Szukasz sposobu na aktywność fizyczną, która pozwoli ci być bliżej natury? Marzysz o medytowaniu lub praktykowaniu jogi na środku jeziora? Chcesz pływać na desce z dzieckiem lub czworonożnym przyjacielem? Monika Bronicka, instruktorka i mistrzyni deski SUP, która przepłynęła na niej tysiące kilometrów, udowadnia, że SUP jest super!
Dzięki pływaniu na SUP-ie:
·Poprawisz swoją koncentrację i koordynację.
·Uspokoisz swój umysł, odpoczniesz od codziennych problemów w otoczeniu przyrody.
·Dotrzesz do trudno dostępnych miejsc, małych zatoczek czy skalistych jaskiń.
·Poznasz ciekawych ludzi – SUP to nie tylko sport, ale również związana z nim społeczność i styl życia.
Uwielbiam wypływać na jezioro, gdzie jestem sama. To fantastyczne. Mogę zrobić sobie pozycje jogi. Wiosłuję i dodatkowo mogę się jeszcze porozciągać. W moim środowisku SUP-a często kupuje się na urodziny, a nawet na ślub. To superprezent.
Marta Malikowska, aktorka
Dzięki wykonywaniu charakterystycznych skrętnych ruchów całego ciała podczas treningów SUP uspokajam się, wyciszam i rozluźniam. Jest to dla mnie skuteczna metoda złapania oddechu i osiągnięcia stanu relaksacji. Jestem na wodzie, widzę naturę, słyszę fale, ptaki... – tam osiągam równowagę.
Tytus Jakub Smoliński, fizjoterapeuta
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii pozostałe hobby
Czego konkretnie nauczę się z książki "Deska SUP. Wiosłuj na stojąco!" jako osoba początkująca?
Publikacja oferuje kompleksowy instruktaż prawidłowej techniki wiosłowania oraz utrzymywania równowagi na wodzie od podstaw. Autorka, będąca utytułowaną mistrzynią, wyjaśnia kluczowe zasady bezpieczeństwa i wyboru odpowiedniego akwenu do pierwszych treningów. Lektura pozwala zrozumieć mechanikę ruchów skrętnych ciała, które są niezbędne do efektywnego poruszania się deską. Dzięki tym wskazówkom unikniesz typowych błędów technicznych i szybciej poczujesz się pewnie na tafli wody.
Czy w poradniku znajdę wskazówki dotyczące pływania na desce SUP z psem?
Tak, książka zawiera praktyczne informacje na temat wspólnego pływania z czworonożnym przyjacielem lub dzieckiem. Monika Bronicka dzieli się swoim doświadczeniem w zakresie bezpiecznego dzielenia przestrzeni na desce z dodatkowym pasażerem. Dowiesz się, jak przygotować się do takiej wyprawy, aby zapewnić komfort i bezpieczeństwo wszystkim uczestnikom. To sprawdzona wiedza dla osób, które chcą uczynić z SUP-a aktywność rodzinną lub hobbystyczną z pupilem.
Jakie korzyści zdrowotne i kondycyjne przynosi regularne wiosłowanie opisane w tej pozycji?
Regularny trening na SUP-ie znacząco poprawia koordynację ruchową oraz wzmacnia mięśnie głębokie całego ciała. Autorka kładzie duży nacisk na aspekt poprawy koncentracji i wyciszenia umysłu poprzez kontakt z naturą. Ruchy wykonywane podczas wiosłowania działają relaksująco i pomagają w osiągnięciu równowagi psychofizycznej. Fizjoterapeuci potwierdzają, że jest to skuteczna metoda na rozluźnienie i walkę ze stresem codziennym.
Dla kogo ta książka nie będzie odpowiednim wyborem?
Ten poradnik nie jest przeznaczony dla zawodowych sportowców szukających zaawansowanych planów treningowych pod kątem profesjonalnych wyścigów regatowych. Treść koncentruje się przede wszystkim na rekreacji, budowaniu relacji z naturą oraz amatorskim doskonaleniu umiejętności. Osoby oczekujące szczegółowych analiz hydrodynamicznych sprzętu wyczynowego mogą poczuć niedosyt. Jest to pozycja skierowana do osób ceniących lifestyle, jogę i turystyczne aspekty pływania na stojąco.
Czy autorka opisuje sposoby na praktykowanie jogi i medytacji na desce?
Książka szczegółowo omawia możliwości wykorzystania deski SUP jako platformy do medytacji oraz wykonywania asan jogi. Monika Bronicka udowadnia, że stabilna deska na środku jeziora to idealne miejsce do wyciszenia i pogłębionego rozciągania. Znajdziesz tu inspiracje do łączenia aktywności fizycznej z duchowym relaksem w otoczeniu przyrody. Takie podejście pozwala na pełne wykorzystanie potencjału sprzętu poza samym przemieszczaniem się po wodzie.
