Potęga KIEDY. Żyj w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem

Ja jestem delfinem, a Ty? Pewnie jeszcze tego nie wiesz, ale ludzi zasadniczo podzielić można na cztery typy: delfiny, lwy, niedźwiedzie i wilki. Każdy z tych typów powinien żyć zgodnie z własnym zegarem biologicznym. Dzięki temu człowiek będzie zdrowy i spełniony – zarówno na gruncie osobistym, jak i zawodowym. Aby poznać, jakim typem jesteś, wystarczy wypełnić psychotest dołączony do książki. Można to potraktować jako zabawę, ale trzeba pamiętać, że „Potęgę KIEDY” napisał chronobiolog i psycholog kliniczny. Ponadto książka opatrzona jest licznymi przypisami, czytelnik zawsze sięgnąć może do źródeł. I faktycznie, w opisie delfina odnalazłam siebie, a rady autora wydają mi się całkiem sensowne. Jest duże prawdopodobieństwo, że jeżeli się do nich zastosuję, uda mi się zsynchronizować mój zegar biologiczny z zegarem społecznym . Warto spróbować. Bardzo polecam książkę!

Na pewno zetknęliście się już kiedyś ze wskazówkami i poradami dotyczącymi tego „co” i „jak” robić, aby osiągnąć sukces np. jak schudnąć, jak wychowywać dzieci, co jeść, jak ćwiczyć, czy też co powiedzieć szefowi, aby dostać podwyżkę. Oprócz tych dwóch słów „co„ i „jak” trzeba sobie jeszcze postawić pytanie „kiedy” to wszystko zrobić, aby osiągnąć sukces.

To słowo „kiedy” zdaniem naszego autora Michael’a Breus’a- psychologa klinicznego – to klucz do sukcesu, to podstawa sukcesu, niezawodny sposób by stać się szybszym, mądrzejszym, lepszym i silniejszym. Jedynie trzeba zsynchronizować rytm swojego dnia z rytmem swojej biologii, czyli zorganizować sobie tak swój dzień, aby był w zgodzie z wewnętrznym zegarem. Brak synchronizacji z zegarem biologicznym ma destrukcyjny wpływ na nasze fizyczne, umysłowe i emocjonalne samopoczucie.

Autor w swej książce przekonuje nas, że leczenie np. takich chorób jak nowotwory, w zgodzie z zegarem biologicznym może uratować człowiekowi życie, myślenie w zgodzie z zegarem biologicznym może sprawić, że będziesz bystrzejszy i bardziej kreatywny, życie w zgodzie z rytmem biologicznym może uczynić cię szczęśliwszym itd.

Jednak nie każdy człowiek ma taki sam zegar. Autor książki ze swoim piętnastoletnim stażem i pracą z pacjentami ustalił cztery chronotypy, które trafnie oddają cechy charakteru, a po wykonaniu psychotestu określi wszystkie istotne czynniki, takie jak czas wstawania, osobowość, ale też wskazówki behawioralne i obserwacje, które autor zauważył u swoich pacjentów.

Drogi czytelniku sprawdź czy jesteś delfinem, lwem, niedźwiedziem czy wilkiem. Test składa się z dwóch części:

-pierwsza część to zdania oznajmujące, które mogą być prawdziwe lub fałszywe

-część druga to 20 pytań jednokrotnego wyboru.

Poprzez ten test określisz siebie i swoje potrzeby, co do snu, aktywności społecznej, czy kiedy podjąć walkę z chorobą, bądź też kiedy prosić szefa o podwyżkę, kiedy podejmować decyzje, kiedy planować ważne wydarzenia, kiedy rozmawiać z dziećmi, kiedy się zakochać, czy też kiedy najlepiej uprawiać seks.

Potęga „kiedy” to owoc najnowszych odkryć w dziedzinie biologii i medycyny.

To prawdziwe „novum” opieki zdrowotnej.

Zacznij więc już dziś zmiany od dużych kroków. Zapoznaj się ze swoim zegarem dobowym dla twojego chronotypu i zobacz, co powinieneś teraz robić. Harmonogram zdrowia i szczęścia jest w Twoich rękach.

Sprawdź godzinę, sprawdź swój chronorytm i zacznij wykorzystywać potęgę ”kiedy” już teraz!

Powodzenia.

Polecamy, zespół [Adres usunięty]

Każdemu zależy na zdrowiu, tylko nie każdemu starcza determinacji i silnej woli w dążeniu do celu. Wiecie, że oprócz tego CO robimy, DLACZEGO to robimy i JAK robimy najistotniejsze jest to, KIEDY to robimy? Według Michaela Breusa istnieją cztery typy osobowości: delfin, lew, niedźwiedź i wilk. Określenie swojej kategorii ułatwia ustalić tryb dnia, pomoże w tym parę testów stworzonych przez autora. Ja podobno jestem niedźwiedziem, choć bardziej skłaniałabym się ku wilkowi. No cóż, z genetyką się nie wygra.

”Potęga kiedy” ujawnia przed czytelnikiem wiele cennych rad, zawiera anegdoty z życia doktora, który jest chronobiologiem i psychologiem klinicznym. Szczegółowa rozpiska typowego dnia, każdego ze „zwierząt” sprawia, że zaczynamy dostrzegać podobieństwo do jednego z nich. Michael Breus zna każdego z nas na wylot, choć nigdy nie miał okazji nas poznać. Stworzył harmonogramy, dzięki którym możemy dowiedzieć się, między innymi tego o jakiej godzinie kto powinien wstawać i kłaść się spać, kiedy zająć się obowiązkami oraz kiedy spożywać posiłki. Mam nadzieję, że dzięki niemu, z nowo nabytą wiedzą, zacznę lepiej sypiać oraz wykorzystywać swą kreatywność.

W drugiej części możemy dowiedzieć się, kiedy najlepiej się zakochać, zadzwonić do przyjaciela, kłócić się z partnerem, uprawiać seks, planować ważne wydarzenia oraz kiedy rozmawiać z dziećmi. Pozornie wydawać się może czymś dziwnym, że ktoś nam ustala odpowiedni czas na konwersację czy sprzeczkę, ale uwierzcie, to wszystko ma sens i jest naukowo udowodnione. Prócz tego książka wskaże również kiedy jest odpowiednia pora na uprawianie sportu, spanie, jedzenie czy też dbanie o swoje zdrowie.

W trzeciej części poznajemy wpływ pór roku i wieku na zegar biologiczny. Ten rozdział wydał mi się najciekawszy z całej książki. Dowiemy się z niego dlaczego dopada nas depresja zimowa, na co wpływa grawitacja księżycowa, jak wygląda rytm menstruacyjny oraz tego jak wygląda wzorcowy zegar dobowy.

Pozycja została czytelnie i przejrzyście wydana. Podrozdziały są krótkie, ale bardzo treściwe. Najważniejsze rzeczy zostały oznaczone pogrubioną czcionką, poza tym znajdą się również podsumowania w formie podpunktów. Język jest prosty, tak by zamiast formułek rodem z medycyny, czytelnik mógł zrozumieć, co autor miał na myśli. Warto ją przeczytać chociażby z ciekawości. Jeszcze nigdy nie słyszałam, by była na przykład odpowiednia pora, na korzystanie z toalety.

Przyznam szczerze, że nie lubię poradników, ale ten jest nawet ciekawy, z tym, że nie wiem czy potrafiłabym w stu procentach dostosować się do udzielonych rad. Raczej wątpię, ale nawet drobne zmiany mogą pozytywnie wpłynąć na moje życie i organizm, więc dlaczego by nie spróbować? Polecam tę pozycję fanom wszelkiego rodzaju poradników oraz osobom. które dbają lub też chcą zacząć dbać o swoje zdrowie.

Książka zachęca już okładką.Świetny pomysł z tym zegarem.A w środku jeszcze lepiej.Bo nie każdy jest przecież skowronkiem,kolibrem,czy sową.

Autor wprowadza nowy podział:delfin,lew,niedźwiedź,wilk.Po wypełnieniu kilku psychotestów wszystko już wiemy.Kiedy w zgodzie z naszym zegarem biologicznym jeść,spać,pracować,a nawet,kiedy najlepiej uprawiać sex.

Taką wiedzę,popartą badaniami,przekazuje nam w swojej książce dr Michael Breus,chronobiolog i psycholog kliniczny.

Zachęcam do lektury,nie tylko ciekawe,ale i przydatne w życiu codziennym.

Ja jestem wilkiem,a Ty?