Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres

Wysyłka w
72 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
368
Rok wydania
2021
Inne wersje (2)
eBook, pdf
za 33,92 zł
Audiobooki mp3
za 30,52 zł
Nasza cena: 33,43 zł 49,90 zł Taniej o: 33%

Stres jest stanem nadzwyczajnej gotowości do poradzenia sobie z wyjątkowo dużym zagrożeniem. Tak dużym, że organizm w swoim normalnym zrównoważonym stanie nie miałby wystarczającej mocy, żeby go skutecznie i definitywnie przezwyciężyć. Przełącza się więc w tryb awaryjny. Nie dlatego, że coś się zepsuło, lecz po to, żeby zmaksymalizować swoją szansę na przetrwanie.

Kiedy mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, wprowadza cały organizm w stan najwyższej gotowości.

Krótki, zdrowy, mobilizujący stres polega na tym, że następuje podwyższenie aktywności pewnych sfer organizmu (z jednoczesnym zamknięciem innych, chwilowo mniej ważnych obwodów), osiągasz swój cel, po czym następuje rozluźnienie, relaks, odpoczynek, regeneracja i powrót do pełnej równowagi. Ponownie włączone zostają wszystkie wewnętrzne układy, które tworzą wspierającą się wzajemnie harmonię odczuwaną przez człowieka jako spokój, radość życia, sens.

Przedłużający się stres powoduje nadmierne obciążenie pobudzanych adrenaliną układów, co po pewnym czasie prowadzi do ich osłabienia wraz z jednoczesnym rozregulowaniem wewnętrznej równowagi zarówno fizycznej, jak i psychicznej i duchowej. Wtedy pojawia się zmęczenie, bezsenność, niepokój, nerwowość, depresja, bóle głowy, trudność w zebraniu myśli i koncentracji, kłopoty z pamięcią, problemy żołądkowe, nadmierne tycie albo chudnięcie, nawroty alergii, bóle, bezpłodność, ciągłe problemy ze zdrowiem, poczucie bezradności, braku sensu i braku szczęścia.  

W najnowszej książce Beata Pawlikowska wyjaśnia na czym polega fizjologiczny i emocjonalny mechanizm powstawania stresu, opowiada o ludziach spotkanych podczas dalekich podróży, którzy nigdy nie odczuwają stresu, oraz podaje 102 sposoby na radzenie sobie ze stresem w różnych życiowych sytuacjach – od stresu podczas korka na drodze, przez stres związany z wystąpieniem publicznym, aż po chroniczny stres w pracy albo związku.

Książka napisana przystępnym językiem, motywująca i przedstawiająca gotowe sposoby, z których można skorzystać w stresującej sytuacji. Bogato ilustrowana, kolorowa, z multimedialnymi linkami.

Recenzje

    Warto zwrócić uwagę na...
    Migrena stop! 102 skuteczne sposoby na ból głowy 0/5 Nasza cena:
    12,28 zł 14,97 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Migrena stop! 102 skuteczne sposoby na ból głowy

    Czy zdajesz sobie sprawę jak negatywne skutki ma ból głowy? Coraz więcej ludzi skarży się na tą, wydawało by się, dość pospolitą dolegliwość. Coraz więcej osób dotyka migrena. Czy należysz do osób, które to ignorują i zamiast zapobiegać faszerują się wyłącznie chemikaliami?
    Kurs pozytywnego myślenia. Wszystko będzie... 4/5 Nasza cena:
    24,56 zł 31,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Kurs pozytywnego myślenia. Wszystko będzie...

    Dzisiaj ja przynoszę sobie ocalenie i wolność. Nie czekam na wróżkę ani na księcia z bajki. Moje życie zależy ode mnie, a ja najzwyczajniej w świecie mam prawo urządzić je tak, jak pragnę. Wstaję z kolan i wychodzę z kąta. Nie czekam aż coś się zmieni i ktoś mnie uratuje. Dzisiaj jestem wreszcie...
    Kurs pozytywnego myślenia moje wewnętrzne ja 5/5 Nasza cena:
    24,56 zł 31,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Kurs pozytywnego myślenia moje wewnętrzne ja

    Moja wewnętrzna moc to siła, która składa się z wdzięczności, miłości i pozytywnego myślenia. Kiedyś koncentrowałam się na złych stronach rzeczywistości. Zamiast cieszyć się z tego, że mam parasol, narzekałam, że pada deszcz. Zamiast docenić to, że jestem zdrowa, ciągle krytykowałam to jak...
    Praktyczny kurs języka niemieckiego (książka + CD) 4/5 Nasza cena:
    5,76 zł 10,62 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Praktyczny kurs języka niemieckiego (książka + CD)

    To jest praktyczny kurs j.niemieckiego który uczy mówienia i rozmawiania. Moja metoda polega na tym, zeby instynktowny sposob nauczyć się praktycznego posługiwania się językiem obcym. Mowisz na głos, powtarzasz poprawinie skonstruowane zdania, a jednocześnie podświadomie zapamiętujesz reguły, jakie...
    Kurs pozytywnego myślenia. Jestem pozytywnym wojownikiem 5/5 Nasza cena:
    24,02 zł 31,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Kurs pozytywnego myślenia. Jestem pozytywnym wojownikiem

    Jak polubić samego siebie, jak odzyskać poczucie celu, jak nauczyć się w wiary w siebie, jak odzyskać siłę, jak nauczyć się być znów sobą, jak odnaleźć się wśród ludzi, jak nauczyć się myśleć pozytywnie, jak zaprzyjaźnić się z własnym ciałem, jak wyprostować poplątane emocje, jak uporządkować chaos...
    Makarony świata 5/5 Nasza cena:
    29,57 zł 49,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Makarony świata

    Kulinarna wyprawa dookoła świata z makaronem w roli głównej. Od Makaronu Długowieczności podawanego w Chinach podczas urodzin i obchodów Nowego Roku, przez indonezyjską kokosową zupę laksa z makaronem i cejloński deser z makaronem i lodami, aż po słynne tajskie pad thai (smażony makaron ryżowy) i...
    Kurs pozytywnego myślenia. Świat mi mówi Kocham cię! 5/5 Nasza cena:
    24,56 zł 31,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Kurs pozytywnego myślenia. Świat mi mówi Kocham cię!

    Kocham cię - szumią drzewa.  Kocham cię! - woła przelatujący ptak.  Kocham cię! - mówią zielone trawki.  Kocham cię! - gwiżdże w oddali pociąg.  Ja też cię kocham! - odpowiadam w myślach i uśmiecham się szeroko. Świat jest taki piękny! Życie jest takie piękne! Jak to możliwe, że kiedyś tego nie...
    Fiszki podróżnicze - język angielski 0/5 Nasza cena:
    30,72 zł 39,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Fiszki podróżnicze - język angielski

    Specjalnie przygotowane przez słynną polską podróżniczkę!Słówka i wyrażenia angielskie przydatne na pięciu kontynentach.Podczas safari w Afryce, na wyprawie do Ameryki Południowej, śladem misia koala w Australii, w buddyjskiej świątyni w Azji i na preriach Ameryki Północnej. Na lotnisku, podczas...
    Śniadania świata 5/5 Nasza cena:
    45,10 zł 59,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Śniadania świata

    W Indiach na śniadanie jem placek z gorącą ciecierzycą w sosie curry, w Kolumbii - świeżo upieczony pieróg ze szpinakiem, w Bhutanie - czerwony himalajski ryż i słoną herbatę z masłem jaka, w Meksyku i Gwatemali - tortillę z nadzieniem z czarnej fasoli, w Kenii - pikantny gulasz z warzyw z...
    Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

    Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

    Anyszka

    Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

    magdape

    Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

    Lenka

    Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

    Beata

    Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

    Agnieszka

    Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

    Zosia

    Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

    Joanna

    Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

    Frau Sonne

    Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

    agnes352

    Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

    natka2817

    Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

    Adrianna

    Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

    Paula