Podręcznik antystresowy na każdą sytuację. Zbiór najskuteczniejszych porad i ćwiczeń umysłowych na codzienny stres

Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie

Wydawnictwo:	Wiedza i Praktyka
Oprawa:	Miękka
Rok wydania:	2020
Ilość stron:	68

29,60 zł

Cena okładkowa: 29,90 zł

Wyślemy 08.07.2026

Darmowa dostawa z DPD Pickup od 159 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci: 159,00 zł

Koszt dostawy od 6,99

Opis

Z tym poradnikiem z łatwością pokonasz stres.

Natychmiastowa pomoc - zostaw stres za sobą!

Całkiem zwyczajny dzień i niezliczone obowiązki, kłótnie, nieprzyjemne wiadomości, bardzo ważne terminy, będące jego częścią... Jeśli padasz ofiarą stresu, pierwszą rzeczą, którą trzeba zrobić, jest pozbycie się go najszybciej, jak to tylko możliwe.

Dzięki naszym wskazówkom, z których możesz natychmiast skorzystać, ćwiczeniom oddechowym i umysłowym będziesz w stanie poradzić sobie z nim w zaledwie kilka minut!

Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o zdrowiu i urodzie

Szczegóły

Autor: Imke Rotger
Wydawnictwo Wiedza i Praktyka
Oprawa: Miękka
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 68
Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
Model: 9788326977701
Język: polski
Podtytuł: Zbiór najskuteczniejszych porad i ćwiczeń umysłowych na codzienny stres
Oryginalny tytuł: Das kleine Anti-Stress-Buch
Tłumacz: Szczecińska Magdalena
ISBN: 9788326977701
EAN: 9788326977701
Wymiary: 1450x2050
Dane producenta: Wiedza i Praktyka Sp.z o.o., Łotewska 9a, 03-918 WARSZAWA, Polska, cok@wip.pl, tel. 22 518 29 29

Powiązane tematy: Książki o stresie

Recenzje

Dodaj recenzję

Sprawdź zasady dodawania i publikowania recenzji >

Inne historie podobne do Podręcznik antystresowy na każdą sytuację. Zbiór najskuteczniejszych porad i ćwiczeń umysłowych na codzienny stres

1. Fenomen poranka. Jak zmienić swoje życie, Hal Elrod
Jeżeli lubisz książki z cyklu poradników, które pomagają ulepszyć Twoje codzienne nawyki, to książka "Fenomen poranka. Jak zmienić swoje życie" z pewnością powinna trafić na twoją półkę.Książka ta jest zbiorem bardzo praktycznych porad, jak zbudować nowe nawyki w najważniejszej porze dnia, jakim jest poranek. Hal Elrod, autor książki, to znany mówca motywacyjny. Uważa, że to właśnie poranek jest kluczem do osiągnięcia sukcesu. W swojej książce pokazuje bardzo praktyczne techniki, które pomogą...
2. Ogrody przyszłości. Czas na zmianę, Noel Kingsbury
Książka "Ogrody przeszłości. Czas na zmianę" to prawdziwa perła dla każdego, kto pragnie tworzyć przestrzenie zielone, które nie tylko zachwycają estetyką, ale również żyją w harmonii z naturą. Piet Oudolf, wizjoner i mistrz współczesnego projektowania ogrodów, wraz z Noelem Kingsburym, zaprasza czytelników do świata, gdzie dzika przyroda spotyka się z wyrafinowanym designem, a każdy element kompozycji ma swoje głębokie uzasadnienie.Ogrody Pieta Oudolfa to fenomen, który wymyka się prostym de...
3. Moje leczenie wodą, Sebastian Ks Kneipp
W książce Moje leczenie wodą autorstwa księdza Sebastiana Kneippa odkrywasz fundamentalne zasady hydroterapii, która od wieków inspiruje ludzi do zdrowego stylu życia. Kneipp, bawarski teolog z XIX wieku, był pionierem w dziedzinie leczenia wodą, łącząc w swoich naukach codzienną higienę, aktywność fizyczną, zrównoważoną dietę oraz odpoczynek. Historia i filozofia Kneippa Przez ponad 35 lat ksiądz Kneipp badał właściwości wody i jej wpływ na zdrowie. Jego badania zaowocowały nie tylko teorią,...
4. Siedem rozmów wzmacniających związek. Jak pogłębić relację i stworzyć emocjonalną bliskość, Sue Johnson
Czy zastanawiasz się, jak zbudować jeszcze silniejszą więź w swoim związku, a może zmagasz się z powtarzającymi się nieporozumieniami, które oddalają was od siebie? Współczesne relacje to często labirynt emocji, gdzie komunikacja bywa wyzwaniem, a poczucie bliskości, choć tak bardzo upragnione, czasem się gubi. Słowa takie jak „Nie poświęcasz mi tyle uwagi, co kiedyś” czy „Między nami nie ma już bliskości” to niestety echo wielu partnerskich rozmów, które zamiast zbliż...
5. Sensoryczne niemowlę. Kompendium wiedzy o rozwoju dziecka od narodzin do 18 miesiąca życia, Joanna Szulc
Narodziny dziecka są niezwykle ważnym momentem w życiu. Po początkowym etapie budowania więzi poczynania niemowlaka stają się coraz śmielsze, a rodzice z ekscytacją obserwują każdą zdobytą przez niego umiejętność. Niektóre zachowania bawią, zachwycają, inne zaś nieco martwią, zwłaszcza rodziców, którzy powitali na świecie pierwszą pociechę. Aby mieć pewność, że rozwój naszego maleństwa jest prawidłowy, warto sięgnąć po książkę "Sensoryczne niemowlę. Kompendium wiedzy o rozwoju dziecka od n...
6. Kawaii. Jak rysować naprawdę uroczo?, Angela Nguyen
Ilustracyjna książka w formie podręcznika, która pomoże Ci zgłębić tajniki kawaii. Dowiedz się, jak tworzyć słodkie obrazki, które urzekną wszystkich wokół."Kawaii. Jak rysować naprawdę uroczo" to rodzaj kursu, który pozwoli Ci rozpocząć przygodę z tytułowym nurtem kawaii. Dotyczy ON nie tylko rysunku, ale i samej kultury, w której wszystko ma być słodkie, urocze i czarujące. Autorka podpowiada, jakie cechy nadawać poszczególnym obrazkom, by bez trudu wpisywały się w ten nurt, a jednocześnie ...
7. Tai Chi Mistrzów. Chińska sztuka zdrowia, relaksu i harmonii, Maciej Stawicki
Tai Chi to forma aktywności, która przyciąga coraz większą liczbę entuzjastów w każdym wieku. Współczesne życie, pełne napięcia i stresu, sprawia, że wiele osób poszukuje metod, które pozwolą na odprężenie i poprawę samopoczucia. Dzięki płynności i powolności ruchów, ta chińska sztuka zdrowia staje się idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy pragną zadbać o swoje ciało oraz umysł.Zalety praktykowania Tai ChiWprowadzenie do regularnych ćwiczeń Tai Chi przynosi szereg korzyści zdrowotnych. Oto g...
8. Ziołowe kuracje medycyny ludowej, Zbigniew Przybylak
W ogromnej większości ludzie współcześni zachwyceni są chemią i techniką, wszystkimi zdobyczami postępu technicznego i cywilizacyjnego. Niestety, współczesne, tzw. naukowe metody leczenia nie zawsze są skuteczne, a często przynoszą groźne skutki uboczne. Coraz więcej osób przekonuje się, że przekazywana z pokolenia na pokolenie wiedza ludowa niesie informacje i sposoby radzenia sobie ze schorzeniami, których nie można pomijać. Kuracje ziołowe wspierające leczenie konwencjonalne bardzo częs...
9. Poszukiwanie przodków genealogia dla każdego, Małgorzata Nowaczyk
Jeśli ktoś raz zainteresuje się genealogią, najczęściej zainteresowanie to przeradza się w prawdziwą pasję. Dla wytrawnych badaczy historii własnych rodzin archiwa nie mają tajemnic, ale nowicjusz porusza się w nich jak dziecko we mgle.Książka "Poszukiwanie przodków. Genealogia dla każdego" Małgorzaty Nowaczyk wychodzi naprzeciw wszystkim, którzy w badaniach genealogicznych stawiają pierwsze kroki. To świetny przewodnik dla tych, którzy o swojej rodzinie nie mają szans znaleźć informacji w he...
10. Kuracje najsławniejszych zielarzy i naturalistów, Zbigniew Przybylak
Znany dobrze Czytelnikom, Zbigniew Przybylak, w swej kolejnej książce przedstawił kuracje opisane i stosowane przez słynnych naturalistów i zielarzy m. in. św. Hildegardy z Bingen, ks. Sebastiana Kneippa, dr Stanisława Breyera i innych. Skuteczne stosowanie tych kuracji i rad na przestrzeni wieków, daje współczesnym pewność o ich pozytywnym działaniu.Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o medycynie naturalnej i ziołach
11. Cząsteczka długowieczności C15:0, Stephanie Venn-Watson
Poznaj sekret długowieczności zapisany w twoich komórkach.Czujesz, że z wiekiem brakuje ci energii, a codzienne dolegliwości zaczynają coraz bardziej dawać się we znaki? Zmęczenie, stres oksydacyjny i pogarszające się zdrowie metaboliczne to sygnały, których nie warto ignorować. Coraz więcej badań pokazuje, że klucz długowieczności leży w zrozumieniu potrzeb komórek oraz roli zdrowych tłuszczów w codziennej diecie.Poznaj znaczenie kwasu pentadekanowego (C15:0), który wspiera komórki, wzmacnia...
12. Self-care w ADHD, Sasha Hamdani
Masz wrażenie, że twoje życie to ciągła walka z chaosem, a proste zadania urastają do rangi niemożliwych wyzwań? Tradycyjne metody planowania i relaksu często zawodzą, w przypadku ADHD u dorosłych. Czas to zmienić, ale na twoich zasadach."Self-care w ADHD" to poradnik psychiatry, która sama jest osobą neuroatypową. Autorka oferuje ponad 100 konkretnych, łatwych do wdrożenia mikro-strategii, które pomogą ci odzyskać równowagę bez presji bycia "idealnym". Zamiast narzucać ci...
13. Jak kochać dziecko. Dziecko w rodzinie, Janusz Korczak
"Jak kochać dziecko. Dziecko w rodzinie" Janusza Korczaka to ponadczasowy przewodnik po sztuce świadomego rodzicielstwa, który od dziesięcioleci inspiruje i wspiera opiekunów w budowaniu głębokich, pełnych zrozumienia relacji z najmłodszymi. To esencja mądrości jednego z największych pedagogów w historii, zaprezentowana w sposób, który trafia do serca każdego, kto pragnie ofiarować dziecku to, co najcenniejsze - bezwarunkową miłość i szacunek. Korczak, z niezwykłą empatią i przenikliwością, z...
14. Labirynty. Niezwykła zabawa dla każdego, Maja Kanarkowska
Zanurz się w świecie, gdzie każda ścieżka prowadzi do odkrycia, a każda decyzja jest krokiem do zwycięstwa! Przedstawiamy książkę "Labirynty. Niezwykła zabawa dla każdego" autorstwa Mai Kanarkowskiej - kolekcję bajecznie kolorowych i różnorodnych łamigłówek, które z pewnością rozbudzą Twoją ciekawość i zaangażują umysł. To nie jest zwykła książka z obrazkami; to zaproszenie do intelektualnej przygody, która doskonale łączy relaks z intensywnym treningiem dla mózgu. Czy jesteś gotowy podjąć wy...
15. Zanim powiesz za dużo, Piotr Zbróg
Czy zdarza Ci się, że podczas rozmowy, zwłaszcza tej trudnej, czujesz, jak słowa uciekają i zamiast rozwiązania pojawia się narastający konflikt? Czy masz wrażenie, że pomimo najlepszych intencji, Twoje wypowiedzi są opacznie rozumiane, a napięcie w dialogu wzrasta zamiast maleć? To wyzwania, z którymi mierzy się każdy z nas, szukając sposobów na bardziej harmonijną i skuteczną komunikację w codziennym życiu, zarówno zawodowym, jak i prywatnym."Zanim powiesz za dużo" autorstwa Piotra Zbroga t...
16. Prawo rezonansu. Nastrój myśli na realizację swoich pragnień, Pierre Franckh
„Prawo rezonansu” to książka, która zgłębia tajemnice wpływu naszych myśli na rzeczywistość. Autor, Pierre Franckh, przedstawia w niej koncepcję, zgodnie z którą nasze emocje i nastawienie mogą bezpośrednio kształtować to, co przyciągamy do naszego życia. W dobie ciągłego poszukiwania szczęścia i spełnienia, ta publikacja staje się nie tylko przewodnikiem, ale także inspiracją do działania.Zrozumienie prawa rezonansuW miarę zgłębiania treści, czytelnik odkrywa, jak istotny jest zw...
17. Siła samodyscypliny. O panowaniu nad sobą w każdej sytuacji, Ryan Holiday
Siła samodyscypliny to książka, która ukazuje, jak panowanie nad sobą może prowadzić do prawdziwego życiowego sukcesu. Zawiera mądre przesłania, które od wieków inspirują ludzi do działania, niezależnie od trudności, z jakimi się spotykają. Autor, Ryan Holiday, przywołuje w niej mądrości stoików, które są aktualne nawet w dzisiejszym świecie, pełnym pokus i wyzwań.Kluczowe przesłania i naukiW książce zawarte są przemyślenia Epikteta, który stwierdza, że życie nie zawsze jest sprawiedliwe, a t...
18. Murdle. 100 zagadek kryminalnych do rozwikłania przy użyciu logiki, wiedzy oraz sztuki dedukcji. Tom 1, G. T. Karber
Wciągająca lektura dla miłośników zagadek i tajemnic, oferująca setkę intrygujących łamigłówek, które z pewnością sprawią, że poczujesz się jak prawdziwy detektyw. Książka ta to idealna propozycja dla osób, które pragną rozwinąć swoje umiejętności dedukcji oraz logicznego myślenia. Dzięki jasno zdefiniowanym kategoriom trudności, każdy znajdzie coś dla siebie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Ciekawe wyzwania dla każdego Setka zagadek podzielona jest na cztery poziomy trudności, co umożl...
19. Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu, David Goggins
Jeżeli nie chcesz snuć dłużej czarnych scenariuszy dotyczących swojej teraźniejszości i przyszłości, książka "Nic mnie nie złamie" autorstwa Davida Gogginsa może przyjść Ci z pomocą. Dzięki niej zupełnie inaczej spojrzysz na otaczającą Cię rzeczywistość i odkryjesz, jak wielka siła drzemie w Twoim umyśle. David Goggins w swojej autobiograficznej książce przekonuje, jak wiele można zyskać dzięki sobie samemu. Odwołując się do swoich własnych doświadczeń, pokazuje czytelnikowi...
20. O tarczycy. Czego ginekolog ci nie powie, Małgorzata Zielińska
W codziennym życiu wielu z nas boryka się z różnorodnymi problemami zdrowotnymi, które mogą być trudne do zdiagnozowania. Często przyczyną tych dolegliwości jest mały, ale niezwykle istotny narząd – tarczyca. W książce autorstwa Tadeusza Oleszczuka oraz Małgorzaty Zielińskiej, czytelnik znajdzie odpowiedzi na wiele nurtujących pytań dotyczących tego, jak dbać o zdrowie hormonalne i jak rozpoznać objawy, które mogą wskazywać na problemy z tarczycą. Zrozumienie roli tarczycy Autorzy w...

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka