Orzechy włoskie są świetną alternatywą dla niezdrowych przekąsek. Doskonale podkreślają także smak wypieków, owsianek, lodów i deserów oraz wielu potraw, tj. sałatki czy makarony. Orzechy włoskie, mimo tego, że są dość kaloryczne, zawierają wiele cennych dla zdrowia składników odżywczych. Wyróżniają się spośród innych orzechów największą zawartością wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Zaleca się ich spożywanie zwłaszcza osobom, których dieta jest uboga w produkty mięsne i ryby, ponieważ nawet niewielka ilość orzechów dostarcza m.in. białka i kwasów omega-3. Dowiedz się, co jeszcze kryje się pod tą niepozorną, brązową łupiną.
Orzechy włoskie.
W 100 g:
- Wartość energetyczna 2681 kJ / 692 kcal – 34% RWS*
- Tłuszcz 60,3 g – 86%
- w tym kwasy tłuszczowe nasycone 6,56 g – 33%
- Węglowodany 18 g – 7%
- w tym cukry 2,2 g – 2%
- Białko 16 g – 32%
- Błonnik 6,5 g
- Sól 0,01 g – <1%
* Referencyjna Wartość Spożywcza
Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.
Orzechy włoskie.
