Praktyczny poradnik dla osób o wysokiej wrażliwości (WWO), którego głównym zamierzeniem jest przeprowadzenie odbiorcy przez proces dogłębnego poznania swojej szczególnej wrażliwości oraz przygotowania się do świadomego wykorzystania tej cechy w polepszeniu jakości życia we wszystkich jego aspektach. Przydatny będzie także twórcom i moderatorom grup wsparcia dla WWO.
Publikacja "Naucz się kochać wysoką wrażliwość. Ćwiczenia" opiera się na zagadnieniach opisanych w przetłumaczonym na 17 języków bestsellerze Elaine N. Aron "Wysoko wrażliwi". Jego autorka przedstawia specyfikę funkcjonowania osób wysoko wrażliwych, bazując na poglądzie, że występowanie wysokiej wrażliwości jest zjawiskiem w pełni naturalnym. Przeciwstawia się także powszechnym stereotypom nadającym WWO etykietkę osób nieśmiałych czy introwertycznych.
Niniejszy poradnik zawiera unikalny zestaw ćwiczeń, który ma za zadanie pomóc WWO w codziennym funkcjonowaniu: budowaniu kariery, nawiązywaniu relacji, dbaniu o zdrowie i życie wewnętrzne. Przeznaczone do indywidualnej pracy ćwiczenia skupiają się na budowaniu pozytywnej relacji ze sobą i swoją wrażliwością, co w dalszej perspektywie stanowi silną podstawę do radzenia sobie w relacjach z innymi: w związku, w szkole, w pracy i w życiu towarzyskim.
Książka zawiera:
- specjalistyczne testy, które pomogą zidentyfikować problemy konkretnej osoby wysoko wrażliwej,
- ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe, dzięki którym WWO mogą odpocząć od wszechobecnych drażniących bodźców,
- wskazówki dotyczące wykorzystania narzędzia, jakim jest pisanie w procesie eksplorowania swoich wspomnień, mocnych stron, trudności i nowych spostrzeżeń,
- wizualizacje wzmacniające pozytywny obraz siebie, pomagające uporać się z traumą, życiowymi porażkami i przekuć słabości w siłę,
- narzędzia do samodzielnego definiowania osobowości wysoko wrażliwej, wspierające walkę ze stereotypami i przygotowujące WWO do obrony ich szczególnych cech podczas dyskusji z innymi,
- ćwiczenia wzmacniające poczucie własnej wartości.
O autorce
Elaine N. Aron jest doktorem psychologii klinicznej, terapeutką i wysoko wrażliwą osobą. Doskonale wie zatem, jak trudno jest radzić sobie w codziennym życiu z tą nietypową cechą osobowości. Jej poradnik oparty jest na własnych doświadczeniach i latach obserwacji. Większość życia poświęciła na studia nad psychologią miłości i bliskich relacji. W Polsce ukazały się również następujące pozycje jej autorstwa: "Wysoko wrażliwi", "Wysoko wrażliwi i miłość", "Wysoko wrażliwe dziecko".
