Ta książka to napisany z wielką empatią, mądrością i czułością przewodnik, który pokaże ci, jak odzyskać równowagę emocjonalną, radość życia i poczucie więzi z innymi
Żyjąc w świecie, który przy każdej okazji przypomina nam: „staraj się bardziej…”; „daj z siebie wszystko”; „stać cię na więcej”, nietrudno wpaść w pułapkę schematów, w których funkcjonujemy niemalże jak automaty – od terminu do terminu, od zadania do zadania, coraz bardziej zmęczeni, przytłoczeni, wyczerpani i wciąż udając, że wszystko jest w porządku…
W tej książce Aundi Kolber udowadnia, że tak wcale być nie musi. Czerpiąc ze swego doświadczenia zawodowej psychoterapeutki i najnowszych osiągnięć psychologii, a także z mądrości Biblii i duchowości chrześcijańskiej, autorka oferuje kilkanaście sprawdzonych narzędzi terapeutycznych, dzięki którym możemy odzyskać swoje życie. Krok po kroku tłumaczy, jak uporać się z ograniczającymi nas schematami myślowymi, lepiej rozumieć i świadomie reagować na sygnały płynące z ciała i z emocji, a dzięki temu zacząć żyć łagodniej – coraz bardziej kochając Boga, innych ludzi i… siebie.
„Zwolnij”, „dbaj o swój mózg”, „przyjrzyj się sobie”, „stawiaj granice” – to zalecenia, które mogą wydawać się oczywiste, a jednak nie potrafimy ich zastosować w swoim życiu. Aundi Kolberg, łącząc elementy terapii schematów, technik mindfulness i zdrowej duchowości, przekazuje praktyczną wiedzę, jak rzeczywiście zadbać o swoją psychikę. Spróbuj skorzystać z jej cennych wskazówek, by przekonać się, że naprawdę możesz żyć łagodniej.
Adam Ligęza, psychoterapeuta, Pracownia rozwoju i terapii DRABINA
Aundi Kolber – psychoterapeutka specjalizująca się w leczeniu traum. Jako gość audycji radiowych i podcastów często podkreśla konieczność integrowania wiary i psychologii. Jest autorką artykułów m.in. dla „Relevant”, CT Women, „Huffington Post”, Propel Sofia. Szczęśliwa żona Brendana i dumna mama Matii i Jude`a.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o emocjach
Jakie główne problemy porusza książka "Spróbuj żyć łagodniej"?
Książka "Spróbuj żyć łagodniej" adresuje powszechny problem zmęczenia, przytłoczenia i poczucia wyczerpania, które wynikają z ciągłej presji społecznej do "starcia się bardziej". Autorka pomaga czytelnikom wyjść z pułapki funkcjonowania w trybie automatycznym, od terminu do terminu, co często prowadzi do utraty równowagi emocjonalnej. Porusza kwestię odzyskania radości życia i poczucia więzi z innymi, ucząc, jak radzić sobie z ograniczającymi schematami myślowymi. Celem jest pokazanie drogi do łagodniejszego i bardziej świadomego istnienia.
Jakie podejście terapeutyczne stosuje Aundi Kolber w swojej książce?
Aundi Kolber w swojej książce łączy głębokie doświadczenie zawodowej psychoterapeutki z najnowszymi osiągnięciami psychologii oraz mądrością Biblii i duchowości chrześcijańskiej. Oferuje kilkanaście sprawdzonych narzędzi terapeutycznych, które integrują elementy terapii schematów, technik mindfulness oraz zdrowej duchowości. To holistyczne podejście ma na celu wsparcie czytelnika w odzyskaniu wewnętrznej równowagi i spokoju. Autorka dostarcza praktyczną wiedzę, jak skutecznie dbać o swoją psychikę, łącząc różne aspekty życia w spójną całość.
Dla kogo jest przeznaczona książka "Spróbuj żyć łagodniej"?
Książka "Spróbuj żyć łagodniej" jest skierowana do osób, które czują się zmęczone, przytłoczone i wyczerpane tempem współczesnego życia oraz oczekiwaniami otoczenia. Jest idealna dla czytelników pragnących odzyskać równowagę emocjonalną, radość życia i poczucie głębszej więzi z innymi. Książka dedykowana jest również tym, którzy poszukują praktycznych wskazówek, jak lepiej rozumieć sygnały płynące z ciała i emocji. Pomaga także nauczyć się stawiać zdrowe granice, aby żyć bardziej świadomie i w zgodzie ze sobą.
Czego konkretnie można nauczyć się dzięki narzędziom prezentowanym w książce?
Dzięki narzędziom prezentowanym w książce czytelnicy mogą nauczyć się, jak skutecznie uporać się z ograniczającymi schematami myślowymi, które często utrudniają pełne życie. Autorka krok po kroku tłumaczy, jak lepiej rozumieć i świadomie reagować na sygnały płynące z ciała oraz z emocji, co prowadzi do głębszej samoświadomości. Można również przyswoić sobie zalecenia takie jak "zwolnij", "dbaj o swój mózg", "przyjrzyj się sobie" i "stawiaj granice". Wszystko to ma na celu pomóc w budowaniu życia bardziej łagodnego i pełnego samoakceptacji.
W jaki sposób książka integruje wiarę i psychologię?
Aundi Kolber w swojej książce w unikalny sposób integruje osiągnięcia współczesnej psychologii z mądrością Biblii i duchowości chrześcijańskiej, co jest jej specjalnością jako psychoterapeutki. Autorka podkreśla konieczność połączenia tych dwóch sfer życia, aby osiągnąć pełnię zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Pokazuje, jak wiara może być potężnym źródłem wsparcia w procesie leczenia traum i budowania wewnętrznego spokoju. Książka oferuje perspektywę, w której rozwój duchowy idzie w parze z dbaniem o psychikę, prowadząc do głębszej miłości do Boga, innych ludzi i samego siebie.
