Trudne, konfliktowe sytuacje, które mogą rodzić wiele negatywnych emocji, spotykają nie tylko dorosłych, ale również dzieci. Jak poradzić sobie ze swoimi uczuciami?
Kolacja, która nie smakuje i za żadną cenę nie chce zostać zjedzona. Koleżanka na placu zabaw, z którą zawsze ciężko się dogadać. Mała, z pozoru nieistotna sprawa, która prowadzi do ogromnej awantury. Uczucie zdenerwowania, zwłaszcza w młodym człowieku, może pojawić się bardzo łatwo - nie ma w tym nic złego. Ważne jest jednak, aby nauczyć dziecko radzić sobie z takimi emocjami. Jak nad nimi zapanować, by zneutralizowane, a nie wyrzucone na zewnątrz w postaci wybuchowej mieszanki?
"Self-regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę" to książka, które pomoże rodzicom obdarzyć pociechy kompetencjami właściwego radzenia sobie z emocjami. Metodę Self-Regulation (samoregulację) opracował profesor Stuart Shanker. Zakłada one, że uczuć nie należy na siłę tłumić i wypierać - co jest zgodne ze współczesną wiedzą psychologiczną. Właściwą drogą jest spokojna, ale zdecydowana kontrola nad własnym samopoczuciem, dzięki której wszystkie emocje doświadczane i wyrażane są w odpowiedni sposób.
O autorce
Agnieszka Stążka-Gawrysiak to blogerka i coacherka pomagającą mamom zmierzyć się z wyzwaniami rodzicielstwa. Znana jest również jako propagatorka metody Self-Reg i autorka licznych książek dotyczących tej tematyki.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii poznawanie świata
Dla dzieci w jakim wieku przeznaczona jest ta książka?
Książka jest skierowana głównie do przedszkolaków oraz ich rodziców, którzy chcą wspólnie zgłębiać techniki samoregulacji. Historie Kuby i Leny dotyczą problemów typowych dla dzieci w wieku od 3 do 6 lat, takich jak spory na placu zabaw czy trudności przy posiłkach. Publikacja łączy opowiadania dla najmłodszych z merytorycznymi wskazówkami dla opiekunów, co pozwala na praktyczne wdrożenie metody Self-Reg w codziennym życiu. Dzięki temu cała rodzina uczy się rozpoznawać sygnały nadmiernego stresu i reagować na nie z empatią.
Czego konkretnie dowiem się z ramek dla rodziców zawartych w tej publikacji?
Ramki dla rodziców zawierają wyjaśnienie metody Self-Reg opracowanej przez profesora Stuarta Shankera w kontekście konkretnych sytuacji z życia dziecka. Treści te pomagają zrozumieć różnicę między samokontrolą a samoregulacją, wskazując na biologiczne i emocjonalne przyczyny trudnych zachowań. Opiekunowie otrzymują gotowe narzędzia do analizy stresorów wpływających na samopoczucie przedszkolaka. Wiedza ta pozwala zrezygnować z tradycyjnego dyscyplinowania na rzecz wspierania dziecka w odzyskiwaniu wewnętrznej równowagi.
Czy "Self-regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę" zastępuje terapię?
Ta książka jest narzędziem edukacyjnym i wspierającym, a nie profesjonalną terapią psychologiczną dla dzieci z głębokimi zaburzeniami. Publikacja koncentruje się na codziennych wyzwaniach rozwojowych i nauce radzenia sobie ze zwykłym, codziennym stresem przedszkolnym. Rodzice dzieci wymagających specjalistycznej opieki klinicznej traktują tę lekturę jako cenne uzupełnienie, a nie jedyne źródło pomocy. Skupienie się na metodzie Self-Reg pomaga w profilaktyce, ale nie rozwiązuje problemów wymagających indywidualnej diagnozy lekarskiej.
W jaki sposób najlepiej czytać te opowieści z dzieckiem?
Najskuteczniejszą metodą jest wspólna lektura opowiadań połączona z rozmową o uczuciach bohaterów, Kuby i Leny. Po przeczytaniu fragmentu warto zapytać dziecko, czy kiedykolwiek czuło się podobnie w opisanych sytuacjach, takich jak wybuch złości o błahostkę. Rodzic zapoznaje się z ramkami merytorycznymi przed czytaniem, aby móc naturalnie wpleść wskazówki do codziennej rutyny. Taka forma interakcji buduje bezpieczną relację i uczy dziecko rozpoznawania własnych stanów emocjonalnych w praktyce.
Jakie konkretne umiejętności zdobędzie dziecko dzięki tej lekturze?
Dziecko uczy się identyfikować przyczyny swojego napięcia zamiast jedynie tłumić trudne emocje i zachowania. Dzięki przykładom bohaterów maluch poznaje konstruktywne sposoby na opanowanie złości i radzenie sobie w konfliktowych sytuacjach rówieśniczych. Lektura promuje zrozumienie własnych potrzeb fizjologicznych i emocjonalnych, co prowadzi do większego spokoju w sytuacjach stresowych. Systematyczne stosowanie zasad zawartych w książce wzmacnia w przedszkolaku poczucie sprawstwa i pewności siebie.
