Biohacking. Podręcznik dla początkujących

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 3
Darmowy fragment:
Wysyłka w
Produkt niedostępny
Format
165 x 220 mm
Rok wydania
2020
Wydawnictwo
Ilość stron
272
Nasza cena: 26,06 zł 44,90 zł Taniej o: 42%

Produkt niedostępny

Pozycja, która pozwoli Ci maksymalnie wykorzystywać wszystkie swoje możliwości. Zasmakuj nowego stylu życia i czuj się bardziej spełniony.

"Biohacking. Podręcznik dla początkujących" to książka, w której został opisany zupełnie nowy styl życia, zgodnie z którym człowiek wykorzystuje wszystkie swoje możliwości na płaszczyźnie fizycznej, intelektualnej oraz psychicznej. Autor wyjaśnia, w jaki sposób można raz na zawsze rozprawić się z chorobami i poprawić ogólny stan zdrowia. Podpowiada także, co należy zrobić, by móc już po przebudzeniu mieć pozytywne podejście do życia. Czytelnik znajdzie tutaj również przepis na to, jak walczyć z ogarniającą niechęcią do wszystkiego, a także jak zachować optymalną sylwetkę bez diet i morderczych ćwiczeń fizycznych. Na kartach książki opisano także skuteczne metody zwiększania libido, a także usprawniania zarówno ciała, jak i umysłu dla efektywniejszego działania na co dzień.

Poradnik wskaże odbiorcy korzyści płynące z pomijania śniadań, a także wytłumaczy, jak doprowadzić do skutecznego przyspieszenia metabolizmu. Czytelnik dowie się także, w czym może pomóc chłód i co zrobić, gdy opanowuje nas bezbrzeżne zmęczenie.

Przeczytaj fragment książki


O autorze

Karol Wyszomirski jest dietetykiem, trenerem personalnym, a także health AND performance coach. Skupia się także na technikach biohackingu. Szkolenia odbywał na Florydzie, w Toronto, a także w Londynie. Brał udział między innymi w "Hypertrophy Camp M140", "Individual Workshops with Joe Bennet aka Hypertrophy Coach” czy "Accelerator Day Mastermind".

Buduj zdrowe nawyki >>

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Karol Wyszomirski
  • Wydawnictwo Zwierciadło
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2020
  • Ilość stron: 272
  • Format: 165 x 220 mm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788381321501
  • Język: polski
  • Podtytuł: Podręcznik dla początkujących
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788381321501
  • EAN: 9788381321501
  • Wymiary: 16.5x22 cm

Recenzje książki Biohacking. Podręcznik dla początkujących (3)

  1. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Opinia potwierdzona zakupem
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Świetnie się czyta, książka opisuje podstawowe, ale mało znane zasady, jakie powinniśmy stosować, jeśli chcemy zadbać o swój wygląd i zdrowie.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    9 z 10 osób uznało recenzję za przydatną

    Masz problemy ze zdrowiem? W twoim organizmie wciąż pojawiają się stany zapalne? Od lat borykasz się z nadwagą? Jesteś wciąż zmęczony i nie masz energii na nic? Spada twoja motywacja, nic cię nie cieszy? Nieustannie źle się czujesz, pomimo tego, iż starasz się zdrowo odżywiać i uprawiasz sport? Wciąż odwiedzasz kolejnych specjalistów, ale pomimo stawianych diagnoz i kolejnych farmaceutyków, twoje zdrowie (a zatem i samopoczucie) nie ulega poprawie?

    Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, powinieneś sięgnąć po książkę Karola Wyszomirskiego pt. „Biohacking. Przewodnik dla początkujących”. Opublikowana nakładem Wydawnictwa Zwierciadło pozycja, to oparta zarówno na wynikach badań, jak i na osobistych doświadczeniach autora, która pozwoli nam znacząco poprawić jakość naszego funkcjonowania i kondycję organizmu. To książka dla wszystkich, którzy chcą żyć lepiej, pracować wydajniej i cieszyć się dobrym zdrowiem. Opisana przez autora swoista filozofia biohackingu, rozumianego jako optymalizację zdrowia i zwiększanie efektywności psychofizycznej, może stać się integralną częścią naszego życia.

    Autor, krok po kroku, wprowadza nas w temat, podkreślając wielowymiarowość prezentowanego przez biohacking podejścia do człowieka. Przywołuje również najnowsze odkrycia naukowe, [Adres usunięty]. z dziedziny dietetyki sportowej czy klinicznej, by zaprezentować nam skondensowana wiedzę. Wyszomirski robi to przy tym unikając naukowego zadęcia, dlatego też z książki mogą skorzystać również osoby, które nie poruszają się sprawnie w temacie dietetyki czy równowago wewnętrznej organizmu. Misją autora, jak sam podkreśla, jest przekazanie czytelnikowi najlepszych informacji dotyczących zdrowego odżywiania, zdrowego stylu życia , aktywności fizycznej czy naturalnych metod biohackingu – informacji, które sam wykorzystał w procesie zdrowienia.

    Wyszomirski, w kolejnych rozdziałach książki, dzieli się z nami wiedzą dotyczącą wpływu stresorów na nasze życie (i zdrowie), opierając się na swoim przykładzie. Dokładnie tłumaczy proces powstawania stanu zapalnego i jego wpływ na nasze zdrowie oraz… wagę. Podkreśla również konieczność zmiany sposobu myślenia o nadwadze i odchudzaniu. Nie powinno ono bowiem polegać na redukcji kalorii, tylko na optymalizacji gospodarki hormonalnej w taki sposób, by to hormony spalały tkankę tłuszczową. Dokładnie omawia tę zależność, przybliżając bliżej hormony sterujące apetytem, poziomem tkanki tłuszczowej oraz wagą, czyli: insulinę, lektynę i kortyzol. Skupia się również na kwestii postu okresowego, czyli na przeplataniu okresów jedzenia okresami postu. Proponuje także przepis na … kawę kuloodporną, która nie tylko zwiększy o poranku nasz poziom energii, ale również przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, a ponadto jest źródłem wielu cennych składników. Pisze także o modnej ostatnio diecie ektogenicznej, czyli wysokotłuszczowej.

    To tylko część informacji zawartej w książce, która traktuje człowieka w sposób holistyczny, zatem dotyka tematów związanych z wieloma płaszczyznami naszego funkcjonowania, a nawet … pomaga przeprogramować umysł. Nawet jeśli nie zdecydujemy się na podjęcie okresowego postu czy dietę ektogeniczną, to z pewnością cenna będzie wiedza na temat funkcjonowania naszego organizmu. Rozumiejąc nasze ciało, możemy szybciej reagować na nieprawidłowe działanie, a przede wszystkim – zapobiegać kłopotom wsłuchiwać się w sygnały z niego płynące.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    4 z 4 osób uznało recenzję za przydatną

    Książka opisuje zasady jakie stosuje się w diecie keto. W sposób bardzo przystępny zapoznaje nas z procesami zachodzącymi w naszym organizmie pod wpływem spożywania różnych produktów. Mówi się, że wszystkie procesy związane z redukcją wagi zaczynają się w głowie - "Biohacking" zdecydowanie w tym pomaga .Czytałam tę książkę jak najlepszą powieść i uwierzyłam, że pomimo moich licznych wcześniejszych dietowych niepowodzeń nareszcie mogę odnieść sukces. Polecam! Anna Milewska

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
Warto zwrócić uwagę na...
Czy chcesz pozbyć się raz na zawsze problemów ze zdrowiem? Czy chcesz każdego ranka budzić się wyspanym, w dobrym nastroju i z jasnym umysłem? Czy wiesz co zrobić, by chciało Ci się tak, jak się nie chce? Czy wiesz, jak utrzymać szczupłą sylwetkę bez wydawania mnóstwa pieniędzy na "super" diety i...
dodaj do schowka Do koszyka 36,72 zł
Osiągnij maksimum możliwości fizycznych, psychicznych i intelektualnych. Biohacking to ultranowoczesna filozofia optymalizacji zdrowia i zwiększania efektywności psychofizycznej w oparciu o najnowsze badania naukowe. Biohacking pozwoli Ci najpierw poznać i zrozumieć działanie organizmu, a następnie...
dodaj do schowka Do koszyka 59,76 zł
Jak osiągnąć maksimum możliwości fizycznych, psychicznych i intelektualnych na bazie biohackingu. Już wiesz, jak wykorzystać biohacking w swoim życiu. Co jednak możesz zrobić jeszcze dla siebie i swojego organizmu? Chcesz poznać swój organizm lepiej i dowiedzieć się więcej, jak zwiększyć swoje...
dodaj do schowka Do koszyka 36,17 zł
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak by wyglądało twoje życie, gdybyś podkręcił możliwości działania swojego mózgu? Wiesz, co mam na myśli? Gdyby twój mózg zaczął działać lepiej, sprawniej i efektywniej? Gdybyś zwiększył poziom swojej inteligencji? Zarówno logicznej, jak i emocjonalnej?...
dodaj do schowka Do koszyka 56,62 zł
Czy chcesz pozbyć się raz na zawsze problemów ze zdrowiem? Czy chcesz każdego ranka budzić się wyspanym, w dobrym nastroju i z jasnym umysłem?  Czy wiesz co zrobić, by chciało Ci się tak, jak się nie chce? Czy wiesz, jak utrzymać szczupłą sylwetkę bez wydawania mnóstwa pieniędzy na „super” diety i...
dodaj do schowka Do koszyka 29,37 zł
Jak osiągnąć maksimum możliwości fizycznych, psychicznych i intelektualnych na bazie biohackingu. Już wiesz, jak wykorzystać biohacking w swoim życiu. Co jednak możesz zrobić jeszcze dla siebie i swojego organizmu? Chcesz poznać swój organizm lepiej i dowiedzieć się więcej, jak zwiększyć swoje...
dodaj do schowka Do koszyka 31,74 zł

Bestsellery z kategorii Poradniki >>

Wybrane bestsellery
NATYCHMIASTOWY NUMER JEDEN NA LIŚCIE BESTSELLERÓW "NEW YORK TIMESA" Oprah Winfrey i Arthur C. Brooks - profesor Harvardu, który zawodowo zajmuje się badaniem szczęścia - dają ci do ręki sprawdzony przepis na lepsze życie. Jeśli czujesz, że nie jesteś tak szczęśliwy, jak chciałbyś być, to ta książka...
dodaj do schowka Do koszyka 34,81 zł
Elementarz. Nauka czytania metodą sylabową to książka przygotowana do nauki liter i czytania przy użyciu metody sylabowej rekomendowanej przez MEN. Dziecko uczy się rozpoznawać poszczególne litery, łączy je w sylaby i odczytuje słowa z nich powstające. Od prostych wyrazów jednosylabowych stopniowo...
dodaj do schowka Do koszyka 16,99 zł
Układanka dydaktyczna 'Abecadło' to edukacyjna gra dla dzieci, które rozpoczynają swoją przygodę z poznawaniem alfabetu. Zabawa polega na dopasowywaniu kartonika z literką do kartonika z obrazkiem przedstawiającym wyraz rozpoczynający się tą literką. Dzięki zabawie dziecko uczy się literek...
dodaj do schowka Do koszyka 15,20 zł
Czy żeby z nijakiej cieciorki stać się fajną, trzeba nosić ciemne okulary? A może chodzi o sposób mówienia? Lub ciuchy? Żel na włosach? Nie? No więc o co? Ta mądra, pozytywna, a przy tym zabawna i wielopoziomowa opowieść o Cieciorku, który chciałby należeć do paczki popularnych kumpli, to sposób na...
dodaj do schowka Do koszyka 19,04 zł
Przepraszanie jest straszliwie trudne. Nie tylko dla ziemniaczków! Ziemniaczkowi jest przykro. Bardzo przykro. Wręcz najprzykrzej. Nie chciał powiedzieć tych wszystkich podłości i urazić Flaminga. Ale przepraszanie to najtrudniejsza rzecz na świecie. Ziemniaczek wolałby nawet uciec na biegun do...
dodaj do schowka Do koszyka 7,99 zł Cena regularna: 39,99 zł -80% Najniższa cena z 30 dni: 5,89 zł +36%
W świecie rządzonym przez obdarzonych mocami Elitarnych Zwyczajna dziewczyna ze slumsów staje przed wyzwaniem, jak przetrwać. W królestwie Ilyii Zwyczajni skazani są na banicję lub śmierć. Ich niedobitki ściga Kai, brat następcy tronu, od dziecka szkolony na Egzekutora. W czasie jednej z takich...
dodaj do schowka Do koszyka 46,00 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula