Outlet

Mindfulness żyj tu i teraz praktyka uważności dla każdego Outlet

Autor:

Gill Hasson

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 1
Wysyłka w
Produkt niedostępny
Rok wydania
2015
Wydawnictwo
Ilość stron
240
Nasza cena: 14,90 zł 29,80 zł Taniej o: 50%

Produkt niedostępny

Najbardziej przystępny przewodnik po uważności dla tych, którzy nie wierzą w techniki relaksacji i nie mają na nie czasu. Ale nie chcą, żeby życie im uciekało. Chcą wyzwolić się ze stresu i lęku. I żeby żyć w pełni, praktykują uważność.

Uważność nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć pokazuje drogę świadomego i spokojnego życia. Zbyt często życie biegnie zbyt szybko obok ciebie. Nie doświadczasz go w pełni, bo pochłaniają cię myśli o tym, co musisz zrobić jutro albo rozprasza to, co już się zdarzyło wczoraj. Twój umysł wiecznie komentuje i osądza. Zatrzymaj się, zacznij żyć inaczej. Możesz! Uważność pozwala doświadczyć życia w chwili, gdy ono trwa, zamiast przez nie pędzić.

Dzięki poradom i wskazówkom wybitnej terapeutki Gill Hasson będziesz mógł:

• stosować pozytywne wzorce myślenia i zachowania
• zyskać spokój i pewność siebie
• uwolnić się od złych myśli i schematów myślowych
• wprowadzić pozytywne zmiany w relacjach z ludźmi.

Życie rozgrywa się właśnie teraz; uważność pomoże ci żyć w obecnej chwili tak, by ci nie umknęła!

Recenzje (1)
  1. Recenzentus NotPospolitus
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    15 z 15 osób uznało recenzję za przydatną

    Świetna książka - przeczytałam jednym tchem. I to z ołówkiem w dłoni, podkreślając najprzydatniejsze i najbardziej odkrywcze dla mnie fragmenty. Od kilku lat zmagam się z nerwicą lękową, atakami paniki, nastrojami depresyjnymi... Ciągle rozpamiętuję przeszłość lub martwię się o przyszłość.... Dzięki tej książce nauczyłam się, jak sobie z tym wszystkim radzić i naprawdę nie pomyślałabym, że jest to takie proste! Żałuję, że nie przeczytałam takiej książki parę lat temu - wtedy tak wielu przykrych chwil, bezsennych nocy, godzin paniki i zamartwiania się, mogłabym uniknąć.

    Książka jest napisana prostym językiem, są rozdziały, podpunkty, ramki, tak więc czyta się przyjemnie i szybko. Są również przykłady ćwiczeń do zastosowania, porady, jak radzić sobie z trudnymi emocjami: złością, niepokojem, zmartwieniem a także natłokiem myśli o przeszłości i przyszłości. Książka przedstawia również pułapki umysłu, w które często wpadamy.. Pomaga przestać tkwić myślami w przeszłości lub przyszłości a zacząć żyć tu i teraz.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Gill Hasson
  • Wydawnictwo Amber
  • Seria Rozwój Osobisty
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2015
  • Ilość stron: 240
  • Stan: końcówka nakładu, książki są nowe, ale niepełnowartościowe (mogą posiadać zażółknięcia, drobne zagięcia, itp.), mogą nie posiadać dodatków takich jak płyty CD, płyty DVD, mazaki, długopisy, naklejki i inne drobne elementy.
  • Model: 978832415572933
  • EAN: 978832415572933
  • Wymiary: 13.0x20.5x1.6 cm
Warto zwrócić uwagę na...
90-dniowy program dla mężczyzn. Siła bez siłki 0/5 Nasza cena:
32,72 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

90-dniowy program dla mężczyzn. Siła bez siłki

Rozpisany na 90 dni siłowy program treningowy i dietetyczny dla mężczyzn, w którym korzysta się z ćwiczeń z masą ciała. Ze względu na brak specjalistycznego sprzętu można je wykonywać w każdych warunkach (w domu, w akademiku, w trakcie podróży, na wakacyjnym wyjeździe).
Jak sobie radzić z trudnymi ludźmi 5/5 Nasza cena:
39,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jak sobie radzić z trudnymi ludźmi

Wiecznie niezadowolony szef. Teściowa, która przy każdej sposobności wypomina ci przypalony zeszłoroczny obiad. Przyjaciółka, która odwołuje wszystkie spotkania „za pięć dwunasta”. Współpracownik, który krytykuje wszystkie twoje pomysły, ale broni się przed podaniem własnych. Nastoletni syn, który...
eBook Jak sobie radzić z trudnymi ludźmi mobi epub 0/5 Nasza cena:
34,16 zł 39,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Jak sobie radzić z trudnymi ludźmi mobi epub

Wiecznie niezadowolony szef. Teściowa, która przy każdej sposobności wypomina ci przypalony zeszłoroczny obiad. Przyjaciółka, która odwołuje wszystkie spotkania "za pięć dwunasta". Współpracownik, który krytykuje wszystkie twoje pomysły, ale broni się przed podaniem własnych. Nastoletni syn, który...
Tylko nie mów mamie 0/5 Nasza cena:
35,42 zł 39,80 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Tylko nie mów mamie

Miłość mamy dawała mi poczucie bezpieczeństwa. Byłam pewna, że każe mu przestać. Ale nie kazała. Matka i córka. Nie widziały się od lat. Teraz Toni czuwa przy umierającej matce i czeka na prośbę o przebaczenie... Patrzy na matkę i widzi siebie – małą, śliczną Antoinette, dziewczynkę, którą była. I...
Z miłości do córki 0/5 Nasza cena:
25,87 zł 39,80 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Z miłości do córki

Dramatyczna opowieść matki o trzyletniej walce o odzyskaniedzieckaMoja có rka została porwana przez swojego ojca i uprowadzona doLibii. Poruszyłam niebo i ziemię, żeby sprowadzić ją do domu&hellip W 2007 roku Libijczyk, brutalny były mąż Sarah Taylor uprowadził ichczteroletnią có reczkę...
Oblana kwasem 0/5 Nasza cena:
28,35 zł 37,80 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Oblana kwasem

"Mówił, że nie potrafi beze mnie żyć. A potem oszpecił mnie tak, żeby każdy odwracał ode mnie wzrok..." Ta tragedia wstrząsnęła Wielką Brytanią. Pisały o niej wszystkie media: od "The Guardian", przez "Mirror" "The Sun", "Standard", po "Marie Claire". "Trudno wyobrazić sobie bardziej dzielną...
Wyrwana z syryjskiego piekła 2/5 Nasza cena:
30,28 zł 34,80 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Wyrwana z syryjskiego piekła

Wstrząsająca opowieść dwudziestopięcioletniej Francuzki o dramatycznej walce o córeczkę uprowadzoną przez jej męża do syryjskiego obozu dżihadystów.Uratowała swoje dziecko porwane przez ojca dżihadystę.Wolę, żeby moja córka zginęła jak męczennica Allaha, niż wróciła do Francji....Meriam i jej mąż...
Super facet nie istnieje i co z tego? 3/5 Nasza cena:
14,75 zł 29,80 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Super facet nie istnieje i co z tego?

Zabawna książka o superfacetach, jakich kobietom obiecują marzenia, i o zwykłych mężczyznach, jakich dostają od życia. Po jej przeczytaniu pomyślimy ,,dobrze, że są marzenia, ale całe szczęście, że są jeszcze realni faceci".,,Masz od 16 do 76 lat, jesteś ,,wolna", ,,w związku" lub ,,to...
Mój mąż potwór 0/5 Nasza cena:
21,89 zł 39,80 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Mój mąż potwór

Szokujące wyznania znanej aktorki o jej arabskim małżeństwieJak długo można być katowaną i narażaną na śmierć przez ukochanego?Miała osiemnaście lat, kiedy w rodzinnym Quebecu poznała pełnegouroku i tajemniczej charyzmy arabskiego studenta. Wyjechała z nim w jego rodzinne strony do Afryki, na...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula