Kocham uprawiać jogę porankami, aby obudzić moje ciało oraz ponownie wieczorem, aby zrelaksować się po całym dniu. Joga jest doskonałym sposobem na zdobycie energii, zbudowanie siły i podniesie elastyczności. Dołączcie do mnie podczas porannych treningów jogi abyście poczuli się młodo i świeżo.
SCHUDNIJ, WZMOCNIJ MIĘŚNIE I POPRAW ELASTYCZNOŚĆ!
TRENING PORANNY: BRZUCH I PLECY (AM)
Ćwiczenia pomogą wam wzmocnić i usztywnić kręgosłup, aby podnieść stabilność i odciążyć dół pleców. ENERGIA (AM) Podnieście poziom swojej energii i rozpocznijcie dzień z delikatnym rozciąganiem i podstawowymi pozycjami jogi. WZMOCNIENIE (AM) Trening pozwoli wam wzmocnić całe ciało. Osiągniecie to dzięki jodze oraz tradycyjnym ćwiczeniom z obciążeniem.
TRENING WIECZORNY: RUCH I RELAKSACJA (PM)
Wieczorne treningi pomogą wam się zrelaksować, odprężyć i pozbyć stresu.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze produkty z kategorii książki o medytacji i jodze lub z serii Jane Fonda
