Jak poczuć się lepiej i zadbać o siebie w niespokojnych czasach?
Chociaż ludzkości nigdy nie żyło się lepiej, wielu z nas czuje się źle. Żyjemy w epoce ciągłego stresu, natłoku negatywnych i smutnych informacji, porównywanie się z innymi obniża nasze samopoczucie.
Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad mózgiem, pozwala zrozumieć jakie mechanizmy kierują naszymi emocjami i samopoczuciem oraz daje konkretne wskazówki jak możemy poprawić nasz dobrostan i czuć się lepiej.
Po co nam emocje? Jaki wpływ na nasze poczucie bezpieczeństwa mają relacje z innymi? Ile kontaktów społecznych powinniśmy utrzymywać by czuć się lepiej? Jak zachować spokój w świecie w którym każdego dnia trafiają do nas negatywne i smutne wiadomości? Czy szczęśliwe życie jest w ogóle możliwe? Jak nie pozwolić by stres nas kontrolował?
Książka autora bestsellera „Wyloguj swój mózg”.
Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu.
Szukając odpowiedzi na pytanie, dlaczego czujemy sie? tak z?le, kiedy z?yje nam sie? tak dobrze, zdałem sobie sprawę? z istotnego faktu: zapomnielis?my, z?e jestes?my istotami biologicznymi. Zapomnielis?my, co sprawia, że czujemy się? dobrze. Dlatego w tej książce przyjrzymy sie? naszemu z?yciu emocjonalnemu i samopoczuciu z perspektywy mózgu i zbadamy, dlaczego mózg działa tak, a nie inaczej. Po rozmowach z tysia?cami pacjentów us?wiadomiłem sobie, jak wielka? wartos?c? maja? te informacje. Pomagaja? tak ustawiac? priorytety, z?eby maksymalnie poprawic? sobie samopoczucie. Pozwalaja? lepiej zrozumiec? siebie, byc? dla siebie milszym.
(fragment książki)
