Shinrin yoku sztuka i teoria kąpieli leśnych

Autor:

Dr Qing Li

Średnia: 4.7 Ilość ocen: 3
Wysyłka w
Produkt niedostępny
Wydawnictwo
Ilość stron
320
Rok wydania
2018
Nasza cena: 33,74 zł 44,99 zł Taniej o: 25%

Produkt niedostępny

Jak dzięki drzewom stać się szczęśliwszym i zdrowszym

Shinrin-yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych dr Qing Li to kompletny przewodnik po japońskiej praktyce terapeutycznej wykorzystującej kontakt z drzewami do wzmacniania zdrowia i poczucia szczęścia u pacjenta.

Przekonanie o dobroczynnym wpływie lasu i drzew na organizm ludzki nie jest obce i w kulturze Zachodu, ale to właśnie Japończycy potwierdzili za pomocą badań empirycznych, że uważna i zamierzona bliskość z drzewem wykazuje działanie prozdrowotne. Kołysanie się wraz z rośliną, prowadzenie rąk wzdłuż jej pnia, wdychanie jej zapachu jest ważne szczególnie w obecnych czasach, gdy w związku z postępem cywilizacyjnym ludzkość daleko odeszła od bezpośredniego kontaktu z naturą. Praktykę taką w Japonii nazywa się „shinrin-yoku” czyli „leśna kąpiel”.

Autor, dr Qing Li - największy na świecie ekspert w dziedzinie medycyny leśnej, przedstawia konkretne dowody dobroczynnego wpływu „kąpieli leśnych” na organizm ludzki. Z przeprowadzonych przez niego badań wynika, że obniżają one poziom stresu, redukują ciśnienie krwi, wzmacniają układ odpornościowy i sercowo-naczyniowy, dodają energii i wigoru poprawiają nastrój, koncentrację i kreatywność, a nawet wspomagają odchudzanie i sprzyjają długowieczności.

Pięknie wydany tom Shinrin-yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych zawiera ponad 100 kojących dla oczu, kolorowych zdjęć lasów z całego świata. Nie brak tam również fotografii „ścieżek terapii leśnej”, które są niezwykle popularne w całej Japonii. Będą one inspiracją dla osób, które chcą zatopić się w pięknie otaczającej ich natury, pozostawić za sobą codzienny stres, uzyskać wewnętrzny spokój oraz poprawić swoje samopoczucie.

Recenzje (3)
  1. Super Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Możemy się wiele nauczyć od Japończyków. Możnaby długo wymieniać, jednak wcześniej nie wiedziałam, że jest to naród, który bardzo szanuje przyrodę i drzewa. Shinrin-yoku to cała nauka poświęcona wpływowi przebywania wśród drzew na nasze zdrowie. Dr Quing Li opowiada nam o drzewach z pasją, bezpośrednio zwracając się do czytelnika, a jego słowa są uzupełnione pięknymi fotografiami wydrukowanymi na grubym papierze. Mam nadzieję, że ta lektura wygna każdego mieszczucha sprzed telewizora i zachęci do korzystania z otaczającej nas przyrody.

    Więcej: [Adres usunięty]

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 4/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Japońskie obcowanie z naturą.

    Konkretnie i przede wszystkim - z drzewami ;) (co sugeruje już sam tytuł). Zacząć jednak wypadałoby od tego, czym tak naprawdę jest shinrin-yoku. Hm... W największym skrócie mówiąc (w skrócie i w uproszczeniu, japońska myśl bowiem jest często ciężko przetłumaczalna, w sensie dosłownym, na europejski sposób rozumowania; tak samo czasem trudno jest złapać japoński sens do przekazania w treści, no ale... spróbujmy) jest to sztuka obcowania z naturą. I na łonie natury. To sztuka pomagająca odnaleźć wewnętrzną harmonię, spokój, wyciszenie, zgodę z samym sobą... Ale się filozoficznie zrobiło, prawda? ;) :D

    Kąpiele leśne to ciekawy aspekt wspomnianego shinrin-yoku. Bardzo ciekawy, skupiony bowiem na drzewach ;) ... Ale w sumie... przetłumaczając "na europejskie" (znów w wielkim skrócie) chodzi głównie o... trywialne spacery :) O spokój wśród zieleni - czy to skąpanej słońcem, czy w morzu kolorowych, jesiennych liści, czy nawet wśród rozwijających się dopiero wiosną pąków i zalążków liści (zimę, z przyczyn oczywistych, wykluczamy w tym małym zestawieniu).

    Kto spaceruje - ten zrozumie ;)

    To baaardzo mocno uspokajające zajęcie :)

    Czy to w parku, czy to w lesie, czy pod drzewem nad jeziorkiem... :)

    Byleby być choć chwilę wśród zieleni :)

    Książka, prócz filozoficznych wywodów i całej "zieloności", żeby nie było zbyt nudno ;) , daje też mnóstwo przykładów na to, jak zaadoptować leśny / parkowy spokój np. w domu. I w życiu ; ) Od filozoficznych elementów uciec tutaj bowiem nie sposób ;) , ale taka chyba cecha każdej sztuki ducha i ciała - połączenie wszystkiego w całość, niosącą coś pozytywnego dla ducha i umysłu. Nie inaczej jest w przypadku shinrin-yoku ;)

    Polecam.

    Dziękuję Wydawnictwu Insignis za egzemplarz recenzencki.

    Recenzja także na:

    [Adres usunięty]

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    "Shinrin-Yoku" to genialna pozycja, która łączy w jednej pozycji poradnik, powieść i książkę pełną aforyzmów i złotych rad. Jest to zdecydowanie wartościowa książka, szczególnie w obecnych czasach.

    Świat pędzi w dokładnie nieznanym nam kierunku, my pędzimy praca - dom, dom - praca, łączy nas rutyna, korki i brak czasu. A gdyby tak zatrzymać się na chwilę i zobaczyć, że mamy pewien stały, zawsze istniejący i nie przemijający element życia jakim jest środowisko, do którego, niektórzy nie przywiązują większej uwagi. Dla mnie ta książka to swego rodzaju kodeks, który powinien być w każdym domu. Ja mam to szczęście, że mieszkam bardzo blisko lasów, dla mnie to nieodłączny element życia, ale wiem, że w miastach jest to trudne do zrealizowania, dlatego też dr Qing Li radzi, jak sprawić, żeby chociaż namiastkę lasu i przyrody mieć obok siebie. Uważa, że każdy człowiek powinien otaczać się roślinami i zielenią, na spacer udać się do parku albo lasu, rozpocząć aktywnie spędzać czas na powietrzu. To zdecydowanie dobre dla naszego zdrowia fizycznego, ale i psychicznego. Dodatkowym dużym plusem jest wydanie książki. Twarda oprawa, cudowne zdjęcia, które przybliżają nam cudowny świat i pokazują nieznane mi zakątki w Japonii. dr Li przekonuje, że obcowanie z przyrodą znacznie zmniejszy poziom stresu, pozwoli się zrelaksować i odprężyć. Wtajemnicza nas również w zapachy i olejki lasu, które mogą być używane jako lekarstwa. To wszystko sprawia, że książkę tę powinien poznać każdy, dla kogo ważne jest jego samopoczucie, chęć zminimalizowania szkód szybkiego trybu życia i brak czasu na zajęcie się samym sobą. Musimy jednak pamiętać, że lasu i roślin nie da się szybko odbudować, jeśli ulegnie degradacji. To na nas ciąży obowiązek dbania o środowisko i robienia wszystkiego co możliwe, aby nasze dzieci w przyszłości mogły cieszyć się jeszcze piękniejszym światem niż my mamy obecnie. Jeśli masz ochotę zgłębić tajniki ten cudownej aktywności nie wahaj się i już teraz sięgnij po tę książkę. Nikt z Was, komu zależy na świadomym czerpaniu pozytywnych korzyści ze środowiska nie będzie żałował czasu poświęconego na lekturę tego poradnika.

    To bardzo ważna książka, która nie tylko pokazuje jak powinniśmy żyć, ale i jak korzystać z tego, co nas otacza jednocześnie szanując nasze otoczenie.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Dr Qing Li
  • Wydawnictwo Insignis
  • Oprawa: Twarda
  • Rok wydania: 2018
  • Ilość stron: 320
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788365743879
  • Język: polski
  • Podtytuł: Jak dzięki drzewom stać się szczęśliwszym i zdrowszym
  • Oryginalny tytuł: Shinrin-Yoku: The art and science of forest bathing
  • Tłumacz: Siara Olga
  • ISBN: 9788365743879
  • EAN: 9788365743879
  • Wymiary: 15.5x21.5 cm
Warto zwrócić uwagę na...
Sztuka strategii. Teoria gier w biznesie i życiu.. 0/5 Nasza cena:
38,42 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Sztuka strategii. Teoria gier w biznesie i życiu..

Teoria gier. Być może coś o niej słyszałeś lub może widziałeś ?lm PIĘKNY UMYSŁ i zacząłeś się zastanawiać, jak owa teoria może ci pomóc w rozegraniu własnego życia. Ta książka powie, jak to zrobić. Praca i życie prywatne to ciąg niekończących się decyzji. Każdy z nas jest strategiem, niezależnie od...
Jeśli to fiolet ktoś umrze teoria koloru w filmie 0/5 Nasza cena:
53,10 zł 59,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jeśli to fiolet ktoś umrze teoria koloru w filmie

"Jeśli to fiolet, ktoś umrze. Teoria koloru w filmie" jest przełomową książką, która wyjaśnia, jak kolor wpływa na widownię i narrację, postaci oraz rozwój scen. Bellantoni, która ma za sobą lata badań nad wpływem kolorów na zachowania, zebrała ponad 60 filmów i pogrupowała je w strefy wpływów...
Kowalstwo i metaloplastyka 0/5 Nasza cena:
41,58 zł 54,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Kowalstwo i metaloplastyka

Celem książki jest zaprezentowanie rozlicznych i wciąż aktualnych zastosowań kutego żelaza. Znajdziemy tu zarys dziejów obróbki metalu, który od najdawniejszych czasów zdobi i chroni nasze domy. Poznajemy klasyczne i całkiem nowe sposoby formowania tego metalu, jego wykańczania, użytkowania i...
Sztuka Rzymu 0/5 Nasza cena:
47,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Sztuka Rzymu

W Sztuce Rzymu autorka opisuje budownictwo i architekturę, rzeźbę i malarstwo, mozaikę i sztukę zdobniczą, prezentując główne przykłady dorobku artystycznego epoki Cesarstwa na precyzyjnie nakreślonym tle historycznym i kulturalnym. Klarowne przedstawienie zagadnień pozwala czytelnikowi łatwo...
Ikony. Fakty i legendy 0/5 Nasza cena:
107,03 zł 139,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ikony. Fakty i legendy

Książka ukazuje urzekający i tajemniczy świat ikon. Daje podstawy wiedzy, która przybliży i pozwoli zrozumieć kulturę chrześcijańskiego Wschodu. Niemal 500 barwnych ilustracji, z których wiele wykonano specjalnie do tej publika­cji, stanowi pełny przegląd malarstwa iko­nowego, począwszy od jego...
Magia obrazu. Kraina lenistwa 0/5 Nasza cena:
28,70 zł 35,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Magia obrazu. Kraina lenistwa

Książka adresowana jest jednocześnie do dzieci i do dorosłych, ma być przewodnikiem po świecie kultury wizualnej. Poprzez prezentację rozmaitych tematów i przemian formalnych malarstwa uczy patrzenia, zgodnie z przekonaniem, że sztuka niczym zwierciadło odbija oblicze świata. `Kraina lenistwa`,...
Salon 1765 roku 0/5 Nasza cena:
46,20 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Salon 1765 roku

Denis Diderot (1713-1784), jeden z największych pisarzy i myślicieli francuskiego Oświecenia, uznawany jest też za jednego z ojców krytyki artystycznej. W jego obfitym pisarstwie poświęconym sztukom plastycznym wyróżniają się pisane w latach 1759-1781 Salony, recenzje z regularnych wystaw sztuki...
Puls sztuki 0/5 Nasza cena:
31,00 zł 37,80 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Puls sztuki

Widoczny na okładce niniejszej książki „Espectador” (2006) argentyńskiego artysty Leóna Ferrari przypomina różową organiczną masę, obdarzoną wieloma oczami zwróconymi we wszystkie strony – mimo iż przykuty do własnego miejsca i uwarunkowany określonymi okolicznościami, bacznie obserwuje sytuację...
Styl zakopiański Stanisława Witkiewicza 0/5 Nasza cena:
76,23 zł 99,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Styl zakopiański Stanisława Witkiewicza

Styl zakopiański był fenomenem w historii polskiej architektury i sztuki użytkowej. Jego twórca – Stanisław Witkiewicz – na przełomie XIX i XX wieku, w Zakopanem – małej wówczas wiosce pod Tatrami – formułował teoretyczne zasady swej nowej idei i projektował piękne, drewniane wille, obiekty...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula