Pozycja, która pokazuje rolę i wagę snu w życiu każdego człowieka. Przekonaj się, czego jeszcze nie wiesz o tym, co towarzyszy Ci od urodzenia i pozostanie z Tobą aż do samego końca.
"Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych" to książka opisująca szereg szczegółów dotyczących snu jako czegoś, bez czego niemożliwe okazałoby się przeżycie.
Czytelnik może uzyskać informacje na temat tego, jak niektóre używki wpływają na jakość snu (mowa tu przede wszystkim o alkoholu oraz kofeinie). Jeśli do tej pory faza REM była dla niego tajemnicą, wreszcie odkryje, do czego naprawdę dochodzi w jej trakcie. Pojmie także, z jakiego powodu wraz z upływem czasu i starzeniem się organizmu człowiek zmienia swoje zwyczaje dotyczące snu. Autor wspomina ponadto o popularnych wspomagaczach snu i ich długotrwałym wpływie na organizm.
Choć sen jest bardzo ważny, tak naprawdę ludzie wiedzą o nim niewiele. Informacje zebrane w książce bazują na najnowszych badaniach i odkryciach, dotyczących tego, po co potrzebny jest sen i dlaczego w ogóle występuje. Odbiorca otrzyma odpowiedzi na wiele nurtujących nas pytań, w tym jaki wpływ wywiera sen na uczenie się i zapamiętywanie czy co robi z nieuporządkowanymi emocjami.
Opinie o książce
Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej - dr Walker założył Instytut Badań nad Snem - pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze!
Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie.
"Evening Standard"
Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy.
Mark O'Connell, "Guardian"
O autorze
Matthew Walker jest profesorem neuronauki oraz psychologii, pracującym na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley. Przyszedł na świat w 1973 roku w Liverpoolu. Dał się także poznać jako mówca oraz propagator idei zbawiennego wpływu snu na zdrowie człowieka.
Bestsellery z kategorii Poradniki >>
