| Wydawnictwo: | Buchmann |
| Oprawa: | Miękka |
| Rok wydania: | 2018 |
| Ilość stron: | 192 |
Nic nie musisz!
Bądź spokojny, nie stresuj się, zacznij praktykować jogę – we współczesnym świecie jesteśmy przytłoczeni hasłami w tym stylu, ale to właśnie one sprawiają, że nie potrafimy poradzić sobie ze stresem… bez stresu. A może warto skorzystać z metody, którą proponuje jeden z najlepszych nauczycieli medytacji na świecie – powiedzieć sobie: stop, wrzucić na luz i zwyczajnie odpuścić.
"Uwolnij się od złudnych protokołów, procedur, pozornych konieczności! Tylko w taki sposób dostrzeżesz jak budzą się w tobie entuzjazm i pragnienie, aby iść do przodu. (...)
Zmiany potrzebne są od zaraz.
Odpuść sobie..."
Fabrice Midal jest jednym z czołowych francuskich nauczycieli medytacji. Od dwudziestu pięciu lat praktykuje medytację, od piętnastu uczy innych jak to robić. Medytacja to sztuka życia, sztuka odpuszczania sobie. Nie jest oderwaniem się od rzeczywistości ale otwarciem się na świat wszystkimi zmysłami, całym ciałem. Otwiera nas na inny stosunek do otaczającej nas rzeczywistości. W tym poradniku autor ukazuje jak ochronić się przed zwariowanym światem i nie dać się zwariować. Uczy jak pracować nad sobą unikając stresu, napięcia czy wewnętrznego przymusu. Czasami trzeba wrzucić na luz, nie zadręczać się i pozwolić by życie toczyło się swoim rytmem.To co ma się stać i tak się stanie więc nie warto ciągle się przejmować i wszystkim zamartwiać. Żyjmy w pokoju, okazujmy entuzjazm, bądźmy sobą. Nie wstydźmy się siebie, skończmy porównywać się z innymi i zostańmy swoim najlepszym przyjacielem.
"Medytować to uwolnić się od piekła całkowitej świadomości, aby móc wreszcie żyć w pełnej obecności z całym naszym jestestwem, z naszymi doznaniami, naszym sercem, naszą skórą, naszym oddechem, wchodząc nawet w ciało świata, w wodę, powietrze, dźwięki..."
Największymi krytykami, najsurowszym sędzią jesteśmy sami dla siebie. Uczymy się postępować według zasad, przybieramy określoną formę. Często nieświadomie podporządkowujemy się innym. Dajemy się złapać w pułapkę wpływu społecznego. Kierujemy się zdaniem innych ludzi i zawsze porównujemy się z innymi. Dajemy sobą manipulować, gubimy swoją indywidualność i pozwalamy innym myśleć za nas. Stawiamy sobie za duże wymagania, cele, których nie jesteśmy w stanie osiągnąć. Wydaje nam się, że zrobiliśmy za mało, sądzimy, że powinniśmy zrobić więcej i więcej. Ciąży na nas obowiązek osiągnięcia sukcesu. Boimy się porażek i nie umiemy przegrywać. Nie cieszymy się z tego, że coś nam się udaje tylko skupiamy się na tym co nie wychodzi. Chcemy być doskonali a może najlepsze to bycie po prostu sobą?
"Odpuść sobie i żyj" to bardzo mądry poradnik, który daje do myślenia. Odpuść sobie - łatwo powiedzieć trudniej zrobić. Autor nie daje nam konkretnych wskazówek typu zrób to, to i to a będziesz szczęśliwszy/a. Sami musimy odkryć co jest dla nas najlepsze. Należy wsłuchać się w siebie i myśleć samodzielnie. Nie bądźmy niewolnikami narzucanych z każdej strony zasad. Pozbądźmy się stałego poczucia winy. Zobaczmy jak wiele w życiu zależy tylko od nas. Kluczem do sukcesu jesteś tylko TY!
[Adres usunięty]
