretyczna. Autorki pokazują, jak w prosty i niezwykle skuteczny sposób opanować sztukę skutecznej...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 24,08 zł 35,00 zł
    w magazynie
  • -31%
    Pułapki myślenia

    Pułapki myślenia

    Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym – przełomowa książka Daniela Kahnamena o działaniu ludzkiego umysłu. Bestseller w kategorii książek popularno-naukowych. Czy ludzie są świadomymi autorami własnych wyborów i osądów? Czy mogą ufać własnemu myśleniu, zwłaszcza temu szybkiemu –...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 33,71 zł 49,00 zł
    w magazynie
  • -38%
    Potęga teraźniejszości

    Potęga teraźniejszości

    Jest to książka nie tyle mówiąca o oświeceniu, co prowadząca do oświecenia; adresowana do tych, którzy nie tylko chcą się dowiedzieć czegoś o poszukiwaniu prawdziwego JA, ale do tych, którzy pragną je odnaleźć. Można ją polecić każdemu kto wkracza na duchową ścieżkę i potrzebuje przewodnika. o. Jan...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 21,68 zł 34,90 zł
    w magazynie
  • -33%
    Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

    Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

    Sekretem sukcesu tej książki jest jej prostota. A jak wiadomo najtrudniej pisać najprościej. Każda rada w niej zawarta wydaje się oczywista. Człowiecza mądrość tkwi w podświadomości. Sztuką jest jej wydobycie i zastosowanie w działaniu. Niewielu to potrafi. Carnegie tak. Po mistrzowsku. "Jak zdobyć...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 26,86 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -34%
    Fizyka cudów. Materializując świadomość

    Fizyka cudów. Materializując świadomość

    Dzięki "Fizyce cudów" każdy będzie mógł poznać autentyczne przypadki, gdy najzwyklejsi ludzie dokonywali cudownych uzdrowień swego ciała. Jak bowiem inaczej nazwać wyleczenie zatok lub regenerację zerwanego mięśnia wyłącznie za pomocą siły woli? Autor ujawnia, że cechy pozornie zarezerwowane dla...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 39,46 zł 59,50 zł
    w magazynie
Warto zwrócić uwagę na...
Ukryta siła 0/5 Nasza cena:
28,74 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ukryta siła

Osiem stopni schodów do pokonania? Takiemu wyzwaniu musiał stawić czoło Rich Roll w przeddzień swoich czterdziestych urodzin. Dwadzieścia kilogramów nadwagi skutecznie utrudniało podjęcie jakiegokolwiek wysiłku. Obciążeniem był też przeklęty bagaż dawnego alkoholizmu i jeszcze wcześniejszego braku...
Jedz i biegaj. Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania 0/5 Nasza cena:
25,54 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jedz i biegaj. Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania

Od niemal dwóch dekad Scott Jurek jest najważniejszą postacią i gwiazdą biegów ultramaratońskich. To niezwykle trudna, ale wciąż zyskująca na znaczeniu dyscyplina sportu. W 1999 roku będąc właściwie nikomu nieznanym biegaczem, Scott Jurek niespodziewanie wysunął się na prowadzenie w Western States...
Babskie góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower 5/5 Nasza cena:
27,92 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Babskie góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower

Kiedy ostatnio twoja stopa stanęła w górach? Przypomnij sobie wakacje z rodzicami, szkolną wycieczkę, studencką wyprawę ze znajomymi, ostatni zdobyty szczyt. Może wahasz się, czy chcesz wrócić do górskich wędrówek, a może nie wyobrażasz sobie bez nich życia? Ta książka jest dla ciebie pod...
Bieganie dla początkujących i zaawansow. 0/5 Nasza cena:
33,92 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Bieganie dla początkujących i zaawansow.

Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu. Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe...
Bieganie. Kobieca strona mocy 0/5 Nasza cena:
37,91 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Bieganie. Kobieca strona mocy

Każda z nas ma własny powód, aby pod wpływem impulsu, w pogodę lub niepogodę, włożyć wygodne buty i pobiec. Chcemy odzyskać formę i zgrabną sylwetkę, poczuć radość i pozytywne emocje z każdym pokonanym kilometrem. Bieganie. Kobieca strona mocy to poradnik dla kobiet, które potrafią być bohaterkami,...
Biegać każdy może! Trenuj z mistrzem 5/5 Nasza cena:
31,92 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Biegać każdy może! Trenuj z mistrzem

Marcin Urbaś – mistrz Europy w biegu na 200 m zaprasza na treningi biegowe. Książka przeznaczona zarówno dla początkujących biegaczy, jak i dla tych amatorów sportów biegowych, którzy już trenują, ale chcą poprawić technikę oraz osiągać lepsze wyniki. Autor podpowie: Jakich błędów nie popełniać,...
Kilian Jornet. Niewidzialne granice 5/5 Nasza cena:
29,23 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Kilian Jornet. Niewidzialne granice

Jeśli nie marzymy, jesteśmy martwi. Druga książka wybitnego biegacza długodystansowego, skialpinisty i kolarza górskiego Kiliana Jorneta. W 2012 roku Jornet i jego wieloletni górski kompan Stephane Brosse przeprawiali się przez Masyw Mont Blanc. Przejście zakończyło się tragicznie. Śmierć Brosse’a...
Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz 0/5 Nasza cena:
30,91 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz

Bieg na 100 kilometrów..? Ale w ile dni..? Z noclegami, tak? Biegi ultra łączą w sobie dwie cechy: dystans powyżej maratonu i ciągłość wysiłku. Na biegu ultra nie ma noclegów ani przerw - biegniesz, aż dobiegniesz. Dla jednych to brzmi jak czyste szaleństwo dla innych jest prawdziwym wyzwaniem....
Urodzeni biegacze 4/5 Nasza cena:
33,88 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Urodzeni biegacze

Autor, dziennikarz wojenny, zajmujący się sportami ekstremalnymi, w wieku 40 lat zaczyna biegać. Niestety trapią go kontuzje. Wysłany do Meksyku dowiaduje się przypadkiem o plemieniu Tarahumara. Indianie ci, zwani także Raramuri (Biegający Ludzie), mieszkają z dala od cywilizacji, w głęboko ukrytym...
Przygotowanie do triatlonu 0/5 Nasza cena:
48,49 zł 49,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Przygotowanie do triatlonu

Kolejna świetna książka znanego i cenionego w środowisku Toma Holland'a, eksperta w dziedzinie fitnessu oraz praktyka który ukończył 15 triathlonów IronMan.Wyobraź sobie, że za trzy miesiące zrealizujesz jedno ze swoich marzeń i ukończysz triatlon. Jest to możliwe dzięki wsparciu i radzie świetnego...
Przez polskie góry. Przewdnik biegacza 5/5 Nasza cena:
22,43 zł 29,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Przez polskie góry. Przewdnik biegacza

Szukasz aktywności, któ,ra pozwala poczuć prawdziwą wolność &ndash, wybiegnij w gó,ry!Podpowiadamy, jak rozpocząć tę niezwykłą przygodę, by czerpać z niej jak najwięcej ,przyjemności i uniknąć poważnych błędó,w. Propozycje tras biegowych, starannie ,dobranych z myślą...
Biegacz 5/5 Nasza cena:
30,67 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Biegacz

Szczery pamiętnik światowej klasy ultramaratończyka. Charlie Engle biegał niemal we wszystkich miejscach na Ziemi. Nieobce mu są ani niedzielne maratony w Ameryce Północnej, ani rekordowe biegi przez gorące piaski Sahary. Biegacz to niezwykle zaskakująca, zabawna, a przede wszystkim inspirująca...
Recenzje (8)
  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Idziemy pobiegać?

    Ilekroć
    widzisz biegające osoby obiecujesz sobie, że jutro i ty ruszysz się z fotela i do nich dołączysz. Ilekroć patrzysz w lustro lub wciągasz spodnie, przeklinając nowe fałdki i kilogramy, robisz plany dotyczące zwiększenia aktywności i wieczornych biegów. Ilekroć widząc zmęczone, ale szczęśliwe osoby, które ukończyły maraton, podejmujesz decyzję, że zaczniesz biegać. Zapewne, przynajmniej kilka razy w roku, większość z nas składa sobie takie obietnice dotyczące zwiększenia aktywności fizycznej, zmiany trybu życia lub też – konkretnie – biegania. Zwykle na obietnicach tych się kończy, kiedy przychodzi pora wyjścia z domu szukamy bowiem kolejnych wymówek, które nie pozwalają ruszyć przed siebie.

    Z wymówkami, a także z wątpliwościami dotyczącymi chociażby stroju do ćwiczeń czy braku kondycji (braku czasu), rozprawia się Anna Szczypczyńska, autorka poczytnego bloga nie tylko dla biegaczy, na łamach którego jako „Panna Anna Biega”, dzieli się swoja pasją. Teraz, dzięki książce jej autorstwa, nawet jeśli nie jesteśmy zaznajomieni z blogosferą, możemy ruszyć się z kanapy i, korzystając z zawartych w publikacji informacji, zacząć biegać. Poradnik „Zakochaj się w bieganiu!!”, opublikowany nakładem wydawnictwa Septem, to wyjątkowa pozycja dla wszystkich pasjonatów tego sportu, a także dla tych, którzy wciąż nie mogą się zdecydować co do wyboru ćwiczeń fizycznych i szukają wymówek, by pozostać w domu i zajadając lody oddawać się zgubnemu wpływowi telewizji. W książce znajdziemy nie tylko wskazówki i cenne rady, ale i solidną dawkę motywacji. To coś więcej, niż poradnik o bieganiu i przemierzaniu kolejnych kilometrów – to raczej książka o życiu pełną piersią, o pasji i samorealizacji.

    Z książką możemy zapoznawać się rozdział po rozdziale (i tak właśnie warto przeczytać ją po raz pierwszy), ale i wybierając tylko konkretne, interesujące nas fragmenty. Autorka tak rozplanowała rozdziały i zawarła w publikacji taki zasób wiedzy, że przyda się ona osobom znajdującym się na różnych poziomach „wtajemniczenia”. Odpowiada zatem na pytanie, co jest nam potrzebne, by zacząć biegać i tłumaczy, że brak odpowiedniej garderoby nie powinien nas przed tą aktywnością powstrzymywać. Radzi, jak skompletować zestaw biegacza na każdą porę roku, zwraca uwagę na role bielizny termoaktywnej, a także sporo miejsca poświęca butom biegowym, opisując dokładnie ich rodzaje.

    Szczypczyńska omawia także podstawowe błędy początkujących biegaczy (m.in. zbyt krótkie treningi, brak czasu na regenerację, zbyt szybkie tempo), zwraca też uwagę na znaczenie rozciągania, przybliżając jednocześnie kilka ćwiczeń rozciągających. Zachęca także do skorzystania z planów treningowych, opracowanych z uwzględnieniem celu oraz konkretnej osoby (stylu życia). Przedstawia zatem propozycje dla ambitnej studentki, której celem jest maraton, korpo-kobiety, pragnącej pobiec w półmaratonie czy też dla zajętej mamy, której marzeniem jest utrata wagi. Autorka zachęca nas również do zmiany sposobu odżywiania, nie tylko do zdrowego jedzenia w pracy, ale również przed i po treningu, a także w dzień zawodów. Dzieli się z nami ponadto przepisami na ulubione potrawy, takie jak placki owsiane (szczególnie polecam), bananowe czy z pieczonej dyni, a także na zaskakujące brownie z … czerwonej fasoli.

    W książce znalazł się też rozdział adresowany do każdej kobiety spodziewającej się dziecka, mającej małe dziecko, a nawet planującej potomstwo. Szczypczyńska udowadnia, że dziecko nie stanowi przeszkody w prowadzeniu aktywnego życia i realizacji swojej pasji, wystarczy bowiem dopasować rodzaj i natężenie ćwiczeń, do kondycji i stopnia zaawansowania ciąży. Dużo miejsca w książce zostało również poświęcone motywacji, bowiem to ona pozwala nam regularnie ćwiczyć. Autorka namawia, by zwrócić uwagę na przyjemność płynącą z biegania i wykreślić ze swojego słownika słowo „muszę”. Podkreśla również korzyści płynące z „zarażenia” partnera swoją pasją, przybliża nam także historię swojego związku.

    Poradnik „Zakochaj się w bieganiu!” powstał z pasji do biegania i ta pozytywna energia bije z każdej strony książki. Autorka dzieli się z nami swoimi doświadczeniami, początkami aktywności, rozwiewa te wątpliwości, które kiedyś dręczyły ją, a także dokładnie wyjaśnia kwestie, które niegdyś i dla niej były niezrozumiałe. Ten osobisty charakter poradnika sprawia, że Anna Szczypczyńska staje się nie tylko naszym przewodnikiem po świecie biegów, ale i naszym przyjacielem, mentorem. Przede wszystkim przekazuje nam pozytywną energię i podrywa z kanapy. Uświadamia nam, że w bieganiu naprawdę można się zakochać, że sport ten może stać się naszym nowym stylem życia. Zatem: do biegu…, gotowi…

    Justyna Gul

    Qultura słowa

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Super Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Zbiór informacji z pierwszej ręki pozwalających lepiej orientować się w akcesoriach biegowych i zorganizować sobie mądrzejsze treningi. Świetnie oddziałuje na pewność siebie i dodaje otuchy w chwilach zwątpienia we własne możliwości.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Potrawy dla biegaczy, głównie na owocach i warzywach. Oczy się otwierają ze zdumienia, że takie cuda można wyczarować z tak prostych składników i w tak ekspresowym czasie.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Motywuje do regularności w treningach, do poszerzania swoich możliwości i dokonywania postępów. Wkręca w świat maratonów i dużych dystansów, bo człowiek zaczyna się rozwijać i staje się coraz lepszy w tym, co robi.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  5. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Panna Anna opowiada o tym, co w joggingu najlepsze, o czerpaniu przyjemności z bycia wolnym i jej emocje bardzo zagrzewają do biegania, bo są szalenie autentyczne. Książka też taka jest - szczera i uczciwa wobec czytelnika.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Pokaż pozostałe 3 recenzje

Najczęściej kupowane razem
  • -21%
    Food pharmacy

    Food pharmacy

    Cześć! Jesteśmy Lina i Mia. Książka „Food Pharmacy” to efekt naszych długich obserwacji związku odżywiania ze stanem zdrowia. Jako fanatyczki żywieniowe postanowiłyśmy wgryźć się w ten temat i z nieocenioną pomocą profesora medycyny Stiga Bengmarka zaczęłyśmy prowadzić bloga o diecie...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. twarda
    Oprawa:twarda
    Cena: Nasza cena: 35,36 zł 44,90 zł
    w magazynie
  • -36%
    Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie

    Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie

    Dietetyka sportowa to dziedzina, która szybko się rozwija, a wiedza na jej temat powinna być stale aktualizowana. W książce autorstwa Justyny Mizery i Krzysztofa Mizery zamieszczono najnowsze informacje dotyczące węglowodanów, białek, tłuszczów, płynów oraz suplementów. Wszystko to wsparte jest...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 28,74 zł 44,90 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • -25%
    Urodzeni biegacze

    Urodzeni biegacze

    Autor, dziennikarz wojenny, zajmujący się sportami ekstremalnymi, w wieku 40 lat zaczyna biegać. Niestety trapią go kontuzje. Wysłany do Meksyku dowiaduje się przypadkiem o plemieniu Tarahumara. Indianie ci, zwani także Raramuri (Biegający Ludzie), mieszkają z dala od cywilizacji, w głęboko ukrytym...
    Ocena: 4/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 33,88 zł 44,90 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • -36%
    Jedz i biegaj. Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania

    Jedz i biegaj. Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania

    Od niemal dwóch dekad Scott Jurek jest najważniejszą postacią i gwiazdą biegów ultramaratońskich. To niezwykle trudna, ale wciąż zyskująca na znaczeniu dyscyplina sportu. W 1999 roku będąc właściwie nikomu nieznanym biegaczem, Scott Jurek niespodziewanie wysunął się na prowadzenie w Western States...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 25,54 zł 39,90 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • -5%
    Bieganie. Kobieca strona mocy

    Bieganie. Kobieca strona mocy

    Każda z nas ma własny powód, aby pod wpływem impulsu, w pogodę lub niepogodę, włożyć wygodne buty i pobiec. Chcemy odzyskać formę i zgrabną sylwetkę, poczuć radość i pozytywne emocje z każdym pokonanym kilometrem. Bieganie. Kobieca strona mocy to poradnik dla kobiet, które potrafią być bohaterkami,...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 37,91 zł 39,90 zł
    wysyłka w 48 godzin
  • -44%
    Był sobie pies

    Był sobie pies

    Był sobie pies, książka, która przez rok nie schodziła z listy bestsellerów „New York Timesa”! Lepsza niż film! Oto przepełniona pogodą ducha i nieodpartym urokiem opowieść o wiernym psiaku, który za cel życiowy postawił sobie wpajanie ludziom znaczenia miłości i lojalności. Główny...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 22,27 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -35%
    Dzisiaj śpisz ze mną

    Dzisiaj śpisz ze mną

    "Powieść autorki bloga PANNA ANNA BIEGA, inspirującego tysiące kobiet! Na ręce wysypał mi się brokat, Twój brokat, z którego zawsze się śmiałem. (…) Zebrałem wszystkie ziarenka i wrzuciłem z powrotem do książki. Dzięki temu częściowo jesteś ze mną. Nina zdaje się mieć ułożone życie: kochający mąż,...
    Ocena: 4/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 25,98 zł 39,90 zł
    wysyłka w 48 godzin
  • -22%
    Obsesja doskonałości. Zostań legendą sportu

    Obsesja doskonałości. Zostań legendą sportu

    Dawid Piątkowski
    Misja Moim celem jest, abyś uwolnił swój ukryty potencjał, byś osiągnął spektakularny sukces. Moim marzeniem jest obraz przebudzonych sportowców. Kocham ten moment, kiedy niemożliwe staje się możliwe. Gdy niska samoocena przeradza się w potężną pewność siebie. Gdy brak wiary zostaje zastąpiony...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 39,07 zł 49,90 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • -22%
    Życie bez pasożytów

    Życie bez pasożytów

    Pasożyty "ukradkiem" zasiedlają i kolonizują organizm człowieka. Rozwijają się we krwi i naczyniach, powodując tym samym powstanie chorób sercowo-naczyniowych. Opanowują zanieczyszczony organ i budują w nim kolonię-opuchliznę. Pasożyty przedziurawiają i zakorkowują naczynia, dając tym samym...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 25,84 zł 33,00 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • Jak dobrze pisać Od myśli do tekstu

    Podręcznik łączący wiedzę z zakresu językoznawstwa i tekstologii z praktycznymi wskazówkami, jak pisać teksty różnych gatunków, ze zwróceniem szczególnej uwagi na teksty naukowe i popularnonaukowe. Głównym celem książki jest zoperatywizowanie wiedzy językoznawczej, tak aby stała się podstawą...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 54,00 zł
    wysyłka w 24 godziny
Wybrane bestsellery
Kajko i Kokosz. Opowieści z Mirmiłowa. Rozróby i romanse 0/5 Nasza cena:
21,88 zł 29,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Kajko i Kokosz. Opowieści z Mirmiłowa. Rozróby i romanse

„Kajko i Kokosz” Janusza Christy (1934–2008) to jedna z najsławniejszych polskich serii komiksowych. W przezabawny sposób opowiada o przygodach dwóch słowiańskich wojów – mądrego i uczciwego Kajka oraz silnego i samolubnego Kokosza – służących kasztelanowi Mirmiłowi. Dwaj przyjaciele dzielnie...
Moja żona nie tańczy. Opowiadania wybrane 0/5 Nasza cena:
31,94 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Moja żona nie tańczy. Opowiadania wybrane

Tove Ditlevsen jest zjawiskiem nie tylko w literaturze duńskiej, ale i światowej. Wychowana w rodzinie robotniczej, dzięki niespotykanemu talentowi przekroczyła granice swojego przeznaczenia, zdobyła i porzuciła literackie salony i osiągnęła w Danii status pisarki kultowej. W jej oszczędnej,...
Kicia Kocia jest chora 0/5 Nasza cena:
7,66 zł 9,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Kicia Kocia jest chora

Kicia Kocia obudziła się bardzo smutna. Wszystko ja bolało, nic jej nie cieszyło. Dowiedz się, jak wygląda wizyta kotki w przychodni oraz jak Kicia Kocia poradziła sobie z chorobą.
Prawo rezonansu. Nastrój myśli na realizację swoich pragnień 0/5 Nasza cena:
34,27 zł 49,40 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Prawo rezonansu. Nastrój myśli na realizację swoich pragnień

Autor zawarł szereg technik i praktyk rozwoju osobistego, które pozwolą przeprogramować twoją podświadomość, sposób twojego myślenia i formułowania pragnień. Zarówno afirmacje, medytacje, trening autogenny, autosugestia czy wizualizacje mają na celu aktywowanie odpowiednich kodów DNA , np....
Dynastia Miziołków 0/5 Nasza cena:
19,58 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dynastia Miziołków

Dynastia Miziołków w 1993 roku była drukowana w odcinkach przez czasopismo „Świat Młodych”. Otrzymała nagrodę literacką im. Kornela Makuszyńskiego, a rok później została nagrodzona w konkursie „Dziecięcy Bestseller Roku”. Powstała nawet wersja dla niewidomych, napisana alfabetem Braille`a. Książka...
Mądra mysz - Zuzia. Zuzia pokłóciła się z Julią 0/5 Nasza cena:
6,76 zł 8,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Mądra mysz - Zuzia. Zuzia pokłóciła się z Julią

Jak zachować się w przypadku kłótni dwóch najlepszych koleżanek? Kolejna z przygód dzielnej Zuzi, która uczy się, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach, np. podczas nieporozumień ze znajomymi. Książeczka "Mądra Mysz. Zuzia pokłóciła się z Julią" wydawnictwa Media Rodzina jest kolejną częścią...
Opowiem ci bajkę 5/5 Nasza cena:
25,61 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Opowiem ci bajkę

W wyniku reformy szkolnictwa, pierwszy rocznik szóstoklasistów idzie do siódmej klasy. Dyrektor Biedrzycki, który nie lubi zatrudniać ludzi „z ulicy”, dzwoni do Weroniki Nowackiej i prosi ją o powrót do szkoły. Kontaktuje się również z Zuzanną Słowik, emerytowaną nauczycielką. Chce, żeby przyjęła...
W rajskiej dolinie wśród zielska 0/5 Nasza cena:
41,18 zł 54,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

W rajskiej dolinie wśród zielska

Pierwsza część tak zwanej trylogii rosyjskiej Jacka Hugo-Badera, doceniona przez czytelników i znawców regionu. Jedna z najbardziej znanych książek o krajach byłego Związku Radzickiego. Rajską doliną jest były Związek Radziecki wspominany przez bohaterów reportaży Jacka Hugo-Badera jako kraina...
Audiobook Kontrakt mp3 0/5 Nasza cena:
40,42 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Audiobook Kontrakt mp3

Romans hate-love z pilotem samolotu autorstwa niesamowitej Joanny Balickiej! Dwudziestopięcioletnia Aurora Grey została stewardessą w elitarnych liniach lotniczych. Postawiła wszystko na jedną kartę i rozpoczęła nowy rozdział w życiu. Żeby uczcić pozytywne zmiany, urządza w nowym apartamencie...
Drapieżna gra 1/5 Nasza cena:
33,14 zł 46,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Drapieżna gra

Jakie jest dobre miejsce na zbrodnię? Czy koniecznie musi być to cicha uliczka pozbawiona świateł latarni w centrum szarego miasta?Sylwia Spyropoulos i jej bliscy przekonują się, że równie dobrym miejscem jest rajska wyspa, odcięta   z powodu sztormu od reszty świata. Wśród jedenastu...
LEGO Harry Potter Magiczny kufer z Hogwartu 76399 0/5 Nasza cena:
218,39 zł 279,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

LEGO Harry Potter Magiczny kufer z Hogwartu 76399

Kufer pełen własnych przygód w Hogwarcie™ do zbudowania Spersonalizowany, przenośny zestaw LEGO® Harry Potter™ Magiczny kufer z Hogwartu™ (76399) dla ośmiolatków i starszych dzieci wypełniony jest czarującą kolekcją miejsc do przebudowania oraz postaci z filmów o Harrym Potterze. Magia Hogwartu™ w...
Perełka, wyjątkowa kotka. Zaopiekuj się mną 0/5 Nasza cena:
15,93 zł 24,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Perełka, wyjątkowa kotka. Zaopiekuj się mną

Frania zawsze marzyła o kotku, ale mieszka przy bardzo ruchliwej ulicy i zwierzątko musiałoby spędzać cały czas w domu. Dziewczynka dowiaduje się, że pobliskie schronisko poszukuje domu zastępczego dla głuchej kotki, która nie może wychodzić na zewnątrz. To idealne rozwiązanie dla Frani i jej...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula