Nie wierz we wszystko co czujesz

Nawet ja, która interesuję się takimi tematami, wyniosłam z tej książki dużą garść pomocnych wskazówek i porad. Choć oczywiście nie brakuje tu również absolutnych podstaw, które już skądś tam znałam. Jeśli ktoś, jak ja, od dłuższego czasu siedzi w temacie, może uznać, że książka nie przedstawia nic nowego. Pamiętajcie jednak, że jest to poradnik, który ma od podstaw przygotować czytelników na to, jak radzić sobie z emocjami, więc taki zabieg jest konieczny.

Co ciekawe, dzięki prowadzonym tam notatkom zawsze z łatwością wrócicie do działów i tematów, które chcielibyście powtórzyć. Zyskujecie też możliwość prześledzenia swoich postępów oraz dostajecie szansę na przełamanie szkodliwych schematów, związanych z emocjami.

Ludzie to istoty emocjonalne. Odczuwamy to co się wokół nas dzieje głęboko, co jest dobrą rzeczą – dopóki nie pozwolimy emocjom nad sobą zapanować. Emocje są wyjątkowo silne, dlatego nauka ich kontrolowania jest równie potężna. Kiedy nauczymy się kontrolować swoje emocje, możemy czerpać więcej pozytywnych, produktywnych znaczeń, nawet z pozornie negatywnych wydarzeń. Jednak aby to osiągnąć, musimy sobie uświadomić czym są emocje i, że nie ma czegoś takiego jak „złe emocje”.

Każda z nich jest potrzebna i każda ma pełnić określoną funkcję. Ważną sprawą jest poznać wszystkie te emocje, umieć je nazywać i dać sobie możliwość, by je przeżywać. Należy przejąć kontrolę nad emocjami, odkrywając siłę napędową swoich reakcji.

Doskonałym poradnikiem po emocjach będzie książka Roberta L. Leahy "Nie wierz we wszystko, co czujesz. Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków". Zawiera ćwiczenia CBT, nad którymi warto pracować. Warto przyznać, że jest to absolutnie interesujący podręcznik! Przedstawia łatwo zrozumiałe koncepcje, które mogą, ale nie muszą, pomóc w codziennym życiu. 11 świetnie zaprezentowanych rozdziałów naprawdę daje do myślenia.

Autor wyszedł naprzeciw osobom, które szukają porady lub terapii w zakresie zdrowia psychicznego, zmagających się ze swoimi uczuciami lub emocjami. Takie zmagania mogą trwać bardzo długo i wydają się niemożliwe do rozwiązania. Dr Robert L. Leahy to doskonały psycholog, terapeuta oraz autor wielu poradników samopomocowych, w tym „Lekarstwo na zmartwienie", czy "Lekarstwo na zazdrość". Jego oparty na dowodach przewodnik do zrozumienia złożonego świata emocji i poruszania się po nim, w łatwych do zrozumienia terminach wyjaśnia, jak doceniać i czerpać korzyści z naszych emocji, jak przezwyciężyć strach lub antagonizm wobec uczuć i znaleźć osobistą mądrość oraz jak rozpoznać najlepsze i najgorsze sposoby radzenia sobie z nimi. Szczególnie polecany osobom, które interesują się świeżymi i praktycznymi strategiami dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Robert L. Leahy wykorzystuje podejście oparte na schemacie emocjonalnym, aby pomóc radzić sobie z lękiem i depresją. Narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) są częścią tego podejścia. Skonfigurowany poradnik połączony z ciekawymi ćwiceniami. Niektóre są dość ustrukturyzowane, ale w większości są to zmuszające do myślenia pytania, w których przewidziano miejsce na udzielenie na nie odpowiedzi.

Autor dzieli emocje na pięć części: doznania, przekonania, cele, zachowania i tendencje interpersonalne. Wyjaśnia różnicę między myślami a emocjami i mówi o identyfikowaniu wyzwalaczy emocji. Książka traktuje wszystkie emocje jako ważne i kwestionuje zasady odczuwania, których uczymy się w dzieciństwie i później. Kiedy pojawia się emocja, odpowiadamy na nią na podstawie emocjonalnego schematu. Przekonania i strategie składające się na te schematy są głównym celem książki.

Chociaż emocje same w sobie nie są problematyczne, autor wyjaśnia, że ​​nasze reakcje na nie mogą być nieskuteczne. Te problematyczne odpowiedzi obejmują unieważnienie, poczucie winy i strach przed utratą kontroli. Autor wyjaśnia, że ​​każdy doświadcza nieprzyjemnych emocji i rozczarowań, a trudne emocje pełnią ważną funkcję ostrzegania nas o naszych potrzebach

Natura ludzkiego doświadczenia oznacza, że ​​nigdy nie możemy uwolnić się od negatywnych emocji, takich jak depresja, lęk czy gniew. Jednak nasze reakcje na to, co myślimy i jak postępujemy w konfrontacji z takimi emocjami, określą, czy nasze doświadczenia będą lepsze, czy gorsze. W swojej nowej, inspirującej książce, światowej sławy psycholog kliniczny, terapeuta poznawczy i autor, dr Robert Leahy, dostarcza nam jasnego, bogatego i szczegółowego wyjaśnienia, który krok po kroku pomoże skutecznie radzić sobie z szeroką gamą niepokojących i trudnych emocji. Czytelnicy otrzymują liczne przykłady przypadków, oceny samopomocy i ćwiczenia, które pomogą im w pełni zaangażować się i skorzystać z tej wnikliwej książki. Każdy, kto doświadcza, leczy, bada lub uczy o negatywnych emocjach, uzna tę książkę za nieocenione źródło. Gorąco polecam.

Ludzie to istoty emocjonalne. Odczuwamy to co się wokół nas dzieje głęboko, co jest dobrą rzeczą – dopóki nie pozwolimy emocjom nad sobą zapanować. Emocje są wyjątkowo silne, dlatego nauka ich kontrolowania jest równie potężna. Kiedy nauczymy się kontrolować swoje emocje, możemy czerpać więcej pozytywnych, produktywnych znaczeń, nawet z pozornie negatywnych wydarzeń. Jednak aby to osiągnąć, musimy sobie uświadomić czym są emocje i, że nie ma czegoś takiego jak „złe emocje”.

Każda z nich jest potrzebna i każda ma pełnić określoną funkcję. Ważną sprawą jest poznać wszystkie te emocje, umieć je nazywać i dać sobie możliwość, by je przeżywać. Należy przejąć kontrolę nad emocjami, odkrywając siłę napędową swoich reakcji.

Doskonałym poradnikiem po emocjach będzie książka Roberta L. Leahy "Nie wierz we wszystko, co czujesz. Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków". Zawiera ćwiczenia CBT, nad którymi warto pracować. Warto przyznać, że jest to absolutnie interesujący podręcznik! Przedstawia łatwo zrozumiałe koncepcje, które mogą, ale nie muszą, pomóc w codziennym życiu. 11 świetnie zaprezentowanych rozdziałów naprawdę daje do myślenia.

Autor wyszedł naprzeciw osobom, które szukają porady lub terapii w zakresie zdrowia psychicznego, zmagających się ze swoimi uczuciami lub emocjami. Takie zmagania mogą trwać bardzo długo i wydają się niemożliwe do rozwiązania. Dr Robert L. Leahy to doskonały psycholog, terapeuta oraz autor wielu poradników samopomocowych, w tym „Lekarstwo na zmartwienie", czy "Lekarstwo na zazdrość". Jego oparty na dowodach przewodnik do zrozumienia złożonego świata emocji i poruszania się po nim, w łatwych do zrozumienia terminach wyjaśnia, jak doceniać i czerpać korzyści z naszych emocji, jak przezwyciężyć strach lub antagonizm wobec uczuć i znaleźć osobistą mądrość oraz jak rozpoznać najlepsze i najgorsze sposoby radzenia sobie z nimi. Szczególnie polecany osobom, które interesują się świeżymi i praktycznymi strategiami dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Robert L. Leahy wykorzystuje podejście oparte na schemacie emocjonalnym, aby pomóc radzić sobie z lękiem i depresją. Narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) są częścią tego podejścia. Skonfigurowany poradnik połączony z ciekawymi ćwiceniami. Niektóre są dość ustrukturyzowane, ale w większości są to zmuszające do myślenia pytania, w których przewidziano miejsce na udzielenie na nie odpowiedzi.

Autor dzieli emocje na pięć części: doznania, przekonania, cele, zachowania i tendencje interpersonalne. Wyjaśnia różnicę między myślami a emocjami i mówi o identyfikowaniu wyzwalaczy emocji. Książka traktuje wszystkie emocje jako ważne i kwestionuje zasady odczuwania, których uczymy się w dzieciństwie i później. Kiedy pojawia się emocja, odpowiadamy na nią na podstawie emocjonalnego schematu. Przekonania i strategie składające się na te schematy są głównym celem książki.

Chociaż emocje same w sobie nie są problematyczne, autor wyjaśnia, że ​​nasze reakcje na nie mogą być nieskuteczne. Te problematyczne odpowiedzi obejmują unieważnienie, poczucie winy i strach przed utratą kontroli. Autor wyjaśnia, że ​​każdy doświadcza nieprzyjemnych emocji i rozczarowań, a trudne emocje pełnią ważną funkcję ostrzegania nas o naszych potrzebach

Natura ludzkiego doświadczenia oznacza, że ​​nigdy nie możemy uwolnić się od negatywnych emocji, takich jak depresja, lęk czy gniew. Jednak nasze reakcje na to, co myślimy i jak postępujemy w konfrontacji z takimi emocjami, określą, czy nasze doświadczenia będą lepsze, czy gorsze. W swojej nowej, inspirującej książce, światowej sławy psycholog kliniczny, terapeuta poznawczy i autor, dr Robert Leahy, dostarcza nam jasnego, bogatego i szczegółowego wyjaśnienia, który krok po kroku pomoże skutecznie radzić sobie z szeroką gamą niepokojących i trudnych emocji. Czytelnicy otrzymują liczne przykłady przypadków, oceny samopomocy i ćwiczenia, które pomogą im w pełni zaangażować się i skorzystać z tej wnikliwej książki. Każdy, kto doświadcza, leczy, bada lub uczy o negatywnych emocjach, uzna tę książkę za nieocenione źródło. Gorąco polecam.

Zmagasz się z mieszanymi uczuciami? Sądzisz, że powinieneś zawsze odczuwać określone uczucia w stosunku do osób i sytuacji? Masz trudności z podejmowaniem decyzji, ponieważ widzisz jednocześnie zalety i wady? Zauważyłeś, że czasem wyciągasz pochopne wnioski? Właśnie z książki – „Nie wierz we wszystko, co czujesz”, dowiesz się, w jaki sposób myśli przekształcają się w emocje, jak je potęgują i wywołują lęk, niepokój, złość lub smutek. Zrozumiesz też jak możesz zmienić myśli i zasady, by twoje życie nie było ”emocjonalną kolejką górską”.

Emocje to uczucia, które mają dla nas znaczenie. Zaliczamy do nich [Adres usunięty]. smutek, lęk, osamotnienie, gniew, rozpacz, radość, zmieszanie, zazdrość i frustrację. Na każdą emocję składają się także poszczególne czynniki: doznania, przekonania, cele, zachowania, relacje interpersonalne.

Autor napisał tę książkę, by pomóc zrozumieć Ci jak działają emocje, jak je okiełznać i jak sobie z nimi radzić. Dowiesz się, jak są one ważne w życiu człowieka, jak je zaakceptować i jak okazać sobie współczucie. Z tego poradnika poznasz co ma największą wartość i co w twoim życiu powinno być na pierwszym miejscu. Nauczysz się także, jak wieść życie, które uznasz za warte starań i zmagań.

Dzięki ćwiczeniom zawartym w „Nie wierz we wszystko, co czujesz”, zdobędziesz przenikliwość i umiejętność obserwacji potrzebne, by ocenić czy emocje nie wprowadzają cię w błąd, wskazując, że coś jest ważne, chociaż w rzeczywistości to tylko przelotne zmartwienie. Spoglądając na sytuacje z szerszej perspektywy, łatwiej poradzisz sobie z emocjami, a czasem nawet odkryjesz swoje prawdziwe cele.

Wszyscy jesteśmy ludźmi i musimy nauczyć się żyć z naszymi emocjami. Wszak pewne emocje są przykre, ale też niesłusznie się ich wstydzimy lub mamy z ich powodu poczucie winy. Drogi Czytelniku, zachęcam Cię do lektury tej książki, wsłuchaj się w swoje emocje i pamiętaj o swoich celach i wartościach.

Ciesz się życiem i żyj pełnią życia! – Dobre Recenzje

Książka pozwala na poznanie skutecznych i sprawdzonych technik oraz strategii na akceptowanie życia takim, jakim jest oraz poznanie genezy naszych uczuć. Lektura pozwoli zrozumieć, że odczuwanie niepokoju nie jest złe, ale brak jego akceptacji może doprowadzić do niebezpiecznego stanu. Moim zdaniem to jedna z lepszych pozycji książkowych dla miłośników różnych teorii w psychologii emocji i motywacji, która powinna znaleźć się na półce z innymi pozycjami godnymi uwagi. Mi osobiście książka pomogła w zrozumieniu tego, czym tak naprawdę są moje emocje, ale także doprowadziła do tego, że znacznie łatwiej sobie z nimi radzę i jestem w stanie odrzucić te, które są negatywne.