Książkę można podzielić na dwie części: teoretyczną i praktyczną. Część teoretyczna to istotne informacje dotyczące diagnostyki oraz leczenia, takich schorzeń i chorób jak: insulinooporność, choroby tarczycy, PCOS, choroby autoimmunologiczne oraz dysbioza jelit, które towarzyszą osobom cierpiącym na nadwagę. W części praktycznej znajdziemy natomiast smaczne przepisy na dania, które pomogą nam uszczelnić jelita i wyeliminować toksyczne składniki z naszego organizmu.
Dodatkowym plusem książki są dania dla wegetarian, każde danie mięsne ma wegetariański odpowiednik. A piękne fotografie gotowych potraw autorstwa męża Magdaleny Makarowskiej tylko zachęcają do gotowania. Książka zawiera plan żywienia na trzy miesiące, obejmujący trzy fazy: redukcji wagi, powrotu do równowagi biologicznej oraz stabilizacji i wzmocnienia odporności. Każda z faz trwa miesiąc. Autorka zachęca do dokładnego czytania etykiet produktów oraz żeby zadbać nie tylko o dietę, ale także o codzienną aktywność fizyczną.
Magdalena Markowska - Właścicielka gabinetu dietetycznego. Pomaga dorosłym i dzieciom zrzucić zbędne kilogramy układając im indywidualne plany żywieniowe. Organizatorka warsztatów kulinarnych. Autorka książek, takich jak: "Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym" (2017), "Jedz pysznie, chudnij cudnie!" (2015), "Jedz pysznie i zdrowo w ciąży" (2016), "Zniszcz te kilogramy. Megaproste odchudzanie dla nastolatki" (2016). Częsty gość programów telewizyjnych takich jak: "Dzień Dobry TVN", "Stylowy Magazyn" i "Pytanie na śniadanie" w TVP2.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii diety i zdrowe odżywianie
