Lęk jest naturalną częścią życia, ale gdy przejmuje kontrolę, może ograniczać naszą swobodę, decyzje i codzienne funkcjonowanie. Książka dostarcza rzetelnej wiedzy na temat lęku: jego rodzajów, przyczyn oraz skutecznych strategii radzenia sobie z zaburzeniami lękowymi. Oparta na aktualnej wiedzy psychologicznej, psychoterapeutycznej i psychiatrycznej, łączy teorię z praktyką, dając narzędzia do skutecznego zarządzania lękiem -- CBT, mindfulness, techniki oddechowe, pracę z ciałem, i inne.
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii psychologia
