Jak być szczęśliwszym

Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie

Oprawa:	Miękka
Rok wydania:	2019
Ilość stron:	282
Wydawnictwo:	KOS

28,32 zł

Cena okładkowa: 54,00 zł -47,56% Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 31,05 zł -8,79%

Wyślemy dziś

Darmowa dostawa z DPD Pickup od 159 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci: 159,00 zł

Koszt dostawy od 6,99

Opis

Prosty poradnik szczęśliwego życia Każdy człowiek pragnie szczęścia. Wszyscy chcemy być zadowoleni, wolni od niepokoju i stresu. Dużo łatwiej to powiedzieć, niż zrealizować. Postanowienie dążenia do szczęścia to pierwszy krok do lepszego życia, a ten przystępny przewodnik pokazuje, jak można to postanowienie realizować, podchodząc do życia z humorem i gracją. Poznaj dobrodziejstwa pozytywnego myślenia, wspaniałomyślności i wdzięczności, jak również zasady właściwego odżywiania i zdrowszego stylu życia. Staraj się o spokój wewnętrzny, a satysfakcjonujący seks niech ci także przysparza „szczęściodajnych związków chemicznych”. Różne ćwiczenia i wskazówki zawarte w tej książce oparte są na wynikach badań naukowych. Wzmocnią one twój entuzjazm i zmotywują do wdzięczności, w wyniku czego będziesz szczęśliwszy. Stań się szczęśliwszą osobą. Unikaj negatywnych myśli. Zdecyduj się na zdrowszy styl życia. Praktykuj uważność i korzystaj z terapii kognitywnej. Rozwijaj się, wykonując odpowiednie ćwiczenia i odpowiadając na pytania kontrolne. Paul Jenner jest pisarzem oraz dziennikarzem. Swój czas spędza w Zjednoczonym Królestwie, Francji i Hiszpanii. Gdy nie pracuje, wędruje pieszo, jeździ na rowerze górskim i snowboardzie, pływa i żegluje. Napisał ponad trzydzieści książek.

Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o rozwoju osobistym

Szczegóły

Autor: Paul Jenner
Wydawnictwo KOS
Oprawa: Miękka
Rok wydania: 2019
Ilość stron: 282
Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
Model: 9788376491745
Język: polski
Podtytuł: Odkryj, co cię uszczęśliwia, i wprowadź to w życie
Oryginalny tytuł: How to be Happier
Tłumacz: Konarski Jacek
Nr wydania: 1
ISBN: 9788376491745
EAN: 9788376491745
Wymiary: 14.5x20.5 cm
Dane producenta: Wydawnictwo KOS s.c., ul. Agnieszki 13, 40-110 Katowice, Polska, kos@kos.com.pl, tel. 322584045

Recenzje

Dodaj recenzję

Sprawdź zasady dodawania i publikowania recenzji >

Inspiracje dla fanów Jak być szczęśliwszym

Jeśli po lekturze Jak być szczęśliwszym szukasz kolejnych praktycznych dróg do lepszego samopoczucia, poniższe tytuły otwierają różne perspektywy: od codziennych rytuałów, przez pracę z emocjami, po relacje i intymność. Każda z tych książek może pomóc rozwinąć wybrane umiejętności i pogłębić temat szczęścia w konkretny, użyteczny sposób.

1. Francuzki dojrzewają najpiękniej. Jak wraz z wiekiem stawać się coraz piękniejszą, bardziej świadomą i szczęśliwszą?, Mylene Desclaux
Francuzki dojrzewają najpiękniej pokazuje, jak styl życia i postawa wpływają na jakość życia wraz z wiekiem. Książka łączy praktyczne porady z refleksją nad kobiecą samoakceptacją i radością z dojrzewania. Dla czytelniczek, które po poradniku o szczęściu chcą zbudować trwałą, dojrzałą perspektywę, to źródło inspiracji. Tekst przypomina, że szczęście bywa związane z codziennym stylem bycia i relacjami.
2. Świętowanie życia (barwione brzegi), Ewa Woydyłło
Świętowanie życia to refleksje i ćwiczenia uczące dostrzegania radości w codzienności. Dla czytelników, którzy po poradniku o szczęściu chcą bardziej celebrować drobne chwile, ta książka daje prostą mapę małych obchodów i praktyk wdzięczności. Autorka pokazuje, że celebracja może być narzędziem budowania poczucia wartości i sensu. Tekst inspiruje do tworzenia rytuałów, które umacniają pozytywne doświadczenia.
3. Klub rozkoszy. Kartografia przyjemności, June Pla
Klub rozkoszy to praktyczny przewodnik po przyjemnościach cielesnych i komunikacji w związku. Ponieważ Paul Jenner wspomina o roli satysfakcji seksualnej w dobrostanie, ta książka stanowi naturalne pogłębienie tematu intymności. Autorka podaje konkretne wskazówki, jak odkrywać własne potrzeby i rozmawiać o nich z partnerem. To propozycja dla osób, które chcą, aby życie erotyczne stało się pełniejszą częścią codziennego szczęścia.
4. Inteligencja erotyczna. Jak utrzymać bliskość w relacji, Esther Perel
Inteligencja erotyczna Esther Perel to głęboka refleksja nad namiętnością, bliskością i dynamiką relacji. Jeśli w poradniku Paula Jennera pojawia się temat bliskości, Perel oferuje bardziej zaawansowane spojrzenie na utrzymanie pożądania i intymności na dłuższą metę. Książka łączy psychologię z praktycznymi wskazówkami dotyczącymi komunikacji i oczekiwań. Przyda się parom oraz osobom chcącym pogłębić erotyczny wymiar związków.
5. Dlaczego mężczyźni kochają zołzy. Kultowy poradnik o miłości i związkach, Sherry Argov
Dlaczego mężczyźni kochają zołzy to energetyczny poradnik o stawianiu granic i budowaniu pewności siebie w relacjach. Dla czytelniczek pragnących umocnić samoocenę po podstawowych wskazówkach o szczęściu, ta książka daje konkretne strategie asertywności. Autorka pokazuje, jak szczerość wobec siebie przekłada się na zdrowsze związki. Książka bywa inspiracją do zmiany komunikacji i dbania o własne potrzeby.
6. Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą, Sarah Toland
Roczny plan Sarah Toland skupia się na zdrowiu, urodzie i emocjonalnym dobrostanie jako procesie rozłożonym w czasie. Książka da wskazówki, jak zorganizować dłuższe działania zamiast jednorazowych postanowień, co dobrze uzupełnia krótsze ćwiczenia z Jak być szczęśliwszym. Autorka łączy medyczne i lifestyle'owe podejście, pokazując, że troska o siebie ma wiele wymiarów. Przyda się tym, którzy chcą konsekwentnie pracować nad sobą przez cały rok.
7. Sprytniej. 10 lekcji bardziej produktywnego i mniej stresującego życia, Emily Austen
Sprytniej proponuje praktyczne lekcje produktywności, które zmniejszają stres bez konieczności dokładającej pracy. Po lekturze poradnika o szczęściu warto zastosować tu techniki, które pozwalają odzyskać czas i energię na to, co naprawdę ważne. Autorka stawia na konkretne rozwiązania, które działają w codziennym życiu zawodowym i prywatnym. To dobry wybór dla osób chcących uprościć rutynę i zyskać przestrzeń na odpoczynek.
8. Reguła 8 kroków. Obudź w sobie odwagę i pewność siebie, Roxie Nafousi
Reguła 8 kroków oferuje praktyczny plan pracy nad odwagą i pewnością siebie, które często stoją u podstaw poczucia szczęścia. Książka proponuje konkretne ćwiczenia pomagające stawić czoła wewnętrznemu krytykowi i trudnym sytuacjom. Po lekturze bardziej ogólnych zasad szczęścia warto sięgnąć po takie narzędzie, by umocnić codzienną skuteczność. To dobry wybór dla osób, które potrzebują jasnych, stosowalnych kroków.
9. Cudowna kuracja. Jak stać się szczęśliwszym w 31 dni, Ragnhild Bang-Nes
Cudowna kuracja to praktyczny plan na 31 dni, który ułatwia wprowadzanie zmian krok po kroku. Po lekturze poradnika Paula Jennera przyda się tu konkretna, codzienna metoda, która zamienia pomysły w nawyki. Autorka proponuje krótkie zadania i refleksje, dzięki którym pozytywne nawyki szybciej stają się częścią dnia. To idealna propozycja dla osób, które cenią praktyczne, mierzalne postępy.
10. Z czułością dla siebie. Co możemy zrobić, aby być zdrowszym i szczęśliwszym, Gerald Huther
Z czułością dla siebie opiera się na neurobiologii i terapii, pokazując, jak życzliwość wobec siebie wpływa na zdrowie i poczucie bezpieczeństwa. Po lekturze poradnika Paula Jennera warto sięgnąć po tę książkę, by pogłębić praktykę samoopieki i zrozumieć jej mechanizmy. Autor wyjaśnia, dlaczego brak miłości szkodzi i jak odbudować brakujące doświadczenia troski. Tekst daje narzędzia do łagodniejszego, bardziej świadomego traktowania siebie.
11. Audiobook Z czułością dla siebie. Co możemy zrobić, aby być zdrowszym i szczęśliwszym CD, Gerald Huther
Z czułością dla siebie w wersji audio daje tę samą mądrą i naukowo ugruntowaną treść w formie wygodnej do słuchania. Dla osób, które wolą uczyć się podczas spaceru czy w drodze do pracy, audiobook ułatwia wprowadzenie troski o siebie w codzienny rytm. Narracja i przykłady mogą jeszcze mocniej rezonować, gdy słyszymy je na głos. To praktyczne uzupełnienie dla tych, którzy chcą pracować nad sobą w mobilny sposób.
12. Uważne współczucie, Paul Gilbert
Uważne współczucie koncentruje się na rozwijaniu życzliwości wobec siebie i innych jako kluczowego elementu zdrowia psychicznego. Po książce o praktykach szczęścia ta pozycja pogłębia umiejętność regulacji emocji i budowania wewnętrznej siły. Autor przedstawia techniki terapeutyczne, które wspierają empatię i pewność siebie bez przytłoczenia. To dobra lektura dla osób, które chcą pracować nad relacją z samym sobą na głębszym poziomie.
13. Kod emocji. Jak uwolnić zablokowane emocje i cieszyć się zdrowiem, szczęściem oraz miłością, Bradley Nelson
Kod emocji proponuje metodę uwalniania zablokowanych uczuć, która może przynieść ulgę tam, gdzie zwykłe wskazówki typu "myśl pozytywnie" zawodzą. Po lekturze Jak być szczęśliwszym warto zgłębić źródła chronicznych emocji i fizycznych dolegliwości, które stoją za brakiem radości. Autor opisuje techniki pracy z ciałem i energią, które pomagają uwalniać zalegające wzorce. To propozycja dla osób gotowych na głębszą, mniej konwencjonalną pracę nad sobą.
14. Każdy dzień to szansa. Inspirujące karty Ewy Woydyłło, Ewa Woydyłło
Każdy dzień to szansa to zestaw inspirujących kart i krótkich refleksji, które ułatwiają wprowadzanie pozytywnych nawyków. Dla osób, które po przeczytaniu Jak być szczęśliwszym chcą codziennych przypomnień i motywacji, ten tytuł sprawdzi się znakomicie. Krótkie myśli i zadania można wykorzystać jako poranną lub wieczorną rutynę. To proste narzędzie, które pomaga zamieniać idee w regularne praktyki.
15. Daj się pokochać dziewczyno (barwione brzegi), Joanna Olekszyk
Daj się pokochać dziewczyno to przewodnik po budowaniu zdrowych relacji i miłości do siebie, istotny element trwałego szczęścia. Książka porusza tematy komunikacji, radzenia sobie po zdradzie i odnawiania bliskości, co uzupełnia praktyki samopomocy z poradnika Paula Jennera. Autorka łączy psychologiczne wskazówki z konkretnymi ćwiczeniami dla par i singli. To propozycja dla osób, które chcą poprawić jakość relacji i głębię więzi.
16. Moc wartości. Przywództwo w świecie zmian, Anna Rulkiewicz
Moc wartości to rozmowa o przywództwie, odwadze i sensie w czasach niepewności, która pomaga odnaleźć trwałe punkty odniesienia. Po poradniku o dobrym samopoczuciu ta książka może pomóc w budowaniu życia zgodnego z własnymi zasadami. Autorka pokazuje, jak wartości wpływają na wybory i relacje, co przekłada się na długofalowe poczucie spełnienia. To inspiracja dla osób szukających kierunku i spójności między życiem wewnętrznym a działaniem.
17. Kobiety, które czują za bardzo, Katarzyna Kucewicz
Kobiety, które czują za bardzo skupia się na wyjątkowej wrażliwości i radzeniu sobie z przytłoczeniem emocjonalnym. Po wprowadzeniu do praktyk szczęścia warto zgłębić, jak transformować nadwrażliwość w siłę, zamiast ją tłumić. Autorka proponuje strategie samoochrony, budowania granic i akceptacji własnej wrażliwości. Książka pomaga zrozumieć, że wrażliwość może być atutem, jeśli towarzyszy jej umiejętność dbania o siebie.
18. Rytmy Odnowyjak Zmienić Stres I Lęk Na Życie Pełne Pokoju I Sensu, Rebekah Lyons
Rytmy Odnowy pokazują, jak przekształcać stres i lęk w życie pełne spokoju i sensu, łącząc duchowe i praktyczne narzędzia. Dla czytelników zmagających się z niepokojem pozycja ta daje schemat codziennych rytuałów sprzyjających odzyskaniu równowagi. Autorka zachęca do stałych praktyk, które redukują reakcję walki i ucieczki. To wartościowa lektura dla osób, które potrzebują stabilnych ram w procesie zmiany.
19. Obudź swój duchowy potencjał. 10 potężnych praktyk, które odblokują twoje zdolności parapsychiczne oraz głęboką intuicję, czyniąc życie lepszym i szczęśliwszym, MaryAnn DiMarco
Obudź swój duchowy potencjał zaprasza do zgłębiania intuicji i praktyk duchowych jako źródeł wewnętrznego spokoju. Dla czytelników zainteresowanych szerszym spojrzeniem na szczęście ta książka otwiera przestrzeń doświadczeń poza codziennymi trikami motywacyjnymi. Autorka proponuje ćwiczenia rozwijające uważność i wyczulenie na subtelne sygnały z wnętrza. To ciekawa propozycja dla osób, które szukają duchowych uzupełnień do praktyk psychologicznych.
20. Wysokofunkcjonująca depresja. 5 kroków ku zdrowiu, Judith Joseph
Wysokofunkcjonująca depresja to delikatne i mądre spojrzenie na trudność bycia "na zewnątrz w porządku", a w środku przytłoczonym. Dla czytelników, którzy mimo codziennych działań nie czują poprawy nastroju, ta książka pomaga rozpoznać ukryte symptomy i zaplanować konkretne kroki ku zdrowiu. Autorka oferuje pięcioetapowy program, łączący terapię, reguły dnia i pracę nad sobą. To ważna pozycja dla osób potrzebujących bardziej specjalistycznego wsparcia niż ogólne porady.

Niech te propozycje będą kolejnymi przystankami na drodze do życzliwszego, bardziej świadomego życia - wybierz jedną lub kilka i sprawdź, która droga najbardziej do ciebie przemawia.

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka