Książki o diecie i zdrowym odżywianiu - poradniki

Domeną naszych czasów jest dbanie o własny wygląd. Dla jednych jest to po prostu chęć podobania się innym, dla innych walka z kompleksami i potrzeba samoakceptacji. Nieważne, jakie są pobudki istotne jest to, że temat diet jest obecnie jednym z najbardziej popularnych zagadnień.

Ale dieta to nie tylko odpowiednio zbilansowane posiłki w odpowiednich ilościach, ale również dopasowane do jadłospisu ćwiczenia. Jeśli chcemy, aby nasze wyrzeczenia przyniosły upragnione rezultaty, dobrze jest połączyć te dwa elementy. Wyrobienie odpowiednich zwyczajów żywieniowych i systematycznych ćwiczeń pozwoli nam uniknąć “efektu jojo".

Jest wiele książek, które opisują ten temat: od fachowych poradników po książki pisane przez celebrytów. Prawda jest natomiast taka, że ilu ludzi tyle diet. Wiele z tych pozycji rozpoczyna dietę od oczyszczenia organizmu, następnie do ograniczenia spożycia danych produktów, bądź wprowadzenia do jadłospisu nowych.

Obecnie na liście bestsellerów w tej dziedzinie plasują się następujące pozycje:
 
 
  • "To nie jest dieta. Pokonaj swojego potwora" - Anna Gruszczyńska mówi o tym, jakie błędy popełniamy podczas odchudzania.
  • "Jaglany detoks. Oczyść organizm w 7 dni!" Marka Zaręby, specjalisty od spraw związanych z żywieniem. Autor w pozycji namawia czytelnika do przejścia na dietę opartą na kaszy jaglanej; pokazuje zalety wprowadzonych zmian żywieniowych.
  • "Jak zamieszać w swoim życiu, czyli koktajle dla zdrowia i urody" autorstwa Katarzyny Błażejewskiej to pozycja obowiązkowa dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić do swojego codziennego jadłospisu więcej warzyw i owoców, a nie mogą wielu godzin poświęcić na gotowanie.
  • -45%
    Dieta SIRT

    Dieta SIRT

    Przełomowa książka o diecie, w której Aidan Goggins i Glen Matten – dwóch ekspertów w dziedzinie żywienia – pokazują, jak skłonić organizm do intensywniejszego spalania tłuszczów poprzez włączenie do diety produktów bogatych w pewne bardzo konkretne związki chemiczne. Te wyjątkowe produkty określa...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 21,95 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -45%
    Jedz i chudnij z dietą SIRT

    Jedz i chudnij z dietą SIRT

    Odkryj moc sirtuin, aby zachować zdrowie i młody wygląd.Aby cieszyć się zdrowiem i ładną sylwetką, nie trzeba odmawiać sobie jedzenia. Z pomocą przychodzą substancje zwane sirtuinami. Stosunkowo niedawno odkryte odgrywają ważną rolę w regulacji długości ?ycia, a tym samym w terapii wielu chorób...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 19,24 zł 34,99 zł
    w magazynie
  • -49%
    Dieta sirtuinowa

    Dieta sirtuinowa

    Żmudne liczenie kalorii to już przeszłość. Jeśli od dziś zmienisz swoje nawyki żywieniowe i wkomponujesz do swojego jadłospisu więcej elementów diety sirtuinowej, schudniesz powoli, ale bezpiecznie, a potem z łatwością utrzymasz swoją wymarzoną wagę. A na okrasę – korzyści dla twojego zdrowia....
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 19,80 zł 39,00 zł
    wysyłka w 4 dni
  • -35%
    Insulinooporność. Szybkie dania

    Insulinooporność. Szybkie dania

    Pierwsza pomoc dietetyczna dla insulinoopornych. Jadłospisy na 3 miesiące Ponad 200 przepisów, także w wersjach wegańskich i wegetariańskich 5 podstawowych produktów w każdym przepisie Czas przygotowania: do 20 minut Ten poradnik ma pomóc wszystkim zapracowanym, zmęczonym czy zwyczajnie nielubiącym...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 25,94 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -31%
    Dieta flexi w insulinooporności. Twoja droga do wege
    Polecane

    Dieta flexi w insulinooporności. Twoja droga do wege

    Jeśli jesteś jedną z tych osób, którym zależy na ograniczeniu mięsa, ale nie chcesz go eliminować całkowicie – Dieta flexi jest dla ciebie! Dzięki tej książce przekonasz się, że można zacząć żyć inaczej, z korzyścią dla zdrowia i planety. Dieta flexitariańska została okrzyknięta jedną z...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 31,16 zł 44,90 zł
    w magazynie
  • -42%
    Ketogeniczna Biblia

    Ketogeniczna Biblia

    Ta książka to najpełniejsze źródło informacji poparte badaniami naukowymi, które tak wyczerpująco wyjaśnia idee ketozy. Opisuje historię, naukę oraz zdrowotne korzyści płynące z diety ketogenicznej. Przedstawia, jak dzięki tej diecie możesz nie tylko schudnąć i wspomóc odporność, ale również pozbyć...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. twarda
    Oprawa:twarda
    Cena: Nasza cena: 81,34 zł 139,90 zł
    w magazynie
  • -45%
    Przepisy diety ketogenicznej

    Przepisy diety ketogenicznej

    Dieta ketogeniczna wprowadza ludzkie ciało w wyjątkowo korzystny stan metaboliczny zwany ketozą, w którym podstawowe źródło paliwa dla organizmu stanowi nie glukoza a tłuszcz. Ma ona wyraźny terapeutyczny wpływ, pomaga bezpiecznie i skutecznie zrzucać zbędne kilogramy, poprawia formę psychiczną,...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 27,17 zł 49,40 zł
    w magazynie
  • -17%
    Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej w postaci płynnej. Koktajle, soki, zupy, przekąski
    PolecaneZapowiedzi

    Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej w postaci płynnej. Koktajle, soki, zupy, przekąski

    Dieta dr Ewy Dąbrowskiej w nowej odsłonie – wersji płynnej! Soki, koktajle, zupy są nieodłącznym elementem twojego menu? Niezastąpiona dieta dr Ewy Dąbrowskiej powraca w postaci płynnej! To wyjątkowo prosta i skuteczna metoda postu, która pomaga oczyścić organizm i wzmocnić jego odporność. W ciągu...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. twarda
    Oprawa:twarda
    Cena: Nasza cena: 27,31 zł 32,90 zł
    dostępny za 26 dni
  • -30%
    Eat Real Food. Odkryj moc prawdziwego jedzenia i zacznij żyć (naprawdę) zdrowo
    Polecane

    Eat Real Food. Odkryj moc prawdziwego jedzenia i zacznij żyć (naprawdę) zdrowo

    Czy wiesz, że żyjesz w żywieniowym Matriksie? Przemysł spożywczy manipuluje twoją świadomością, a wielkie koncerny wydają miliony na kampanie reklamowe produktów wysokoprzetworzonych. Jogurty light z dodatkiem wapnia, płatki z siedmiu zbóż czy batony proteinowe mogą wydawać się zdrowe, ale tak...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 31,63 zł 44,99 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • -41%
    Leczenie odżywianiem. Zdrowe jelita

    Leczenie odżywianiem. Zdrowe jelita

    Przełomowa książka, która pomoże ci pozbyć się dolegliwości trawiennych i poczuć ulgę. Oto druga publikacja z serii Leczenie odżywianiem dietetyczki oraz specjalistki od spraw żywienia Kimberly Tessmer. Zawiera ona wachlarz cennych informacji dotyczących sposobów na zachowanie równowagi...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 23,35 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -32%
    Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało

    Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało

    Odpowiedni zestaw bakterii w przewodzie pokarmowym jest niezbędny do zachowania zdrowia. Tymczasem niewłaściwa dieta i nadużywanie antybiotyków niszczą naszą wewnętrzną florę bakteryjną, doprowadzając do współczesnych plag - alergii, nietolerancji pokarmowych i otyłości. Podczas podróży przez...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 27,29 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -41%
    Leczenie odżywianiem. Refluks

    Leczenie odżywianiem. Refluks

    Przełomowa książka, która pomoże ci raz na zawsze pozbyć się choroby refluksowej i poczuć się lepiej we własnym ciele! Objawy refluksu żołądkowo-przełykowego dotyczą wielu osób, szczególnie w krajach wysoko rozwiniętych, a dolegliwości nasilają się z wiekiem. Pierwsza książka z serii Leczenie...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 23,35 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -41%
    Dieta ketogeniczna w walce z rakiem

    Dieta ketogeniczna w walce z rakiem

    Dieta tak zdrowa, że pomaga walczyć z rakiem! Dieta ketogeniczna to rewolucja w dietetyce na miarę diety bezglutenowej czy leczącej raka terapii Gersona. Lekarze podkreślają jej zdrowotne walory i zwracają uwagę na to, że skutecznie i szybko pomaga organizmowi oczyszczać się z toksyn i walczyć z ...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 23,35 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -40%
    Leczenie odżywianiem. Cukrzyca typu 2

    Leczenie odżywianiem. Cukrzyca typu 2

    Przełomowa książka, która pomoże ci raz na zawsze pozbyć się uporczywych objawów cukrzycy typu 2. To kompletne i wyczerpujące kompendium, które każdy diabetyk i jego bliscy powinni posiadać w swojej biblioteczce. Zawarte w nim informacje są niezbędne, by zrozumieć istotę problemu cukrzycy typu 2 i...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 23,94 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -40%
    Leczenie odżywianiem. Stany zapalne

    Leczenie odżywianiem. Stany zapalne

    Groźne powikłania nierozpoznanego stanu zapalnego mogą powodować ciężkie choroby! Samodzielne zdiagnozowanie stanu zapalnego trawiącego organizm nie musi być trudne, a jego uleczenie jest jeszcze łatwiejsze. Z książką z serii Leczenie odżywianiem: – dowiesz się, jak rozpoznać i prawidłowo...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 23,94 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -40%
    Witamina K2 i paradoks wapnia

    Witamina K2 i paradoks wapnia

    Witamina K2 – niedoceniany bohater naszych czasów Poznaj tajemnicę paradoksu wapnia i uniknij osteoporozy i chorób serca W wielkim skrócie – paradoks wapnia polega na tym, że jednocześnie występować może jego niedobór w układzie kostnym oraz nadmiar w tętnicach. Kombinacja ta leży u podstaw dwóch...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 23,94 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -34%
    Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy na wychodzenie

    Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy na wychodzenie

    Od postu do pełnowartościowego odżywiania - smacznie i prosto! Ta książka to jedyna na rynku pozycja zawierająca zbiór przepisów na prawidłowe i zdrowe wyjście z diety warzywno-owocowej! Znajdziesz w niej: informacje dotyczące kolejnych etapów wychodzenia z postu, pełny program w jednym miejscu...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. twarda
    Oprawa:twarda
    Cena: Nasza cena: 23,14 zł 34,90 zł
    w magazynie
  • -40%
    Skóra pełna blasku

    Skóra pełna blasku

    Poznaj sekret olśniewającej i pełnej blasku skóry gwiazd: skondensowana forma odnowy, której można dokonać w zaledwie 28 dni. To doskonałe uzupełnienie przygotowań do ślubu lub innych ważnych wydarzeń, podczas których każda z nas chce czuć się pięknie. A jeśli przy okazji poczujesz się pełna...
    Ocena: 4/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 23,94 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -45%
    Szczęśliwe jelita

    Szczęśliwe jelita

    Nowe wydanie najweselszego poradnika o zdrowiu jelit! Czy wiesz, że twój drugi mózg znajduje się w... jelitach? To właśnie tam powstaje ponad 90% serotoniny produkowanej przez ludzki organizm. Chore jelita mogą powodować m.in. depresję, przewlekłe zmęczenie, uporczywe wzdęcia, trudną do zrzucenia...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 21,95 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -33%
    Dieta ketogeniczna dla zabieganych

    Dieta ketogeniczna dla zabieganych

    Sukces keto osiąga się dzięki przestrzeganiu zasad spożywania niskowęglowodanowych posiłków, ale w codziennym zabieganym świecie nie jest łatwo skomponować te pyszne dania. Ta publikacja to jednak skarbnica wiedzy oferująca szeroki zakres dań, do których przygotowania będziesz potrzebować zaledwie...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 46,29 zł 69,60 zł
    w magazynie
  • -45%
    Zbrodnie fast foodów

    Zbrodnie fast foodów

    Oto świat, w którym każdy kęs jedzenia zawiera truciznę. Witaj w świecie przetworzonej żywności! Jedzenie białego pieczywa, frytek, batoników czy czipsów uśmierca rocznie więcej osób niż nikotyna. Za każdym razem, kiedy wybierasz śmieciowe jedzenie, jesteś jak narkoman na głodzie. Kubki smakowe...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 21,95 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -40%
    Zdrowe odkwaszanie

    Zdrowe odkwaszanie

    Jak pozbyć się przykrych skutków niedoborów snu, niezdrowej diety i życia w stresie? Stres, niedosypianie i jedzenie wysokoprzetworzonej żywności powodują zakwaszenie organizmu, które z kolei może prowadzić do alergii, problemów skórnych i poważniejszych dolegliwości zdrowotnych. Wystarczy jednak...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 17,94 zł 29,91 zł
    w magazynie
  • -40%
    22-dniowa rewolucja

    22-dniowa rewolucja

    Poznaj przełomowy plan wprowadzenia do swojego życia zdrowych nawyków związanych z jedzeniem! Program przejścia na dietę wegańską w zaledwie 22 dni, stosowała Beyoncé, a efekty tego eksperymentu obserwował cały świat! Obecnie gwiazda może pochwalić się zgrabną, zdrową sylwetką i gładką cera, którą...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 23,94 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -40%
    Dieta Buddy

    Dieta Buddy

    Dietetyczna ewolucja z Buddą, czyli… starożytna technika tracenia zbędnych kilogramów przy zachowaniu zdrowego rozsądku. Kto by pomyślał, że w XXI wieku najmądrzejszym dietetykiem może okazać się… Budda. Nie musisz być religijny, aby korzystać z jego diety. Z całą pewnością nie musisz też być...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 23,94 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -40%
    Pij mleko, będziesz chory

    Pij mleko, będziesz chory

    Nie pij mleka i bądź wielki! Czy ty też cierpisz na swędzące wysypki, problemy z przemianą materii, wzdęcia i biegunki, które następują niedługo po tym, jak zjesz jogurt, kefir, ciasto z kremem na bazie śmietany lub po prostu kiedy wypijesz kawę z mlekiem? Wielu specjalistów, w tym pediatrów, już...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 23,94 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -40%
    Mit kalorii

    Mit kalorii

    Totalnie nowatorska książka o diecie, która odsłania błędnie utrwalony model zrzucania zbędnych kilogramów poprzez zmniejszenie kaloryczności spożywanego jedzenia!
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 23,94 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -40%
    Odżywianie według jogi

    Odżywianie według jogi

    Twoja droga do harmonijnego życia i zdrowego odżywiania! W poradniku Odżywianie według jogi dr Melissa Grabau ukazuje, że celem jedzenia jest odżywianie zarówno ciała, jak i duszy. Powszechnie wiadomo, że spożywanie świeżych warzyw i owoców jest zbawienne dla organizmu, a mimo to wykorzystanie tej...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 22,14 zł 36,90 zł
    w magazynie
  • -45%
    Pokochaj swoje ciało

    Pokochaj swoje ciało

    W książce Pokochaj swoje ciało Talia Fuhrman – najstarsza córka Joela Fuhrmana, autora bestsellerowej książki o znamiennym tytule Jeść by żyć – odsłania przed czytelniczkami tajemnice kobiecego piękna. Szczegółowo opisuje także wpływ niezwykle dobroczynnej diety roślinnej na wygląd i samopoczucie...
    Ocena: 4/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 21,95 zł 39,90 zł
    w magazynie

Bestsellery - książki o diecie i zdrowym odżywianiu - poradniki

Nowości

więcej

Zapowiedzi

więcej