Coraz częściej mówi się depresji, stresie i konsekwencjach, do których prowadzi nieumiejętność radzenia sobie z życiowymi problemami. "W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem" jest bestsellerowym poradnikiem, w którym zawarte są skuteczne sposoby pomocy samemu sobie. Są tu opisane zestawy ćwiczeń, które nakierują umysł na właściwe tory i pomogą w sprawnym funkcjonowaniu nawet w najtrudniejszych okresach życia. Steven Hayes i Smith Spencer zrezygnowali w swojej książce z profesjonalnego słownictwa, a zamiast tego używają prostych i jasnych sformułowań, dzięki czemu przeczytanie i zrozumienie poradnika nie sprawia żadnych problemów. Wszystkie poruszane zagadnienia otoczone są subtelnym humorem, który trafia do czytelnika i już w trakcie czytania poprawia mu nastrój.
Autorzy książki uczą, jak pozbyć się toksycznych myśli, krążących wokół przeszłych zdarzeń i skupić się na tym, co jest w życiu najważniejsze - na "tu i teraz". Przeszłości nie da się zmienić, a to przecież aktualnie podejmowane decyzje mają wpływ na dalsze życie. Warto zatem postarać się, aby to życie było jak najlepsze. Książka pomaga czytelnikom w przezwyciężeniu depresji, zaakceptowaniu siebie i swojego życia oraz przedstawia sprawdzone metody walki z bólem emocjonalnym. Tłumaczy, że akceptacja siebie jest najważniejszym krokiem, jaki musi podjąć każdy człowiek.
Steven Hayes i Smith Spencer stworzyli wspaniałe dzieło, które pomaga ludziom na całym świecie. Oryginalne i innowacyjne podejście do tematu psychologii i depresji zapewnia skuteczną i szybką pomoc, nawet w najtrudniejszych sytuacjach. Steven Hayes wraz z Kirk'iem D. Strosahlem i Wilsonem G. Kelly'm napisał także interesujący poradnik "Terapia akceptacji i zaangażowania", w którym dokładniej tłumaczy procesy powstawania problemów natury psychologicznej i sposobów radzenia sobie z nimi za pomocą ACT (teorii akceptacji i zaangażowania), która twierdzi, że wszelkie zaburzenia powodowane są brakiem elastyczności psychologicznej.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii pozostałe książki
