Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness

Zapowiedź
Przewidywana dostępność: 2021-02-01
Wysyłka w
6 dni + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
496
Rok wydania
2021
Nasza cena: 63,20 zł 89,90 zł Taniej o: 30%

Trening siłowy to Twoja pasja? A może dopiero rozpoczynasz przygodę z rzeźbieniem sylwetki i poszukujesz skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć perfekcyjny wygląd? Sięgnij koniecznie po książkę autorstwa Grzegorza Andrzejewskiego.

"Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness" to publikacja, która pomoże zapoznać się z ćwiczeniami, niezbędnymi do uzyskania zgrabnej sylwetki. Zapomnij o zbędnych kilogramach, ta publikacja, która gromadzi w sobie wiele cennych porad, umożliwi Ci osiągnięcie najlepszych efektów. Nowoczesny trening siłowy to przepis na sukces, dlatego warto się z nim zapoznać.

Dzięki publikacji dowiesz się, jak przygotować swój plan aktywności fizycznej. Praktyczną pomocą w realizacji swoich planów są także liczne ilustracje. Skorzystaj z porad zawodowego trenera oraz doradcy żywieniowego, które odnajdziesz w tej książce. Ułożenie spersonalizowanego programu treningu, opierającego się na ponad dwustu sprawdzonych ćwiczeniach nie będzie już dla Ciebie problemem. Wykorzystaj polecane sposoby, po które sięgają doświadczeni zawodnicy kulturystyki, jak i zawodniczki fitness.

Spełnij swoje marzenia o pięknej sylwetce. Wystarczy, że poznasz najskuteczniejsze elementy treningu siłowego, opracowanego na jedenaście grup mięśni: bicepsów, tricepsów, grzbietu, przedramion, "kapturów", brzucha oraz talii, klatki piersiowej, barków, podudzi, a także przedniej i tylnej części ud. Bezpieczne, a przy tym skuteczne ćwiczenia są na wyciągnięcie ręki! Nie wahaj się z nich korzystać i stwórz swój skuteczny plan treningowy.

Grzegorz Andrzejewski, autor książki pt. "Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness", od wielu lat zajmuje się sportami sylwetkowymi. To certyfikowany doradca żywieniowy oraz trener personalny. Jest pasjonatem fitness i kulturystyki. Zajmuje się również tworzeniem, jak i modyfikacją nowoczesnych metod i taktyk treningowych, z których może korzystać każdy. Jest autorem licznych artykułów, publikowanych w czasopismach o tematyce sportów siłowych i sylwetkowych.
Recenzje

    Warto zwrócić uwagę na...
    Uzdrawiająca moc sody 0/5 Nasza cena:
    26,28 zł 34,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Uzdrawiająca moc sody

    Nikołaj Danikow udziela informacji, jak przy pomocy sody i ziół leczniczych pozbyć się wielu chorób, oczyścić ścianki naczyń, unormować ciśnienie tętnicze, przywrócić odporność, wzmocnić zęby i dziąsła oraz zdziałać o wiele więcej. Przedstawia też przepisy zastosowania sody oczyszczonej w chorobach...
    22-dniowa rewolucja 5/5 Nasza cena:
    23,94 zł 39,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    22-dniowa rewolucja

    Poznaj przełomowy plan wprowadzenia do swojego życia zdrowych nawyków związanych z jedzeniem! Program przejścia na dietę wegańską w zaledwie 22 dni, stosowała Beyoncé, a efekty tego eksperymentu obserwował cały świat! Obecnie gwiazda może pochwalić się zgrabną, zdrową sylwetką i gładką cera, którą...
    Endoekologia zdrowia 4/5 Nasza cena:
    36,90 zł 49,00 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Endoekologia zdrowia

    Książka Endoekologia zdrowia Nieumywakinów zawiera w sobie wszystko to, co człowiek powinien wiedzieć o swoim organizmie, fizjologii, patologiach i sposobach ich leczenia. Szczególna wartość książki Endoekologia zdrowia polega na tym, że podano w niej proste zalecenia, jak przy pomocy tego, co mamy...
    Uzdrawianie tarczycy według boskiego lekarza 0/5 Nasza cena:
    52,90 zł 69,60 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Uzdrawianie tarczycy według boskiego lekarza

    Masz niepokojące objawy? Nie zwlekaj! Jeśli doskwiera Ci którakolwiek z poniższych dolegliwości: - bóle głowy bądź całego ciała - stany lękowe i depresje - choroby autoimmunologiczne - nowotwory - wirus Epsteina-Barr - mononukleoza bądź fibromialgia - zespół przewlekłego zmęczenia - zapalenie...
    A w konopiach strach 0/5 Nasza cena:
    39,00 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    A w konopiach strach

    W świecie współczesnej medycyny napędzanej różnicami stanowisk autorytetów naukowych niewiele jest tematów budzących tyle kontrowersji, co w przypadku medycznych zastosowań marihuany. Konopie były podstawą leczniczego arsenału dla uzdrowicieli w starożytnych Chinach, Indiach czy Grecji. Dziś w...
    Wspinaczka w skale 0/5 Nasza cena:
    38,42 zł 49,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Wspinaczka w skale

    Tysiące wspinaczy poznało tajniki tego sportu dzięki bestsellerowej książce Craiga Luebbena Wspinaczka w skale. W nowym, zaktualizowanym wydaniu partner wspinaczkowy Luebbena, Topher Donahue, kontynuuje jego dzieło nauczania adeptów wspinaczki. Autorzy omawiają podstawowy sprzęt, a także...
    Ketogeniczny post 0/5 Nasza cena:
    33,74 zł 44,40 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Ketogeniczny post

    Zwiększ sukces diety keto, dzięki spożywaniu cyklicznych posiłków o właściwych porach Wszyscy wiemy, że jedzenie może leczyć. Jeszcze lepsze efekty dają posty, które są zbawienne dla Twojego zdrowia. Krótkie, łatwe do zastosowania posty przerywane, są niezwykle potężną siłą uzdrawiającą. W...
    Sam Cukier 0/5 Nasza cena:
    25,12 zł 29,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Sam Cukier

    Sam Cukier Cukier dobry czy zły? Jak przekonać dzieci do zdecydowanego ograniczenia słodyczy w ich codziennym życiu? Spróbujmy razem! Książeczka z ilustracjami, przeznaczona dla dzieci od 4 do 11 lat, w przystępny sposób opowiada o cukrze i jego wpływie na nasze zdrowie. Głównym bohaterem...
    Terapia pożywieniem. Dietetyka według... 0/5 Nasza cena:
    46,12 zł 59,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Terapia pożywieniem. Dietetyka według...

    Przez wieki Chińczycy wierzyli, że właściwa dieta pozwala na zachowanie zdrowia i leczenie różnorodnych zaburzeń. Joerg Kastner zapoznaje nas z zasadami tradycyjnej medycyny chińskiej i energetyką pożywienia, a także wyjaśnia, w jaki sposób stosować je w życiu codziennym. Prezentuje liczne...
    Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

    Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

    Anyszka

    Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

    magdape

    Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

    Lenka

    Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

    Beata

    Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

    Agnieszka

    Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

    Zosia

    Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

    Joanna

    Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

    Frau Sonne

    Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

    agnes352

    Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

    natka2817

    Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

    Adrianna

    Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

    Paula