Szczęśliwy mózg

Niedawno przeczytałem bardzo ciekawą książkę zatytułowaną „Szczęśliwy Mózg” autorstwa Ricka Hansona, która została przełożona na język polski przez Annę Sawicką-Chrapkowicz. Rick Hanson to niezwykła osobowość, neuropsycholog oraz współzałożyciel Institute for Neuroscience AND Contemplative Wisdom. Jest ON honorowym profesorem w Greater Good Science Center na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley. Wykłada również na wielu innych uniwersytetach na świecie, między innymi na University of East London i Sonoma State University. Rick Hanson zajmuje się przede wszystkim nauczaniem umiejętności życia w zgodzie ze samym sobą oraz możliwościami zmiany samego siebie na lepsze.

W książce „Szczęśliwy Mózg” temat neuropsychologii został przedstawiony w sposób przystępny oraz zrozumiały dla każdego człowieka, niezależnie od dotychczas posiadanej wiedzy. Ludzie z reguły o wiele większą wagę przywiązują do negatywnych aspektów życia, zmartwień, złości oraz nieprzyjemnych sytuacji. Zazwyczaj o wiele lepiej pamiętamy negatywnie nacechowane wydarzenia, niż pozytywne. Jest to naturalna kolej rzeczy związana z ewolucją ludzkiego mózgu na przestrzeni setek, tysięcy lat. Rick Hanson w swojej książce opisuje oraz uświadamia czytelnika o plastyczności mózgu, możliwości „zaprogramowania” go na przywiązywanie większej wagi do pozytywnych aspektów życia, poprzez praktykę nazwaną „chłonięciem dobra”. Uważam, że jest to bardzo ważny temat, który dotyczy praktycznie większości ludzi. Z ogromną łatwością przychodzi nam roztrząsać, rozpamiętywać sytuacje, wydarzenia, przeróżne aspekty życia nacechowane negatywnie. Zupełnie odwrotnie jest w przypadku zdarzeń pozytywnych, nawet tych najmniejszych w postaci na przykład uśmiechu skierowanego w naszą stronę od innej, znajomej lub nieznajomej osoby. Poprzez własne zaangażowanie możliwe jest przestawienie, zaprogramowanie własnego mózgu na większe koncentrowanie się na zdarzeniach nacechowanych pozytywnie, co znacznie oraz korzystnie wpływa na jakość naszego życia oraz umysłu – o tym właśnie jest ta książka. Utwór podzielony jest na 2 części, pierwsza dotyczy przede wszystkim odpowiedzi na pytanie „Dlaczego?” w której omawiane są teoretyczne aspekty mózgu w sposób bardzo zrozumiały dla osób niezwiązanych z dziedziną neuronauki oraz geneza podejścia do owej tematyki przez doktora Ricka Hansona. Druga część książki poświęcona jest odpowiedziom na pytanie „Jak?” podejść do procesu „programowania” swojego mózgu na skupianie się oraz przywiązywanie większej wagi do pozytywnych sytuacji, aby zmienić je w wartościowe doświadczenia oraz wypracować nowe sieci neuronowe w mózgu.

Główną zaletą książki jest moim zdaniem prosty, zrozumiały język w jakim zostały opisane wydawałoby się bardzo trudne do opisania aspekty z dziedziny neuronauki, typowa terminologia naukowa została ograniczona do minimum. Uważam, że jest to wartościowy tytuł, ze względu na to że uświadamia czytelnika o możliwościach wpłynięcia na pracę własnego mózgu oraz polepszenia jakości życia oraz korzyściach płynących z tego.

Maciej Wilczak