Jeśli masz dosyć życia w stresie i szukasz skutecznych metod na ograniczenie jego wpływu, to książka "Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres" jest dla Ciebie!
Żyjesz w wiecznym pośpiechu, pomiędzy kolejnymi obowiązkami w pracy, a potrzebą kontaktu z rodziną? Denerwuje Cię szef, a przelew znów się spóźnia? Martwisz się przybywającymi dodatkowymi centymetrami w talii albo czujesz się przytłoczony presją, jaką nakłada na ciebie życie we współczesnym społeczeństwie? Jeśli tak, to na pewno wiele razy byłeś narażony na stres. Niestety, jest on wszechobecny, a nie wszystkie sposoby walki z nim okazują się efektywne.
Badaczka Mithu Storini, zajmująca się w swojej pracy naukowej przyczynami i konsekwencjami stresu, a także narzędziami do zwyciężenia z nim, przygotowała praktyczny poradnik dla każdego zmęczonego uczuciem ciągłego niepokoju i zdenerwowania. Stan ten może być bardzo niebezpieczny: organizm przemęczony negatywnymi emocjami może zacząć psuć się jak rdzewiejąca maszyna: stany zapalne, przewlekłe choroby, lęk i depresja to tylko niektóre możliwe konsekwencje. Storini pokazuje, jak ich uniknąć i stać się bardziej odprężonym, wypoczętym, a co za tym idzie - bardziej kreatywnym i pełnym chęci do życia.
"Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres" prezentuje czytelnikowi siedem ścieżek wiodących do stresoodporności. Stosowanie strategii opracowanej w tej książce sprawi, że twój organizm i umysł staną się bardziej odporne na wyzwania, jakie stawia przed nami codzienność.
Każdy rozdział analizuje po kolei poszczególne czynniki stresu, by następnie przedstawić nieskomplikowane metody na zmniejszenie skutków odczuwanego napięcia. Okazuje się, że zwykłe zmiany w codziennej diecie czy naszych przyzwyczajeniach mogą zdziałać cuda. A jeśli dołożymy do nich aktywność fizyczną oraz interesujące ćwiczenia, oparte na muzyce, ruchach gałek ocznych, regulowaniu temperatury ciała i innych czynnościach, będziemy już w drodze po sukces.
Mithu Storoni opisuje przełomowe odkrycia naukowe w prosty, przystępny sposób i przekłada je na nietrudne do zastosowania zalecenia. Porusza też wiele ważnych kwestii, które trapią niejednego z nas, związanych z codziennymi nawykami. Dowiemy się zatem, jaka dieta jest najlepsza, jaka pora najodpowiedniejsza do ćwiczeń, co poprawia pracę mózgu i jakie aktywności są polecane na "odstresowanie".
Nie wahaj się i sięgnij po "Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres" - twój organizm już niedługo podziękuje ci za to, jak się o niego troszczysz!
Żyjesz w wiecznym pośpiechu, pomiędzy kolejnymi obowiązkami w pracy, a potrzebą kontaktu z rodziną? Denerwuje Cię szef, a przelew znów się spóźnia? Martwisz się przybywającymi dodatkowymi centymetrami w talii albo czujesz się przytłoczony presją, jaką nakłada na ciebie życie we współczesnym społeczeństwie? Jeśli tak, to na pewno wiele razy byłeś narażony na stres. Niestety, jest on wszechobecny, a nie wszystkie sposoby walki z nim okazują się efektywne.
Badaczka Mithu Storini, zajmująca się w swojej pracy naukowej przyczynami i konsekwencjami stresu, a także narzędziami do zwyciężenia z nim, przygotowała praktyczny poradnik dla każdego zmęczonego uczuciem ciągłego niepokoju i zdenerwowania. Stan ten może być bardzo niebezpieczny: organizm przemęczony negatywnymi emocjami może zacząć psuć się jak rdzewiejąca maszyna: stany zapalne, przewlekłe choroby, lęk i depresja to tylko niektóre możliwe konsekwencje. Storini pokazuje, jak ich uniknąć i stać się bardziej odprężonym, wypoczętym, a co za tym idzie - bardziej kreatywnym i pełnym chęci do życia.
"Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres" prezentuje czytelnikowi siedem ścieżek wiodących do stresoodporności. Stosowanie strategii opracowanej w tej książce sprawi, że twój organizm i umysł staną się bardziej odporne na wyzwania, jakie stawia przed nami codzienność.
Każdy rozdział analizuje po kolei poszczególne czynniki stresu, by następnie przedstawić nieskomplikowane metody na zmniejszenie skutków odczuwanego napięcia. Okazuje się, że zwykłe zmiany w codziennej diecie czy naszych przyzwyczajeniach mogą zdziałać cuda. A jeśli dołożymy do nich aktywność fizyczną oraz interesujące ćwiczenia, oparte na muzyce, ruchach gałek ocznych, regulowaniu temperatury ciała i innych czynnościach, będziemy już w drodze po sukces.
Mithu Storoni opisuje przełomowe odkrycia naukowe w prosty, przystępny sposób i przekłada je na nietrudne do zastosowania zalecenia. Porusza też wiele ważnych kwestii, które trapią niejednego z nas, związanych z codziennymi nawykami. Dowiemy się zatem, jaka dieta jest najlepsza, jaka pora najodpowiedniejsza do ćwiczeń, co poprawia pracę mózgu i jakie aktywności są polecane na "odstresowanie".
Nie wahaj się i sięgnij po "Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres" - twój organizm już niedługo podziękuje ci za to, jak się o niego troszczysz!
