Czym jest trauma? Po czym ją rozpoznać? Jak powstaje? Czy zawsze musi wystąpić wskutek trudnego wydarzenia i jak sobie z nią radzić? Wybitny psychiatra Bessel van der Kolk w swojej książce "Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy" rozkłada to zjawisko na czynniki pierwsze, dzięki czemu czytelnik może nie tylko je zrozumieć, lecz także lepiej z nim funkcjonować i je przezwyciężyć.
Zjawisko traumy jest znacznie bardziej skomplikowane, niż nam się wydaje. Pominąwszy duże zróżnicowanie wydarzeń potencjalnie traumatogennych dla konkretnej jednostki, czyli to, że nie istnieje skończona, kompletna, absolutna lista wydarzeń, które mają potencjał, aby spowodować traumę, niewiele osób wie, że trauma... wcale po takim wydarzeniu nie musi nastąpić. Bessel van der Kolk wyjaśnia dokładny mechanizm powstawania traumy i wskazuje, że równie duży wpływ jak samo wydarzenie ma reakcja otoczenia osoby, która to wydarzenie przeżyła. Okazuje się, że to często niewspierająca, negatywna postawa rodziny, przyjaciół czy partnera jest katalizatorem tego psychicznego urazu.
Książka dotyka także wpływu traumy nie tylko na nasze funkcjonowanie psychiczne, ale i somatyczne, dzięki czemu możemy z łatwością zaobserwować, czy pewne, nawet nieoczywiste objawy nie występują także u nas. Także, co najważniejsze, autor podaje liczne, bardzo zróżnicowane techniki samodzielnej pracy nad pokonaniem swojej traumy, by wieść szczęśliwe i satysfakcjonujące życie.
O autorze
Bessel van der Kolk jest amerykańskim psychiatrą, badaczem i lekarzem klinicznym, który specjalizuje się w rozmaitych rodzajach traum, w tym w zespole stresu pourazowego. Inną, bardzo pożyteczną książką rekomendowaną przez psychologów i psychiatrów do samodzielnej pracy nad sobą jest "Ponad lękiem. Poradnik z ćwiczeniami. Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się" autorstwa Stefana G. Hofmanna.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii psychologia lub z serii Terapia Traumy
