Jak przestać się bać

Średnia: 4.2 Ilość ocen: 5
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
368
Rok wydania
2020
Nasza cena: 24,89 zł 42,90 zł Taniej o: 42%

Poruszający poradnik stworzony z myślą o osobach nieśmiałych i tych, które zmagają się z różnego rodzaju lękami społecznymi. Przeczytaj "Jak przestać się bać" i zacznij odważnie spełniać swoje marzenia!

Książka autorstwa Ellen Hendriksen pomaga w stopniowej zmianie życia na lepsze. Pokazuje, w jaki sposób możemy zacząć pracę nad sobą i swoimi obawami, by w pełni wykorzystać własny potencjał oraz pozbyć się wewnętrznych blokad. Wskazówki zawarte w tej pozycji wydawniczej ułatwiają zmianę sposobu myślenia i wyjście ze strefy komfortu, by otworzyć się na nowe możliwości.

"Jak przestać się bać" to poradnik, który pokazuje, w jaki sposób przejąć kontrolę nad własnymi emocjami i sprawić, aby stały się naszymi sprzymierzeńcami. Książka wspiera czytelnika na drodze do samorozwoju i wyzbycia się obaw, jakie towarzyszą mu w życiu codziennym podczas kontaktów z innymi ludźmi. Pomaga uporać się z uczuciem wstydu, strachu czy niepewności. Wskazuje drogę do lepszego zrozumienia samych siebie i odkrycia naszych najgłębszych pragnień.

"Jak przestać się bać" to idealna propozycja czytelnicza dla wszystkich, którzy chcieliby zmienić swoje życie na lepsze i uwolnić się od lęków towarzyszących interakcjom z innymi ludźmi.


O autorce

Autorka książki, Ellen Hendriksen, to ceniona psycholożka kliniczna, która wiedzę przekazywaną w "Jak przestać się bać" czerpie z wieloletniej pracy z pacjentami. Opisane przez nią metody pracy nad nieśmiałością i różnego rodzaju lękami społecznymi są poparte najnowszymi badaniami z dziedzin psychologii i neurologii. To sprawia, że sposoby radzenia sobie z wewnętrznymi blokadami wymienione w poradniku są niezwykle skuteczne - mogą trwale zmienić nasz sposób postrzegania rzeczywistości oraz sprawić, że będziemy pewni swojego potencjału i bardziej otwarci na kontakty społeczne.

Recenzje (5)
  1. Recenzentus NotPospolitus
    Ocena: 4/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    4 z 4 osób uznało recenzję za przydatną

    Zawsze w przypadku poradników obawiam się, że będą to nic nie wnoszące do życia zbitki rad, które tak naprawdę można na pęczki znaleźć w Internecie, opierające się głównie na stwierdzeniach: "Jesteś piękna" czy "Największa siła tkwi w Tobie". I być może komuś takie poklepanie po główce pomaga, dla mnie jest jednak totalnie niepotrzebnym bełkotem, który nijak do mnie nie trafia. Dlatego do "Jak przestać się bać..." podeszłam nieco sceptycznie, ale jednocześnie pokładałam w niej ogromne nadzieje. Przewinęły mi się na Instagramie o niej dobre opinie i postanowiłam zaryzykować. Ostatecznie, jestem pozytywnie zaskoczona i uważam, że to naprawdę dobra pozycja.

    Przede wszystkim wielkim plusem jest to, że autorka książki, oprócz bycia psychologiem i zajmowania się na codzień ludźmi borykającymi się z lękiem społecznym, sama również zmaga się z tym problemem (jak sama przyznaje, dużo mniejszym niż kilkadziesiąt lat temu, ale jednak nadal odczuwa go w niektórych sytuacjach). Uważam, że osobie, która na własnej skórze przekonała się czym jest lęk społeczny, mniejszy lub większy, łatwiej jest zarówno zrozumieć jak i pomóc przezwyciężyć lęk lub w jakimś stopniu zniwelować jego skutki. Bardzo fajne było to, że oprócz sytuacji pacjentów, Hendriksen przytaczała również własne problemy, stresowe sytuacje czy takie momenty, kiedy lęk nie pozwolił jej zachować się "normalnie".

    Autorka najpierw wyjaśnia czym jest i skąd może się brać lęk społeczny, jak łatwo przejść od nieśmiałości do lęku i przekonuje, że nie tylko typowy introwertyk może odczuwać strach. Pokazuje też, że lęk społeczny nie jest "wymysłem naszych czasów", a występuje już od wielu, wielu lat. Następne rozdziały to już wiele różnych sposobów i małych kroków, które mają pomóc w codziennych rzeczach, które dla wielu mogą być chlebem powszednim, jednak dla ludzi lękliwych są swoistym zdobyciem góry. Do każdej rady autorka przedstawia historię kogoś, kto stosując się do takich zaleceń zaczął z większą śmiałością podchodzić do rzeczy, które wywoływały u niej silny lęk. I zaznaczę, nie są to rady w stylu "wyjdź do ludzi, przełam się". To naprawdę drobne rzeczy, jak na przykład rozmowa z naszym wewnętrznym krytykiem, czyli cichym głosem z tyłu głowy, który mówi nam, że wyjdziemy na idiotów, że ludzie nas zlinczują, wyśmieją i już nigdy się do nas nie odezwą.

    Te drobne rady, małe kroki i próby zaprzestania uciekania w zachowania ratunkowe to tylko początek. Trzeba sporo czasu i dużo prób, żeby przyzwyczaić się do swojego lęku i nauczyć się z nim walczyć. I chciałabym zaznaczyć: ta książka nie jest lekiem na całe zło, nie jest tak, że po jej przeczytaniu od razu możemy powiedzieć, że pozbyliśmy się problemu. Problem nadal istnieje, ale dzięki tej pozycji mamy narzędzia do walki z nim, mamy fajnie przedstawione rady, dzięki którym codziennie będziemy nad sobą pracować, codziennie będziemy bliżsi sukcesu.

    Jestem naprawdę zadowolona z tej lektury. Jeżeli jesteście niesamowicie nieśmiali, jeśli odczuwacie - lekkie lub silne - lęki społeczne, a wszystko to przeszkadza wam, utrudnia kontakty międzyludzkie albo sprawia, że wstrzymujecie się przed czymś, co w głębi duszy bardzo chcielibyście robić - ta książka jest dla was. Wystarczy spróbować tylko kilku rad i wprowadzić je do codziennego życia.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Super Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Jak myślisz, czy wielu moli książkowych jest introwertykami? Moim zdaniem tak. W fikcyjnych światach czujemy się bezpiecznie i niejednokrotnie wybieraliśmy wieczór z książką pod kocykiem, niż imprezę w gronie nieznanych osób. Wykreowani bohaterowie są naszymi kompanami, a skomplikowane fabuły skutecznie odwracają naszą uwagę od codziennych stresów. Poradnik Ellen Hendriksen „Jak przestać się bać. Dla introwertyków, nieśmiałych i tych, którzy odczuwają lęki społeczne” może pomóc w wydostaniu się ze szczelnie zbudowanego kokonu i otworzeniu się na nowe szanse w życiu codziennym.

    Książka jest napisana w uroczy sposób, poczucie humoru autorki często wywoływało uśmiech na mojej twarzy. Sadzę, że to kluczowa umiejętność w tworzeniu dobrych poradników, aby pisać na temat trudnych i bolesnych emocji w sposób lekki, przystępny i trafiający do czytelnika. Pani Hendriksen poradziła sobie doskonale, posiada rzetelną wiedzę na temat lęków społecznych, gdyż sama musiała z nimi walczyć. Właśnie takie sytuacje „z życia wzięte” najbardziej do mnie przemawiają, a autorka bez żadnego skrępowania zwierza się z własnych lęków i swojej żmudnej drodze do pokonania nieśmiałości.

    Poradnik składa się z pięciu, szczegółowo dopracowanych rozdziałów:

    1. To nie tylko ja tak mam? Przedstawienie lęku społecznego.

    2. Zajrzyj do swojej głowy (czyli [Adres usunięty]. o tym jak „wewnętrzny krytyk” podcina nam skrzydła).

    3. Wyście w świat (zrób pierwszy krok, wyjdź ze swojego kokonu nieśmiałości, a pewność siebie cię dogoni).

    4. Rozprawienie się z mitami o lęku społecznym ([Adres usunięty]. o tym jak hamuje nas perfekcjonizm).

    5. Musisz tylko jedno: Mieć serce.

    Społeczna izolacja spowodowała, że mój introwertyzm nieco się nasilił, dlatego stwierdziłam, że „Jak przestać się bać” to lektura idealna dla mnie. Poradnik otworzył mi oczy na wiele ważnych tematów, przede wszystkim postanowiłam mieć większy dystans do siebie. Całe szczęście moje lęki nie są aż takie wielkie, jednak z pewnością ta urocza książka wiele mi uświadomiła. Na pewno będę wielokrotnie do niej wracać. Sądzę, że każdy znajdzie w tym poradniku coś dla siebie, gorąco polecam!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Super Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Chyba wielu z nas kojarzy z księgarni regały wypełnione pastelowymi okładkami, które zadają pytania “Jak przestać…”. Bardzo długo czekałam, aż znajdę chwilę i ochotę na to, by zaznajomić się z książkami Ellen Hendriksen. “Jak przestać się bać” było pierwsze w kolejce, następne pozycje leżą już u mnie na stosiku. 🙂 Szczerze przyznaję, że jestem zachwycona tą autorką. Bardzo się bałam, że to będzie kolejna lektura w stylu poradnikowym, która tak naprawdę niewiele wniesie do mojego życia i okaże się stratą pieniędzy. A jakże się myliłam! Choć jestem introwertykiem, to zdecydowanie nie borykam się z lękiem społecznym. Lubię ciszę, spokój i brak ludzi w pobliżu, ale jednocześnie chętnie wchodzę do hermetycznej grupki, zagaduję obcych i nie mam kłopotu z tym, by kogoś poznać. Żyję za to z człowiekiem, który boryka się z fobią społeczną i mogę obserwować, jakie katusze przeżywa, gdy czuje się niezrozumiany przez innych, a jego wstydliwość jest odbierana jako chamstwo. Ta książka jeszcze bardziej otworzyła mi oczy na to, co w nim siedzi. Sam przyznaje, że czytając ją ma wrażenie, że czyta o sobie samym.

    Gorąco polecam Ci “Jak przestać się bać”. Nawet jeśli nie jesteś introwertykiem lub nie musisz walczyć ze sobą, by się odezwać w tłumie, to ta pozycja jest ważna. Ogromnie pomaga zrozumieć, co przeżywają otaczający nas ludzie. Jak dla mnie to największe odkrycie ostatnich miesięcy.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 3/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Autor: Ellen Hendriksen

    Tytuł: Jak przestać się bać Wydawnictwo: Feeria Science Premiera: 2020-06-03 Lęk społeczny, w mniejszym lub większym stopniu, towarzyszy każdemu z nas. We współczesnym świecie przybywa zresztą sytuacji, w których może się ON wzmóc. Boimy się, że ktoś dostrzeże nasze wady lub słabości albo przynajmniej zauważy jakąś drobną niezdarność i obdarzy nas pogardliwym spojrzeniem

    ...

    Nawet niepozorne zdarzenia wyzwalają w nas spiralę niepotrzebnych myśli, od których nasz lęk pęcznieje jak nadmuchiwany balonik. Wraz z nim zaś nasza pewność siebie staje się coraz mniejsza. W konsekwencji zwyczajne sytuacje czy czynności wydają nam się pełne niebezpieczeństw niczym ścieżki najeżone tłuczonym szkłem… A przecież jesteśmy w stanie opanować swój lęk. To, że go odczuwamy, nie musi czynić z nas aspołecznych odludków ani uniemożliwiać przeżywania codziennych radości. Jeśli uświadomimy sobie, z czego biorą się nasze obawy, będziemy mogli stawić czoła sytuacjom, które do tej pory budziły w nas instynktowny strach. Książka zaintrygowała mnie do jej przeczytania, ponieważ bardzo chciałam sprawdzić jakie porady przygotowała dla nas autorka. Od samego początku książka wydaje się bardzo ciekawa. Wciągnęłam mnie do swojego świata, w którym poznawałam tajniki lęku społecznego. Książkę czytałam powoli, by zrozumieć proces, który nadała autorka. W połowie książki nie byłam już tak zainteresowana nią, może jest to spowodowane tym, że musiałam ją kilka razy odłożyć, by przemyśleć prawe zachowań. Bardzo spodobała mi się ta lektura, ponieważ ukazuje nasze życie i to, że możemy poradzić sobie z naszym lękiem z drobną pomocą. Trafiła ona w moje gusta i pomogła zrozumieć kilka rzeczy. Zawiera w sobie mnóstwo porad oraz opisów zachowań, które pomagają nam w odnalezieniu drogi. Książka w pewnych momentach jest napisana trudnym językiem, więc spowalnia to nam czas czytania. Czy książka pomoże wyjść nam z tej bańki, która sami stworzyliśmy? Uważa, że jest to decyzja każdego z nas jak postąpi, lecz każda będzie dobra. Jestem zadowolona po przeczytaniu.

    Ocena 7/10

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  5. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 4/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Gdzie kończy się introwertyzm i nieśmiałość, a zaczyna się lęk społeczny? Z pomocą i odpowiedzią na to pytanie przychodzi książka: „Jak przestać się bać?”. Każdy z nas czasem znajduje się w sytuacjach, w których dopada nas strach, trema. Niektórzy w każdym towarzystwie czują się, jak ryba w wodzie, a niektórzy w grupie zupełnie obcych ludzi czują się, jak w potrzasku. Wiele osób ma problem z wystąpieniami ustnymi lub wykonaniem telefonu w sprawach urzędowych, czy też zawodowych. Introwertyk ładuje swoje „baterie” samotnie. Po wyczerpującym spotkaniu towarzyskim zaszywa się pod kocem z książką w rękach. Lęk społeczny natomiast wręcz nas paraliżuje, skłania do pozostania w domu i zrezygnowania z planów, na które mamy ochotę. Boimy się, że ludzie pomyślą o nas źle, albo zbytnio się spocimy. Nie powinno tak być, strach przed działaniem nie powinien wykluczać nas z życia towarzyskiego.

    Sięgnęłam po tę książkę, ponieważ sama zmagam się ze stanami lękowymi, atakami paniki i depresją i mimo iż lęk społeczny mnie jako tako nie dotyczy, gdyż nie mam problemu z paraliżującym strachem na myśl o kontakcie z drugą osobą, to dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy, między innymi Ellen Hendriksem zawarła w swej książce ćwiczenia, pozwalające uspokoić się, zebrać swoje myśli i skupić się na tym, co jest tu i teraz, a nie na tym, co sobie wyobrażamy, że się stanie. Jak wielką szkodę by wyrządziło to, co rozgrywa się w naszym najczarniejszym scenariuszu? Jakie jest prawdopodobieństwo, że do tego dojdzie? Jak można by sobie z tym poradzić? Zadajcie sobie te trzy pytania, a zobaczycie, że w większości przypadków nie jest tak źle, jak nam się wydaje.

    Na ogół nie sięgam po poradniki, ale ten jest prawdę ciekawy, a jego tematyka dotyczy ogromnej grupy ludzi. Tak naprawdę nie mamy pojęcia, jakie walki z samym z sobą toczy nasz rozmówca. Być może odezwanie się do nas kosztowało go całą jego energię. Na szczęście z lękiem społecznym można walczyć, między innymi poprzez wystawianie się na stresujące nas sytuacje. Autorka w swoim dziele przytoczyła kilka historii osób borykających się z tym problemem i ich walce z nim. Być może, w którejś z tych postaci siebie odnajdziesz Ty?

    Na co dzień dr Ellen Hendriksen jest psycholożką kliniczną, w swojej pracy pomaga ludziom uporać się z lękiem społecznym, w „Jak przestać się bać?” dzieli się z czytelnikiem swoją wiedzą oraz doświadczeniem w tej dziedzinie. Jest to odpowiednia pozycja dla osób walczących z paraliżującym strachem, dla introwertyków, osób nieśmiałych, ale również dla wszystkich tych, których ciekawi ta tematyka. Pamiętajcie, nigdy nie pozwólcie lękowi przejąć kontrolę nad Waszym życiem. Pewność siebie można wypracować, tak, jak można zmienić swoje myśli oraz nastawienie.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Ellen Hendriksen
  • Wydawnictwo Feeria
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2020
  • Ilość stron: 368
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788366380677
  • Język: polski
  • Podtytuł: Dla introwertyków, nieśmiałych i tych, którzy odczuwają lęki społeczne
  • Oryginalny tytuł: How to Be Yourself
  • Tłumacz: Rossowski Dariusz
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788366380677
  • EAN: 9788366380677
  • Wymiary: 14.5x20.5 cm
Najczęściej kupowane razem
  • -38%
    Empatia. Poradnik dla wrażliwych. Dla tych, co za dużo myślą i czują

    Empatia. Poradnik dla wrażliwych. Dla tych, co za dużo myślą i czują

    Dla każdej wrażliwej i empatycznej osoby, której nie raz już powiedziano, aby „w końcu wzięła się w garść” (i dla tych, którzy czasem mają ochotę powiedzieć coś takiego komuś bliskiemu). Czy często coś cię przytłacza lub niepokoi? Męczą się tłumy, światła i muzyka w galeriach handlowych? Najlepiej...
    Ocena: 4/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 26,44 zł 42,90 zł
    w magazynie
  • -39%
    Mówili, że jestem zbyt wrażliwa

    Mówili, że jestem zbyt wrażliwa

    Książka dla czytelników bestsellerów „Jak mniej myśleć” i „Wysoko wrażliwych”! Czy: wyczuwasz zmiany nastrojów, wyłapujesz ukradkowe spojrzenia, zauważasz niedopowiedzenia, zdarza ci się wejść do nieznanego sobie miejsca i poczuć od razu, że coś jest nie tak, masz bogate życie wewnętrzne,...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 24,42 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -38%
    Zbyt inteligentni, żeby być szczęśliwi

    Zbyt inteligentni, żeby być szczęśliwi

    Czy inteligentny człowiek może być szczęśliwy? Pytanie wydaje się absurdalne, ale często jest uzasadnione, ponieważ osoby inteligentne są nierzadko nadwydajne mentalnie i wysoko wrażliwe, co sprawia, że trudniej im doświadczać szczęścia. Widzisz więcej niż inni, bywasz więc krytyczny i zdarza ci...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 26,69 zł 42,90 zł
    w magazynie
  • -40%
    Jak przestać się martwić i zacząć żyć

    Jak przestać się martwić i zacząć żyć

    Według autora, zamartwianie się to też nałóg, taki jak palenie papierosów. Można się więc z niego wyleczyć... Nie jest to łatwe, ale udało się już milionom ludzi na całym świecie. Książka zawiera praktyczne wskazówki, jak pozbyć się obaw i lęków, jak znosić krytykę i wyciągać z niej wnioski, jak...
    Ocena: 5/5
    Pocket, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 21,02 zł 34,90 zł
    wysyłka w 48 godzin
  • -35%
    Pułapki myślenia o myśleniu szybkim i wolnym

    Pułapki myślenia o myśleniu szybkim i wolnym

    Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym – przełomowa książka Daniela Kahnamena o działaniu ludzkiego umysłu. Bestseller w kategorii książek popularno-naukowych. Czy ludzie są świadomymi autorami własnych wyborów i osądów? Czy mogą ufać własnemu myśleniu, zwłaszcza temu szybkiemu –...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 32,07 zł 49,00 zł
    w magazynie
  • -38%
    Pomóż dziecku mniej myśleć

    Pomóż dziecku mniej myśleć

    Zapewne masz świadomość, że jeśli dotyczy cię problem nadwydajności mentalnej, to twoje dziecko również może nosić w sobie tę cechę. Pamiętasz, ile cierpień przysporzyło ci bycie niezrozumianym przez otoczenie? Nie chcesz przecież, żeby twoja pociecha doświadczyła problemów, którym być może...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 24,81 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -22%
    Potęga pewności siebie

    Potęga pewności siebie

    Dlaczego niektórzy ludzie odnoszą większy sukces niż inni? Ponieważ są pewni siebie! Jaki jeden wielki cel wyznaczyłbyś sobie, jeślibyś wiedział, że nie może ci się nie udać? Jakie wspaniałe rzeczy chciałbyś zrobić ze swoim życiem, gdybyś miał zagwarantowany sukces we wszystkich swoich staraniach?...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:blister
    Cena: Nasza cena: 31,13 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -27%
    Potęga podświadomości

    Potęga podświadomości

    Potęga podświadomości to jeden z najlepszych i najskuteczniejszych poradników, jakie kiedykolwiek napisano. Ta książka pomogła milionom ludzi na całym świecie osiągnąć upragnione cele jedynie dzięki zmianie sposobu myślenia. Teraz do rąk czytelników trafia nowe wydanie uzupełnione komentarzami z...
    Ocena: 4/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 21,90 zł 29,90 zł
    w magazynie
  • -42%
    Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

    Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

    Sekretem sukcesu tej książki jest jej prostota. Każda rada w niej zawarta wydaje nam się oczywista. Wiedza o życiu, człowiecza mądrość tkwi w naszej podświadomości. Sztuką jest wydobycie tej mądrości i zastosowanie w działaniu. Niewielu to potrafi. Carnegie tak. Po mistrzowsku. Jest prawie pewne,...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 20,35 zł 34,90 zł
    wysyłka w 48 godzin
  • -26%
    Jak czytać ludzi radzi agent FBI

    Jak czytać ludzi radzi agent FBI

    Głośna premiera roku 2020! Po ponad dwudziestu latach pracy jako analityk zachowań w FBI, Robin Dreeke na temat przewidywania zachowań ludzi wie prawie wszystko. W agencji rozwinął umiejętność czytania ludzi - ich intencji, możliwości, pragnień i lęków. Teraz dzieli się tą wiedzą z czytelnikami.
    Ocena: 4/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 29,57 zł 39,90 zł
    wysyłka w 48 godzin
Warto zwrócić uwagę na...
Jak przestać się bać - uwolnij się od lęku i strachu. Hipnoza oraz samodzielne ćwiczenia pozytywnego programowania podświadomości, by odzyskać spokój i równowagę w tych burzliwych czasach 0/5 Nasza cena:
27,85 zł 44,40 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jak przestać się bać - uwolnij się od lęku i strachu. Hipnoza oraz samodzielne ćwiczenia pozytywnego programowania podświadomości, by odzyskać spokój i równowagę w tych burzliwych czasach

Lęk i strach w czasach epidemii COVID-19 przybiera na sileStrach jest nieodłącznym towarzyszem człowieka. Jednak obecne czasy, wybuch epidemii COVID-19, lockdown, izolacja od ludzi i świata zewnętrznego, zmiana dotychczasowego życia, sprawiły, że lęk, ataki paniki, strach przed przyszłością, a...
Jak przestać się martwić i zacząć żyć 5/5 Nasza cena:
21,02 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jak przestać się martwić i zacząć żyć

Według autora, zamartwianie się to też nałóg, taki jak palenie papierosów. Można się więc z niego wyleczyć... Nie jest to łatwe, ale udało się już milionom ludzi na całym świecie. Książka zawiera praktyczne wskazówki, jak pozbyć się obaw i lęków, jak znosić krytykę i wyciągać z niej wnioski, jak...
Jak nie bać się bliskości? O budowaniu dobrych więzi 5/5 Nasza cena:
33,14 zł 44,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jak nie bać się bliskości? O budowaniu dobrych więzi

Nowa książka autorki bestsellerowych poradników psychologicznych, które przeczytało już 2 miliony ludzi. Tęsknisz za szczęśliwą, bliską relacją, ale jak dotąd nie udało ci się jej zbudować? Wydaje ci się, że zawsze trafiasz na niewłaściwe osoby? A może wszystko nagle się kończy, kiedy zaczyna się...
Uwolnij głowę. Jak pozbyć się toksycznych myśli i przestać się martwić 4/5 Nasza cena:
27,22 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Uwolnij głowę. Jak pozbyć się toksycznych myśli i przestać się martwić

TO ISTNIEJE TYLKO W TWOJEJ GŁOWIE I TYLKO TAM MOŻESZ SOBIE Z TYM PORADZIĆ Jennie Allen znalazła sposób na wyjście ze spirali złych myśli! W swojej bestsellerowej książce zaprasza czytelników w podróż do skrywanych miejsc. Wyjaśnia, że głęboko w nas tkwią przekonania, które zniekształcają obraz...
Ty tu rządzisz. Jak ujarzmić lęk i przestać się zamartwiać 0/5 Nasza cena:
39,09 zł 45,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ty tu rządzisz. Jak ujarzmić lęk i przestać się zamartwiać

Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem Lęk rządzi Twoim życiem i nie pozwala Ci realizować pragnień? Nieustannie się zamartwiasz i przez to zamykasz się na nowe doświadczenia? Unikasz ludzi, myśli i sytuacji, które budzą tę emocję? Jeżeli masz wrażenie, że lęk przejmuje nad Tobą kontrolę, książka Ty tu...
Jak przestać się martwić 4/5 Nasza cena:
26,78 zł 34,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jak przestać się martwić

Masz skłonność do zamartwiania się? A może czasem czujesz się zmartwiony bez żadnej wyraźnej przyczyny? I to akurat wtedy, kiedy chciałbyś zaznać chwili spokoju... Martwienie się to coś zupełnie naturalnego - jest jak alarm, który daje ci znać, że powinieneś uporać się z jakimś problemem. Zdarza...
100 łatwych sposobów... Jak przestać się martwić 0/5 Nasza cena:
18,07 zł 24,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

100 łatwych sposobów... Jak przestać się martwić

W tej książce znajdziesz praktyczne porady, dzięki którym bez trudu przejmiesz kontrolę nad swoimi zmartwieniami. Jak sobie poradzić z niepewnością. Jak poznać, kiedy nadchodzi zmartwienie. Jak mieć wszystko pod kontrolą. Jak przestać się zamartwiać. Ta książka Cię zainspiruje i zmotywuje. Nawet...
Sztuka proszenia. Jak przestałam się martwić i pozwoliłam sobie pomóc 5/5 Nasza cena:
32,46 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Sztuka proszenia. Jak przestałam się martwić i pozwoliłam sobie pomóc

Amanda Palmer jest artystką, nie stara się nikomu przypodobać na siłę. Jest autentyczna, otwarta i bezpośrednia, tak samo jak jej teksty i muzyka. Aby przetrwać, podejmowała się różnych zajęć: była artystką uliczną, sprzedawczynią lodów i baristką, hostessą, konsultantką, autorką nazw domen,...
Przestańmy być grzeczni, bądźmy sobą. Jak troszczyć się o siebie, żyjąc z innymi 5/5 Nasza cena:
26,11 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Przestańmy być grzeczni, bądźmy sobą. Jak troszczyć się o siebie, żyjąc z innymi

Jak to się stało, że przestaliśmy wsłuchiwać się w siebie i odcięliśmy się od swoich uczuć i potrzeb? Często wolimy słuchać innych ludzi, niż wyznać komuś, jak sami się czujemy. W zakładaniu masek i odgrywaniu ról osiągnęliśmy mistrzostwo. Przyzwyczailiśmy się do ukrywania tego, co się w nas...
Przestańcie się kłócić jak przywrócić zgodę 5/5 Nasza cena:
10,12 zł 14,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Przestańcie się kłócić jak przywrócić zgodę

Naturalną częścią rozwoju dzieci jest poznawanie emocji własnych i innych ludzi, radzenie sobie z nimi oraz prawidłowe rozpoznawanie ich znaczenia. Niektóre sytuacje są pod tym względem trudniejsze niż inne. Jedną z najtrudniejszych jest moment, gdy ktoś w otoczeniu dziecka zaczyna się kłócić....
Była sobie odporność. Jak skutecznie wzmocnić pracę układu odpornościowego i wreszcie przestać chorować 5/5 Nasza cena:
33,94 zł 44,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Była sobie odporność. Jak skutecznie wzmocnić pracę układu odpornościowego i wreszcie przestać chorować

Przełomowy poradnik o odporności Często łapiesz infekcje i przeziębienia? Alergie skutecznie uprzykrzają ci życie? Bliska osoba walczy z chorobami autoimmunologicznymi? A przecież są szczęściarze, którzy nigdy nie chorują. Jaki jest ich sekret? Układ odpornościowy wymaga delikatnej równowagi i...
Nie strach się bać. Wydanie II 0/5 Nasza cena:
30,08 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Nie strach się bać. Wydanie II

Potwory pod łóżkiem, pierwszy dzień w nowej szkole, udział w zawodach sportowych – wszystko to może wywoływać u dziecka lęki, obawy, niepokoje. Bezradni rodzice nie wiedzą, jak pomóc przestraszonemu dziecku zacząć odczuwać nieskrępowaną radość dzieciństwa. Gdzieś w głębi swojej istoty każdy lęk...
Wybrane bestsellery
Planeta Piołun 5/5 Nasza cena:
28,85 zł 46,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Planeta Piołun

Świat zmienia się, przekraczając jakąś fatalną granicę pisze Oksana Zabużko, patrząc na Europę trawioną toksycznymi populizmami i opadającą w intelektualną przepaść. W podzielonym świecie baniek informacyjnych jej eseje zdają się kierować czytelnika w stronę ocalenia, którym dla autorki jest...
Stary człowiek i morze 5/5 Nasza cena:
24,23 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Stary człowiek i morze

Wracamy do tej książki całe życie, bo klasyka dziś okazuje się niezwykle aktualna. Rybak Santiago po wielu dniach bezowocnych połowów postanawia samotnie wypłynąć na dalekie wody, aby udowodnić wszystkim, że jeszcze nie jest bezużytecznym starcem. Jego przynętę połyka imponujący marlin. Santiago...
Zbuduj swój dom wokół mojego ciała 5/5 Nasza cena:
31,74 zł 52,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Zbuduj swój dom wokół mojego ciała

Zbuduj swój dom wokół mojego ciała Powieść „Zbuduj swój dom wokół mojego ciała” została uznana przez  „The New York Times” i „Kirkus” za jedną z najlepszych książek 2021 roku, znalazła się w finale 2021 First Novel Prize, jest określana jako „fantastyczna” („The Sunday Times”), „ robiąca ogromne...
Dlaczego szkoła cię wkurza i jak ją przetrwać 5/5 Nasza cena:
22,90 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dlaczego szkoła cię wkurza i jak ją przetrwać

Szkoła potrafi być naprawdę wkurzająca i przestarzała! Czujesz się w niej czasami jak na taśmie produkcyjnej albo w zakładzie karnym? Natłok materiału do przyswojenia, nauczyciele bardziej skupieni na twoich błędach niż sukcesach, stresujące sprawdziany od bladego świtu… A do tego te ciągłe...
Ciężarówką przez Galaktykę 5/5 Nasza cena:
104,96 zł 139,95 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ciężarówką przez Galaktykę

Wyzysk i Spółka, międzygalaktyczny lider rozwiązań sanitarnych, zaprasza do swojego elitarnego zespołu galaktycznych kierowców! Jedyne, czego oczekujemy, to otwarty umysł i nastawienie na cel. Zbuduj statek kosmiczny swoich marzeń z naszych znamienitych rur kanalizacyjnych i poleć nim w przestrzeń....
Idealna terapeutka 4/5 Nasza cena:
38,67 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Idealna terapeutka

Jesteś jej terapeutką. Ona jest twoją klientką, ale tutaj w lesie... Nic nie jest takie, jak się wydaje. Kristina jest odnoszącą sukcesy terapeutką, która pracuje w centrum Oslo. Z chłodnym profesjonalizmem, dzięki któremu dotarła na szczyt, pomaga klientom rozwiązywać ich życiowe problemy. Ale...
Noc na ulicy Czereśniowej 5/5 Nasza cena:
24,69 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Noc na ulicy Czereśniowej

Pełna zabawnych szczegółów, sympatycznych postaci i ujmująco codziennych sytuacji książka obrazkowa, w której nie pada ani jedno słowo. Nocna wyszukiwanka z bestsellerowej serii, która podbiła świat. Zapada noc. Ludzie i zwierzęta układają się do snu. Ale nie wszyscy spędzą tę noc w ciepłym łóżku....
Ugly Love 5/5 Nasza cena:
30,11 zł 44,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ugly Love

Kiedy Tate, początkująca pielęgniarka, wprowadza się do mieszkania swojego brata, nie spodziewa się tak gwałtownych zmian w życiu. Wszystko przez przystojnego pilota Milesa Archera. Miles ustala tylko jedną regułę ich związku: nie pytaj o przeszłość i nie oczekuj przyszłości. Gdy ta sytuacja staje...
Godzina wiedźm 5/5 Nasza cena:
32,44 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Godzina wiedźm

„Godzina wiedźm” to porywająca powieść, w której świat fantasy przeplata się z wątkami magicznymi. To historia o zamkniętym purytańskim społeczeństwie i młodej kobiecie, która odkrywa w sobie mroczną magię. Intrygująca książka, nagrodzona Horror AND for Debut Novel (2020), Best Debut Novel (2020)...
Mortalista 4/5 Nasza cena:
27,25 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Mortalista

Od śmierci nie można uciec. Nigdzie. W trakcie sprzątania domu, w którym niedawno natrafiono na zwłoki, zostaje odnaleziona sieć tuneli. Firma specjalizująca się w porządkowaniu miejsc zbrodni, odnajduje w nich makabrycznie upozowane ciała dzieci. Czy lubiany przez wszystkich, emerytowany...
Ani żadnej wyspy. Rozmowy o Rosji i Ukrainie 5/5 Nasza cena:
39,04 zł 43,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ani żadnej wyspy. Rozmowy o Rosji i Ukrainie

Książka jest cegiełką, ze sprzedaży której część dochodu przekazana zostanie Polskiej Akcji Humanitarnej na rzecz pomocy Ukrainie. Ani żadnej wyspy. Rozmowy o Rosji i Ukrainie, to – przygotowane specjalnie na potrzeby tej książki – wywiady z reporterami, pisarzami, dziennikarzami i specjalistami od...
Pucio na wsi. Ćwiczenia rozumienia i mówienia dla dzieci 5/5 Nasza cena:
35,85 zł 54,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Pucio na wsi. Ćwiczenia rozumienia i mówienia dla dzieci

Wybierzcie się na wieś z Puciem i Misią. Odwiedźcie gospodarstwo pana Henryka, stadninę pani Ewy oraz pracownię ceramiczną pani Moniki. Zobaczcie, jak się robi konfitury, i upieczcie wspaniały sękacz na festyn. Na pewno nie będziecie się nudzić! Siódma część przygód Pucia może służyć zarówno...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula