Jak zerwać z plastikiem

Średnia: 4.6 Ilość ocen: 5
Wysyłka w
Produkt niedostępny
Format
13.5 x 20.5 cm
Rok wydania
2018
Wydawnictwo
Ilość stron
256
Nasza cena: 8,99 zł 34,99 zł Taniej o: 74%

Produkt niedostępny

“Jak zerwać z plastikiem” to interesujące rozwiązania dla osób, które chcą dbać o środowisko i mieć wpływ na lepsze jutro. To pozycja obowiązkowa dla każdego miłośnika ekologii.

Plastik i inne zanieczyszczenia często trafiają do wód oceanicznych. Odpadki, których liczbę szacuje się na około 13 milionów ton, przyczyniają się do śmierci wielu morskich ptaków, a także 100 tysięcy ssaków żyjących w wodzie.

Książka pt. "Jak zerwać z plastikiem" skupia się na problemie jakim jest zanieczyszczanie oceanu, podpowiada także w jaki sposób ograniczać w swoim życiu szkodliwe dla środowiska materiały. Jeśli chcesz żyć lepiej i przyczynić się do ochrony morskich stworzeń - sięgnij po lekturę pełną interesujących rozwiązań

"Jak zerwać z plastikiem" podsuwa interesujące pomysły, które warto wprowadzić do swojego codziennego życia. Podczas czytania dowiesz się w jaki sposób zorganizować przyjęcie urodzinowe bez konieczności używania plastikowych ozdób i akcesoriów. Książka wyjaśnia także czemu zwykły szampon do włosów lepiej zastąpić odpowiednikiem w kostce. W podręczniku znajdują się ponadto wskazówki dotyczące sposobów na ograniczanie używania plastiku przez ulubione sklepy. Książka podpowiada również, jak przekonywać najbliższych i znajomych do rezygnacji z używania plastiku. Po przeczytaniu książki "Jak zerwać z plastikiem" będziesz mógł jeszcze skuteczniej chronić środowisko.

Bestsellery z kategorii Rozwój osobisty >>

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: William McCallum
  • Wydawnictwo Insignis
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2018
  • Ilość stron: 256
  • Format: 13.5 x 20.5 cm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788366071162
  • Język: polski
  • Oryginalny tytuł: How to give up plastic
  • Tłumacz: Dudzik Katarzyna
  • ISBN: 9788366071162
  • EAN: 9788366071162
  • Wymiary: 13x20 cm

Recenzje książki Jak zerwać z plastikiem (5)

  1. Recenzent Wybitny
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    4 z 5 osób uznało recenzję za przydatną

    Jeśli miałabym wymienić jedną, jedyną książkę, która na zawsze przyczyni się do zmiany mojego życia i patrzenia na świat, to spośród tysięcy które przeczytałam to właśnie ‘Jak zerwać z plastikiem’ Willa McCallum będzie tą najważniejszą.

    Ale zacznijmy od początku – idę do sklepu i kupuję zgrzewkę wody w plastikowych butelkach; cytryny, banany, brzoskwinie pakuję wszystkie do plastikowych jednorazowych reklamówek; dwie papryki też wsadzam do osobnej plastikowej reklamówki; dwa rodzaje bułek oczywiście też znajdują się w osobnych reklamówkach; cukierki na wagę w reklamówce; 5 odżywek w małych opakowaniach do włosów bo promocja i 7 płynów do prania po 0,30l; plus wszystko co kupiłam zapakowane w plastik. I całe te zakupy pakuję w 10, no w porywach do 15 jednorazówek.

    I tak wygląda przeciętne zużycie plastiku przez większość ludzi. I wszystko byłoby w porządku gdyby nie to, że:

    • 38 miliardów kawałków plastiku znaleziono na niezamieszkanej wyspie Handerson na południowym Pacyfiku

    • 12,7 miliona ton plastikowych śmieci trafia każdego roku do oceanów

    • 90 procent morskich ptaków ma plastik w swoich wnętrznościach

    • Co minutę do oceanów trafia zawartość 1 śmieciarki pełnej plastikowych odpadów

    • Jeśli dalej będzie tak jak jest to w 2050 roku w oceanie będzie więcej plastiku jak morskich stworzeń

    • Mikrowłókna, które uwalniają się z ubrań podczas prania, stanowią blisko jedną trzecią plastiku w oceanach

    Dopóki nie przeczytałam tej książki nie zdawałam sobie sprawy jak OGROMNY mamy problem z plastikiem. Owszem, wiedziałam i nie raz widziałam, że na plażach zalegają masy śmieci. Spacerując po lesie też widziałam opakowania sprzed 20 lat, których już nie produkują a które nie zdążyły się nawet w połowie rozłożyć. Albo przerażający filmik pokazujący jak wyciągano plastikową rurkę z nosa żółwia morskiego przy którym nie wytrzymałam do końca.

    Kiedy zdałam sobie sprawę z ogromu problemu, to najzwyczajniej w świecie zachciało mi się płakać. Jeśli nic nie zrobimy to już nasze dzieci będą żyły w przerażającym świecie. To wszystko my sami sprowadziliśmy na siebie. To właśnie człowiek będzie zagładą Ziemi.

    Na szczęście ludziom takim jak Will McCallum nie jest obojętny los Ziemi. Coraz więcej osób świadomie rezygnuje z plastiku albo chociaż go ogranicza. Sami w ogromnym stopniu możemy przyczynić się do zmniejszenia zużycia plastiku. W jaki sposób?

    Możemy zamiast jednorazowych reklamówek zrobić własne woreczki np. z firanek (lub zakupić), nosić bawełniane torby na zakupy, pić wodę z kranu w butelkach wielorazowych/szklanych (która nawiasem mówiąc jest prawie identyczna jak ta z butelek jak nie lepsza), kupować większe opakowania żeli/szamponów/odżywek/płynów lub zainteresować się kosmetykami w kostkach nie pakowanych w plastik. To na początek. Jeśli każdy z nas zacząłby od w sumie niewielkich zmian, razem moglibyśmy osiągnąć naprawdę wiele. Dla siebie, dla dzieci, dla całej nie tylko ludzkości ale całego życia, które istnieje na świecie.

    A co mogę powiedzieć o samej książce? Schowajcie na chwilę wszystkie powieści, dramaty, romanse i sięgnijcie po nią. Bo warto.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 4/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Zawsze myślałam że żyję ekologicznie. Mam zawsze w plecaku torbę wielorazową na zakupy, nie piorę jednej rzeczy tylko jak się uzbiera, myję zęby z wyłączonym kranem. Jednak jak bardzo się myliłam. To co robię to kropla w morzu. Tfu, w oceanie. W książce „Jak zerwać z plastikiem” Willa McCalluma pokazane jest ile ton śmieci, plastiku jest codziennie wyrzucanych do wód. Ile niepotrzebnych reklamówek, opakowań, folii jest zabieranych do domów. I jak zerwać właśnie z plastikiem który zaśmieca oceany, ziemię, powietrze. Ostatnio z moją przyjaciółką rozmawialiśmy o… pieluszkach. Ona powiedziała że nie rozumie tych mam, które uczą od maleńkiego swoich dzieci czystości bo przecież przyjdzie czas, kiedy dziecko będzie miało te 3-4 lata i samo zrozumie. A one… podświadomie przyczynają się do czystości naszej ziemi. Kiedyś tego nie rozumiałam, teraz już wiem. Teraz ja znajdę gąbkę z naturalnych produktów a ty przeczytaj “Jak zerwać z plastikiem” Willa McCalluma. Polecam.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Nie da się ukryć, że ostatnio coraz więcej mediów informuje o wszechobecnym plastiku, który mnoży się w zastraszającym tempie. "Jak zerwać z plastikiem"? O tym w poradniku autorstwa Willa McCalluma, dyrektora ds. oceanów, Greenpeace UK.

    Trzeba przyznać, że i ja nie jestem święta, kupując wodę mineralną w plastikowych butelkach lub pakując owoce w kolejne jednorazówki. Faktem jednak jest, że ostatnio na większe zakupy zabieram ekologiczną torbę, aby choć trochę ograniczyć zużycie plastiku. Okazuje się jednak, że plastik obecnie można spotkać praktycznie w każdej dziedzinie naszego życia - nawet w torebkach do herbaty, czy patyczkach higienicznych. Jak podkreśla autor, ciężko z tym walczyć, jednak są sposoby, aby choć trochę zminimalizować jego zużycie.

    Jak już wspomniałam, rezygnacja z jednorazowych reklamówek na ekologiczne torby, sprawienie sobie bidonu, wielorazowych kubków do kawy. Za granicą premiowani są klienci, którzy przychodzą z własnym naczyniem, czy zwracają butelki do wskazanego punktu. Rezygnacja z jednorazowych maszynek na rzecz żyletek. Kupowanie kosmetyków w większych opakowaniach, najlepiej, gdyby były zapakowane w papier, np. mydło w kostce, czy szampon. Ograniczenie, a w efekcie wyeliminowanie jednorazowych saszetek.

    Szczerze mówiąc, miałam ochotę na zapoznanie się z tą publikacją, tym bardziej, że ostatnio czytałam kilka artykułów na ten temat, m.in. u Agnieszki z Lifemanagerki. Drobne gesty, które w dłuższym czasie niewiele nas kosztują, a pozwalają chronić planetę, a co najważniejsze niczemu niewinne zwierzęta, do których plastik przenika, one go przyswajają i umierają, nieraz w strasznych męczarniach. Na tych ponad 250 stronach znajdują się porady, jak zacząć ograniczać plastik, jak zorganizować akcję, jak uświadomić przedsiębiorców. Dużo praktycznej wiedzy, z którą każdy z nas obowiązkowo powinien się zapoznać.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 4/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Czasem zdarza mi się sięgnąć po książki, które w założeniu mają być poradnikami, czy to dotyczącymi lepszego życia, zdrowego odżywiania, stworzenia związku idealnego. Nigdy jednak nie kieruję się zawartymi w nich poradami tak na sto procent. Dlatego też, jako, że ja jestem ogromną zwolenniczką segregacji odpadów i propagatorką wszelkiego rodzaju zachowań w celu ochrony środowiska, bardzo chętnie zapoznałam się z pozycją "Jak zerwać z plastikiem".

    Książka jest ciekawa, tematyka dobrze rozwinięta, kilka pomysłów na to, jak odrzucić tworzywa sztuczne ze swojego życia podobały mi się, jednak mówiąc wprost i w dużym skrócie, książka nie wniosła niczego fenomenalnego do mojego życia. A dlaczego? Dlatego, że autor pisał ją z perspektywy dużego miasta, w którym jest więcej możliwości, takich jak np. ponowne napełnianie własnych butelek szamponami, odżywkami, mydłami - czyli tymi wszystkimi produktami, które opakowane są głównie w pojemniki z tworzywa. Ja - przynajmniej w swojej okolicy nie mam takiej możliwości, a przecież myć się trzeba ;) To był jedyny minus w tej książce. Poza tym, świetnie napisana, podzielona na kilka rozdziałów, które dotyczyły każdego z pomieszczeń w naszych domach, mieszkaniach. Autor stworzył wciągający i idealny obraz świata bez plastikowych odpadów, do którego każdy z nas powinien dążyć. Wielka Pacyficzna Plama Śmieci na oceanie Spokojnym alarmuje, że coraz większa część naszych odpadów wpada do wody tworząc niekorzystne warunki bytowania roślin i zwierząt oraz zaburzając ich naturalne ekosystemy. Tematy związane ze środowiskiem są jednymi z moich ulubionych, dlatego też cieszę się, że powstają takie książki. Być może wpłyną one na postępowanie niektórych ludzi, bo nikomu innemu, a tylko i wyłącznie nam, najbardziej powinno zależeć na tym, aby rzeki, morza i oceany były czyste, a lądy, lasy i miejsca, w których mieszkamy cieszyły nie tylko nasze oczy, ale i następnych pokoleń.

    Książka Willa McCalluma ma na celu ułatwić nam pożegnanie z przedmiotami codziennego użytku wykonanych z różnych polimerów oraz uświadomić nas o tym, jak wielki jest to problem współczesnego świata.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  5. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Chcesz pomóc środowisku? Nie? A wiesz, że rok w rok do oceanów trafia prawie 13 milionów ton plastiku i przez zaniedbania ludzi ponad 90% morskich ptaków ma go w swoich wnętrznościach, a jeśli nic z tym plastikiem nie zrobimy to do 2050 roku w oceanach będzie go więcej niż ryb? Chyba już chcesz coś zrobić, nie pozostawać biernym, prawda? Jeśli tak lub jeśli Twoja odpowiedź już na pierwsze pytanie była twierdząca, to nic prostszego - wystarczy poznać książkę McCalluma.

    Na początku warto zaznaczyć, że nic nie zmienia się ot tak. Każda zmiana wymaga czasu, ale najczęściej zasada małych kroczków okazuje się wielkim sukcesem, który prowadzi do zmiany nawyków. Will McCallum nie pisze o tym, że mamy wyławiać plastik z wód czy przykuwać się do drzew w ramach protestu przed działaniem innych, o nie! Autor poradnika Jak zerwać z plastikiem pokazuje nam jak powoli możemy zacząć zmieniać swoje życie, np. poprzez zamianę reklamówek plastikowych na wielorazowe, które przy okazji są bardzo modne (!), przez używanie wielorazowych kubków na kawę, herbatę czy wodę, albo kupowanie warzyw i owoców bez tzw. foliówek. Tyle jest chyba w stanie zrobić prawie każdy, czyż nie?

    "Napisałem tę książkę właśnie dla tych ludzi, którzy chcą działać, ale nie wiedzą, od czego zacząć."

    Od pewnego czasu jestem zainteresowana rosnącym w siłę ruchem zero waste, więc nie mogłam przepuścić okazji sięgnięcia po tę pozycję. Autor w przystępny sposób opisuje nam co możemy zmienić, ale i jakie konsekwencje są tego, że od kilkudziesięciu lat plastik produkowany i wyrzucany jest w przerażających ilościach. Podaje mnóstwo rozwiązań na temat tego w jaki sposób można się go pozbyć z niektórych segmentów swojego życia, ale jednocześnie rozumie, że nie zawsze możemy obejść się bez kubka kawy kupionego na mieście lub automacie. Dla McCalluma liczy się fakt, że mamy świadomość zanieczyszczonego środowiska i możemy próbować coś z tym zmienić. W książce znaleźć możemy kilka naprawdę przydatnych rozdziałów, jak na przykład: Porządki w łazience, Porządki w kuchni czy Porządki w plecaku i torbie, w których nie tylko proponuje nam zamianę pewnych produktów zawierających plastik, ale i podaje jak na tacy gotowe zamienniki.

    Książka napisana jest w przystępnym stylu, tak, by trafić do jak największej grupy osób, czego oczywiście tej książce życzę. Z pewnością zmieniła moje podejście do niektórych spraw i w większym stopniu mnie uświadomiła. Autor zachęca nas do uświadamiania innych o zagrożeniach wywoływanych przez plastik i możliwości zmiany tego stanu rzeczy, ale oczywiście nie w natrętny sposób. Ze swojej strony mam szczerą nadzieję, że uda Wam się sięgnąć po tę książkę i zmienić coś w swoim otoczeniu, a dodatkowo zapraszam do dwóch artykułów u Ryfki i Marty, które swoimi zmianami w codziennym życiu (zaobserwowanymi głównie na instagramie) zachęciły mnie do większych zmian w moim. Oba teksty poruszają kwestię zero waste, więc osoby zainteresowane tematem serdecznie zapraszam!

    #zerwijzplastikiem #BreakFreeFromPlastic

    cos-o-[Adres usunięty]

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
Warto zwrócić uwagę na...
Czy wiesz, że możesz gruntownie odmienić swój mózg już w cztery tygodnie. Ten krótki czas wystarczy na całkowite odrzucenie negatywnych przekonań, nawyków i przyzwyczajeń oraz zastąpienie ich pozytywnymi odpowiednikami. Przekonały się o tym już tysiące ludzi korzystających z programu dr. Joe...
dodaj do schowka Do koszyka 64,15 zł
Problemów z odżywianiem i wagą nie rozwiąże ani silna wola, ani kolejna modna dieta – odpowiedzią jest zerwanie z cukrem. Molly Carmel, terapeutka specjalizująca się w zaburzeniach żywienia, podpowiada, jak w 66 dni odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Dzięki tej książce poznasz kompletny plan...
dodaj do schowka Do koszyka 32,00 zł
Czy wiesz, że możesz gruntownie odmienić swój mózg już w cztery tygodnie. Ten krótki czas wystarczy na całkowite odrzucenie negatywnych przekonań, nawyków i przyzwyczajeń oraz zastąpienie ich pozytywnymi odpowiednikami. Przekonały się o tym już tysiące ludzi korzystających z programu dr. Joe...
dodaj do schowka Do koszyka 76,99 zł
To druga książka Michela Hussona po polsku, ponownie w naszym wydawnictwie. Solidna teoria połączona z rzetelnymi danymi empirycznymi to zawsze bardzo wyraźna cecha charakterystyczna jego pism, adresowanych zarówno do działaczy lewicowych i ruchów społecznych, jak i do naukowców. Na książkę tę...
dodaj do schowka Do koszyka 21,87 zł
NASZĄ PLANETĘ ZALEWA PLASTIK - CZAS NA ZMIANĘCzy możesz zrobić coś, żeby to zmienić, nie zrywając całkowicie z dotychczasowym stylem życia? Jak najbardziej! Ta książka podpowie ci, jak zastąpić plastikowe produkty bardziej ekologicznymi alternatywami, nie wydając przy tym majątku. Znajdziesz w niej...
dodaj do schowka Do koszyka 15,92 zł
Erich Fromm (1900-80) – amerykański psycholog i filozof pochodzenia niemieckiego, uznawany za jednego z najwybitniejszych humanistów XX wieku, twórca psychoanalizy humanistycznej. Autor kilkudziesięciu książek, w tym tak ważnych jak "Ucieczka od wolności", "Zapomniany język", "Patologia...
dodaj do schowka Do koszyka 13,99 zł
Wybrane bestsellery
Powieść z bestsellerowego cyklu Magiczne Drzewo Niesamowite przygody, niebezpieczeństwa i magia… Most ze światła i wielka fala tsunami. Latający dom, olbrzymi lew i sto wyczarowanych psów! Fantastyczna opowieść o dzieciach, które znalazły krzesło spełniające życzenia. Te dobre i te złe… Powieść...
dodaj do schowka Do koszyka 27,99 zł
Kicia Kocia wraz ze swoim przyjacielem Packiem przekonują się, że uśmiech ma wielką moc. Na spacerze mówią z uśmiechem napotkanym osobom "dzień dobry" i zauważają, że wszystkim natychmiast poprawia się humor. Postanawiają jak najczęściej się uśmiechać i mówić ludziom miłe rzeczy.
dodaj do schowka Do koszyka 9,03 zł
Szósty i zarazem ostatni tom oryginalnych „Kronik Diuny”, kontynuacja historii zapoczątkowanej w Heretykach Diuny. Stara się najeżyła. Nie straciła wyniosłości, ale posłała ostrzegawcze spojrzenie podwładnym. Przez chwilę trawiły słowa Murbelli.— Stałaś się jedną z nich? — spytała któraś z tyłu. —...
dodaj do schowka Do koszyka 58,96 zł
Gimnazjum Grega szoruje o dno. Wyniki ogólnokrajowego testu to porażka, maskotką drużyny koszykarskiej zostaje wesoły sedes Chlapek, a szkoła zmienia nazwę na ŚMIERDŹ ROBALOM (nie, nie chcecie wiedzieć). Ech, życie ucznia jest takie ciężkie… Czy nie byłoby lepiej, gdyby na zajęcia chodziły same...
dodaj do schowka Do koszyka 22,79 zł

Shogun

0/5
Shōgun to bodaj najsłynniejsza (także dzięki kultowemu serialowi) część azjatyckiej sagi  Jamesa Clavella (1924-94) – jednego z najpopularniejszych amerykańskich pisarzy, słusznie nazywanego „Mr. Bestseller”, a był także wziętym scenarzystą filmowym (m.in. Mucha i Wielka ucieczka). Ale także...
dodaj do schowka Do koszyka 59,54 zł
Przepraszanie jest straszliwie trudne. Nie tylko dla ziemniaczków! Ziemniaczkowi jest przykro. Bardzo przykro. Wręcz najprzykrzej. Nie chciał powiedzieć tych wszystkich podłości i urazić Flaminga. Ale przepraszanie to najtrudniejsza rzecz na świecie. Ziemniaczek wolałby nawet uciec na biegun do...
dodaj do schowka Do koszyka 7,99 zł Cena regularna: 39,99 zł -80% Najniższa cena z 30 dni: 5,89 zł +36%

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula