Jeśli zastanawiasz się, jak zminimalizować negatywne myślenie, poradzić sobie z własnymi emocjami i nauczyć się panować nad nadmiernym zamartwianiem - sięgnij po ''W głowie się poprzewracało". Odnajdziesz tam rzetelne odpowiedzi na nurtujące pytania oraz wreszcie nauczysz się, jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Debiut literacki Hanny Sywuli skierowany jest do wszystkich, którzy pragną zadbać o swoje zdrowie psychiczne, wyruszając w pasjonującą podróż po zakrętach ludzkiego umysłu. Za pomocą naukowo potwierdzonych metod, opisanych dzięki współpracy autorki z psycholożką Anną Cyklińską, w przystępny, a jednocześnie profesjonalny sposób dowiesz się, jak radzić sobie ze stresem, uporać z negatywnymi myślami, wprowadzić w życie ''prawidłowe myślenie'' oraz zrozumieć swoje uczucia i emocje.
Autorka opisuje również własne przeżycia, ukazujące jej drogę do udoskonalenia zdrowia psychicznego. Obala ona szkodliwe dla psychiki schematy myślowe, pomaga osiągnąć równowagę emocjonalną, uczy wyrozumiałości dla samego siebie i odnalezienia w sobie motywacji. Znajdziesz tu porady na temat budowania relacji, poprawnej komunikacji, koncentracji i czerpania radości z codziennego życia. Przygotujesz się do ewentualnej wizyty u psychoterapeuty, dowiadując, czego możesz oczekiwać po terapii.
Książka zawiera liczne ciekawostki oraz znaczne ubogacenie w postaci ćwiczeń praktycznych, a jej głównymi atutami jest aura akceptacji, ciepła i zrozumienia.
Darmowy fragment przykładowych ćwiczeń z książki:
O autorce:
Hania Sywula - pasjonatka oraz studentka psychologii na Uniwersytecie Warszawskim. Promotorka zdrowia psychicznego i popularyzatorka wiedzy o emocjach i higienie psychicznej. Od 2014 roku twórczyni bloga o społeczeństwie i stylu życia, a także założycielka kanału psychologicznego "Hania Es", gdzie uczy samoświadomości i akceptacji.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii pozostałe książki
