Szczęście jest celem numer jeden dla ludzi na całym świecie. Wieczna pogoń za nim trwa od zarania dziejów, tymczasem jest ono na wyciągnięcie ręki! Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak je osiągnąć, koniecznie sięgnij po ten podręcznik.
Czy wiedziałeś, że szczęście jest aż w 50% uwarunkowane genetycznie? W 10% zależy ono od niezależnych od nas sytuacji i zrządzeń losu. Jednak co najważniejsze, pozostałe 40% możesz kontrolować sam. W jaki sposób? Sonja Lyubomirsky w swojej książce "Wybierz szczęście" zapewnia nas, że jest to możliwe dzięki świadomej, systematycznej pracy ukierunkowanej na zmianę schematów myślenia, porzucenie starych nawyków i wytworzenie nowych, a także uświadomienie sobie, co naprawdę nas uszczęśliwia. Okazuje się bowiem, że mity upowszechnione w społeczeństwie mają niebagatelny wpływ na poczucie osobistego spełnienia jednostki. Złudne jest myślenie, że ciągłe bogacenie się, rosnący status społeczny czy też nieskazitelny wygląd zewnętrzny przyniosą nam radość w życiu.
Autorka przekonuje nas, że budowanie poczucia szczęścia na mocnych fundamentach, czyli często tym, co już mamy w życiu, pomoże zachować nam zdrowie fizyczne i równowagę psychiczną, korzystnie wpłynie na nasze relacje z innymi, obudzi naszą kreatywność i motywację wewnętrzną.
Pozycja "Wybierz szczęście" to kompletny podręcznik napisany na podstawie badań naukowych, zawierający liczne wskazówki i przykłady ćwiczeń. Wstępny test psychologiczny pomoże nam ocenić nasz punkt wyjścia, a dzięki testom kontrolnym możemy na bieżąco sprawdzać swoje postępy. Całość została uzupełniona o relacje osób, które dzięki prezentowanym metodom poczuły się szczęśliwsze i bardziej spełnione w życiu.
Sonja Lyubomirsky jest profesorem psychologii, naukowcem, wykładowcą Uniwersytetu Kalifornijskiego. Za swoją pracę naukową otrzymała liczne wyróżnienia, m.in. Nagrodę Templetona Psychologii Pozytywnej oraz wielomilionowe stypendium Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego. Warto również sięgnąć po "Mity o szczęściu" tejże autorki - jest to pozycja, która pomaga zrozumieć wpływ przekazu społecznego na psychiczny dobrobyt człowieka.
Opis
-
Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty
Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych...Książka, op. miękkaOprawa:miękkaCena detaliczna 44,90 zł 25,85 złw magazynie -
Bogaty ojciec, biedny ojciec
Czego bogaci uczą swoje dzieci na temat pieniędzy i o czym nie wiedzą biedni i średnia klasa? Dowiedz się, jak sprawić, aby pieniądze pracowały dla ciebie i dlaczego nie musisz mieć bardzo wysokiej pensji, aby stać się zamożnym. Książka, która wstrząsnęła światem finansów! Jeśli borykasz się z...Książka, op. miękkaOprawa:miękkaCena detaliczna 39,00 zł 24,03 złw magazynie -
Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania
Przepracowanie, zmęczenie, niedospanie, permanentny stres. Znasz te stany? No, dalej, ruszaj spełniać oczekiwania! Dzień po dniu pracuj nad sobą, stawaj się coraz bardziej idealną szefową, menedżerką, pracowniczką, żoną, matką, kochanką, sprzątaczką, praczką. Już, teraz, wykaż się, świat chce, byś...Książka, op. miękkaOprawa:miękkaCena detaliczna 39,90 zł 25,84 złw magazynie -
Nawyki warte miliony. Jak nauczyć się zachowań przynoszących bogactwo
Sprawdzone sposoby, dzięki któ,rym podwoisz i potroisz swoje dochody! Wielu ludzi zadaje sobie pytanie, dlaczego niektó,rzy odnoszą większe sukcesy niż inni. Jeśli zamiast szukać prawdziwej odpowiedzi, wolisz zadowolić się czymś w rodzaju ",świat nie jest sprawiedliwy", albo ",tylko osoby mające...Książka, op. twardaOprawa:miękkaCena detaliczna 49,00 zł 31,74 złw magazynie -
Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie
Dlaczego nie żyjemy tak, jakbyśmy chciały? Dlaczego nie robimy tego, co nam służy – chociaż wiemy, co nam służy? Dlaczego trzymamy się starych, obcych nam wzorców, jakby naszym życiem rządził jakiś złośliwy sufler? Dlaczego same od siebie odchodzimy?Ta książka jest o tym, jak znaleźć drogę powrotną...Książka, op. miękkaOprawa:miękkaCena detaliczna 39,99 zł 26,43 złw magazynie -
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi
Sekretem sukcesu tej książki jest jej prostota. A jak wiadomo najtrudniej pisać najprościej. Każda rada w niej zawarta wydaje się oczywista. Człowiecza mądrość tkwi w podświadomości. Sztuką jest jej wydobycie i zastosowanie w działaniu. Niewielu to potrafi. Carnegie tak. Po mistrzowsku. "Jak zdobyć...Książka, op. miękkaOprawa:miękkaCena detaliczna 39,90 zł 25,01 złwysyłka w 24 godziny -
Jak przestać się martwić i zacząć żyć
Los rzuca nam pod nogi wiele przeszkód, ale sztuką jest nauczenie się, jak je omijać i wychodzić na przysłowiową prostą. Szkoda życia, aby o wszystko się zamartwiać, zwłaszcza o to, na co nie mamy żadnego wpływu. Autor poradnika "Jak przestać się martwić i zacząć żyć", Dale Carnegie, pokazuje...Książka, op. miękkaOprawa:miękkaCena detaliczna 44,90 zł 29,96 złw magazynie -
Kobiety, które czują za bardzo
Wyjątkowa wrażliwość. Dar czy przekleństwo? Czujesz się przytłoczona własnymi emocjami? Bardzo łatwo cię zranić? Fatalnie radzisz sobie w tłumie ludzi? Masz wrażenie, że nie pasujesz do współczesnej rzeczywistości? Nadmiernie przejmujesz się krytyką i zdaniem innych? Czasami chciałabyś po prostu...Książka, op. miękkaOprawa:miękkaCena detaliczna 39,90 zł 27,50 złw magazynie -
Emocje zadbane i masz wyje**ne. O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami
O autorce dr Katarzyna Czyż — doktor nauk prawnych, absolwentka MBA oraz studiów podyplomowych Akademia Trenera, akredytowany coach ICF, studentka psychologii w pięcioletnim systemie dziennym. Psychoterapeutka w trakcie akredytacji WIP oraz praktykująca od dziesięciu lat joginka. Prywatnie...Książka, op. miękkaOprawa:miękkaCena detaliczna 39,90 zł 28,48 złw magazynie -
Prawo rezonansu. Nastrój myśli na realizację swoich pragnień
Autor zawarł szereg technik i praktyk rozwoju osobistego, które pozwolą przeprogramować twoją podświadomość, sposób twojego myślenia i formułowania pragnień. Zarówno afirmacje, medytacje, trening autogenny, autosugestia czy wizualizacje mają na celu aktywowanie odpowiednich kodów DNA , np....Książka, op. miękkaOprawa:miękkaCena detaliczna 49,40 zł 33,26 złw magazynie -
Co ci się przydarzyło? Rozmowy o traumie, odporności psychicznej i zdrowieniu
Poprzez głęboko osobiste rozmowy Oprah Winfrey i dr Bruce Perry badają, jak to, czego doświadczamy we wczesnym dzieciństwie, wpływa na to, jakimi ludźmi się stajemy. Zachęcają nas, byśmy przestali skupiać się na: „Co jest z tobą nie tak?” albo „Dlaczego zachowujesz się w ten sposób”, na rzecz...Książka, op. miękkaOprawa:miękkaCena detaliczna 46,99 zł 31,05 złw magazynie -
Potęga podświadomości. Wydanie nowe uzupełnione
Potęga podświadomości to jeden z najlepszych i najskuteczniejszych poradników, jakie kiedykolwiek napisano. Ta książka pomogła milionom ludzi na całym świecie osiągnąć upragnione cele jedynie dzięki zmianie sposobu myślenia. Teraz do rąk czytelników trafia nowe wydanie uzupełnione komentarzami z...Książka, op. miękkaOprawa:miękkaCena detaliczna 34,90 zł 24,72 złw magazynie
Warto zwrócić uwagę na...
Jak poprawić jakość swojego życia
Istnieją szczęśliwcy, którzy wiodą wspaniałe życie. Przyciągają innych urokiem osobistym, są pogodni, promienni, błyskawicznie zjednują sobie ludzi. Cieszą się popularnością, a ich kariery błyskawicznie się rozwijają. Wydaje się, że jak magnes przyciągają powodzenie i pozytywne relacje - że mają w...
Miłość 80/80. Nowy model udanego związku
Jak budować bliskie relacje w chaosie współczesnego życia? Odrzuciliśmy model, w którym kobieta zajmowała się domem i dziećmi, a mężczyzna zarabianiem pieniędzy. Ale powszechnie postulowane partnerstwo 50/50 niepokojąco często zamienia się w permanentny konflikt o sprawiedliwy podział obowiązków...
Kod Duszy. W poszukiwaniu charakteru człowieka i jego powołania
Niektórzy nazywają to „geniuszem”. Inni mówią o tym „duch”, „dajmon”, a nawet „anioł stróż”. O ile jednak filozofowie i psychologowie od Platona do Junga zwracali przede wszystkim uwagę na tę fundamentalną esencję naszej indywidualności, nasza nowoczesna kultura odmawia przyjęcia do wiadomości...
Znajdź swój wewnętrzny kompas i kieruj się nim
Znajdź swój wewnętrzny kompas i kieruj się nim, aby częściej niż kiedykolwiek dotąd doświadczać harmonii i radości w swoim życiu! Jakże możemy żeglować przez bezkresny ocean informacji i wiedzieć, co jest dla nas najlepsze w każdej sytuacji – w czasach, kiedy to od rana do wieczora ze wszystkich...
Zmień swój mózg zmień swoje życie
RECEPTY DLA MÓZGU, KTÓRE NAPRAWDĘ DZIAŁAJĄ W tym przełomowym bestsellerze znajdziesz dowody naukowe na to, jak twój niepokój, depresja, złość, obsesyjność lub impulsywność mogą być związane z funkcjonowaniem określonych struktur w twoim mózgu. Nie jesteś skazany na mózg, z którym się urodziłeś. Oto...
Rodzicielstwo na etacie
Jak pogodzić życie rodzinne z pracą, skupiając się na tym, co ważne? Po godzinach przełącz się na tryb dom i ciesz się szczęśliwym, uważnym rodzicielstwem! Zmęczenie i stres w pracy nie pozwalają ci na pielęgnowanie bliskich relacji z dziećmi? A popołudnia, i tak za krótkie, wypełnione są kolejnymi...
Dieta SIRT. Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania
Przełomowa książka o diecie, w której Aidan Goggins i Glen Matten – dwóch ekspertów w dziedzinie żywienia – pokazują, jak skłonić organizm do intensywniejszego spalania tłuszczów poprzez włączenie do diety produktów bogatych w pewne bardzo konkretne związki chemiczne. Te wyjątkowe produkty określa...
Mózg ma moc
Odkryj uzdrawiającą moc umysłu! Rozbudź swoją energię i koncentrację oraz walcz z chorobami i procesem starzenia się dzięki sile wojownika mózgu! Bombardowani przez reklamy i negatywne wiadomości płynące z mediów, stale walczymy o zachowanie równowagi i zdrowia. I możemy wygrać. W swoim programie...
Ciało i umysł na detoksie
Sprzątnij toksyny, złe emocje i negatywną energię - zyskaj zdrowie i lepsze życie W przypadku każdej choroby, z jaką się borykamy, znacznie ważniejsze od objawów okazują się być przyczyny. Te z kolei często nieświadomie hodujemy w naszych organizmach i, nierzadko, umysłach. Doradca Gwyneth Paltrow...
Wrażliwość: dar czy przekleństwo? Przewodnik życiowy dla osób wyjątkowo wrażliwych
Jeśli czujesz, słyszysz i przeżywasz wszystko mocniej niż inni, to prawdopodobnie jesteś osobą wysoko wrażliwą. Twoja natura może być wielkim darem, ale może też czasami sprawiać wrażenie przekleństwa. W świecie wrażliwców. Zapewne często zdarzało ci się usłyszeć, żebyś po prostu przestał się...
7 dni na detoks. Jak zdrowo oczyścić organizm i przywrócić mu równowagę
Nie ma znaczenia, gdzie mieszkasz, ile masz lat, ani jakie dolegliwości cię nękają – w zaledwie siedem dni możesz na zawsze odmienić stan swojego zdrowia. Sprawdź przełomowy program doktora Jungera i w siedem dni odzyskaj równowagę, witalność i spokój ducha. Wraz z powietrzem, wodą i jedzeniem do...
4-godzinne ciało
To nie jest kolejna książka o diecie lub fitnessie. 4-godzinne ciało to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących...
Recenzje
Szczegóły
- Autor: Sonja Lyubomirsky
- Wydawnictwo Laurum
- Oprawa: Miękka
- Rok wydania: 2020
- Ilość stron: 343
- Format: 15.8 x 23.3 cm
- Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
- Model: 9788380879560
- Język: polski
- Podtytuł: 12 kroków do życia, jakiego pragniesz
- Oryginalny tytuł: The How of Happiness
- Tłumacz: Rzychoń Tomasz
- Nr wydania: 3
- ISBN: 9788380879560
- EAN: 9788380879560
- Wymiary: 16.0x23.5x2 cm
Najczęściej kupowane razem
-
Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty
Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych...Książka, op. miękkaOprawa:miękkaCena detaliczna 44,90 zł 25,85 złw magazynie -
To co musimy utracić, czyli miłość, złudzenia, zależności niemożliwe do spełnienia oczekiwania, których każdy z nas musi się wyrzec, by móc wzrastać
O tym, jak strata, która jest w naszym życiu nieunikniona, wzmacnia nas i zmienia. Doświadczenie straty towarzyszy nam w życiu bardzo często. Strata to nie tylko śmierć najbliższych, ale również rozłąka i rozstanie z tymi, których kochamy, świadoma i nieświadoma utrata romantycznych marzeń oraz...Książka, op. miękkaOprawa:miękkaCena detaliczna 49,90 zł 32,37 złwysyłka w 24 godziny -
Optymizmu można się nauczyć
Książka to pionierski poradnik pokazujący skuteczne sposoby, które mogą pomóc ci wydobyć się z pesymizmu, zmienić negatywne myślenie i udoskonalić swoje życieKsiążka, op. miękkaOprawa:miękkaCena detaliczna 39,00 zł 28,31 złw magazynie -
Sztuka prostoty
Nowe wydanie! Prowadząc skromniejsze życie wzbogacasz swoją egzystencję. Współczesne społeczeństwo konsumpcyjne twierdzi coś innego? Nie wierz. Mieszkająca od wielu lat w Japonii Dominique Loreau przyjęła styl życia swojej przybranej ojczyzny. Jest ON oparty na zasadzie "mniej znaczy więcej",...Książka, op. twardaOprawa:twardaCena detaliczna 29,99 zł 21,37 złwysyłka w 48 godzin -
Projekt szczęście
Ta niezwykła książka sprawi, że czytając tę samą stronę, nie tylko się uśmiechniesz, ale i zastanowisz.Daniel H. Pink, autor "Drive" i "Kiedy"Pewnego deszczowego popołudnia Gretchen Rubin doznała prawdziwego objawienia w najmniej spodziewanym miejscu: autobusie komunikacji miejskiej. Zdała sobie...Książka, op. miękkaOprawa:miękkaCena detaliczna 49,00 zł 32,70 złwysyłka w 24 godziny -
W świetle cienia. Trudności w drodze do szczęścia
Trzecia część serii Psychologia Pozytywna i Wiara: ,,W świetle cienia. Trudności w drodze do szczęścia" o. Piotra Kwiatka Książka mówi o tym co nam się w życiu nie udało i co można z tym zrobić.Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
Kicia Kocia i Nunuś. Pa, pa smoczku!
Kartonowa książeczka o małym Nunusiu i jego starszej siostrze. Ze smoczkiem w buzi Nunuś nie może zjeść jabłuszka. Nie może też powiedzieć Kici Koci, że chciałby iść na spacer. Kicia Kocia tłumaczy braciszkowi, że jest już duży i nie potrzebuje smoczka. Czy Nunuś to zrozumie?Książka, op. twardaOprawa:twardaCena detaliczna 12,00 zł 8,40 złw magazynie -
Uczuciometr inspektora Krokodyla
Poznajcie inspektora Krokodyla, który pomoże wam zrozumieć, zmierzyć i poznać sposoby na kontrolowanie emocji. „Uczuciometr inspektora Krokodyla” to niezwykła książka zarówno dla dzieci, jak i ich rodziców. Poznamy dziesięć podstawowych emocji, po których meandrach oprowadzi nas inspektor Krokodyl....Książka, op. twardaOprawa:twardaCena detaliczna 49,99 zł 33,22 złw magazynie -
Mikołajek. Mikołajek i inne chłopaki
Mikołajek, Joachim, Euzebiusz, Maksencjusz, Alcest, Ananiasz… To imiona najpopularniejszych łobuziaków w historii literatury dziecięcej. Ich przygody bawią polskich czytelników już od pół wieku! Przez lata książki ukazywały się w niezmienionej szacie graficznej – ten charakterystyczny kwadratowy...Książka, op. twardaOprawa:twardaCena detaliczna 26,90 zł 19,44 złw magazynie -
Tajemnica mody. Biuro Detektywistyczne Lassego i Mai. Tom 24
Światowej sławy kreator mody odwiedza Valleby, żeby wyłonić w konkursie najlepiej ubranych mieszkańców. Nagrodą jest wyjazd do Paryża. Kiedy ukochana kotka projektanta znika w niewyjaśnionych okolicznościach, a ON sam otrzymuje list, w którym porywacz żąda okupu w postaci teczki z planowaną...Książka, op. twardaOprawa:twardaCena detaliczna 29,90 zł 21,17 złwysyłka w 24 godziny
Wybrane bestsellery
Klątwa dla demona. Wilcza Jagoda. Tom 3
Ktoś morduje magów, by utkać klątwę. I nawet Jagoda Wilczek nie potrafi powiedzieć ani na kogo, ani w jakimcelu zostało rzucone przekleństwo. Wiedźma, włączona w śledztwo WMM, szybko odkrywa, że morderca to dopiero początek jej problemów. W warszawskiej enklawie źle się dzieje, a wszyscy...
Słodkie życie
Kornelia Rudzka wreszcie opuszcza dom rodzinny. Nie jest to łatwe, jeśli spędziło się w nim prawie 30 lat. Kornelia nie wierzy w siebie, wyprowadzka to dla niej trudny krok. Na szczęście dziewczyna ma kilka pięknych marzeń, które dodają jej skrzydeł. Przed nią wielkie wyzwania, kilka trudnych...
Malowany człowiek
"Niech cię mrok pochłonie" - w tym świecie nie ma gorszego przekleństwa.Zaszczuta i zdziesiątkowana ludzkość przeklina noc. Z każdym zmierzchem na powierzchnię ziemi wydostają się krwiożercze demony. Przerażeni ludzie uciekają za magiczne runy i bezsilnie modlą się o następny dzień życia. Rzeź...
Bad Cruz
Historia, przy której padniesz z zachwytu… albo przynajmniej pękniesz się ze śmiechu. Mogłabym powiedzieć, że Cruz Costello to mój arcywróg. Ale w tym celu musielibyśmy uznać swoje istnienie, a ignorujemy siebie nawzajem od ponad dziesięciu lat. On jest ulubieńcem całego miasta. Szanowanym...
Przebudzenie Lewiatana. Ekspansja. Tom 1
Ludzkość zasiedliła Układ Słoneczny Marsa, Księżyc, Pas Asteroid i dalej ale gwiazdy wciąż pozostają poza jej zasięgiem. Jim Holden jest pierwszym oficerem lodowcowca kursującego z pierścieni Saturna na stacje górnicze Pasa. Gdy wraz z załogą trafiają na opuszczony statek Scopuli, w ich ręce wpada...
Droga bez znaczenia, Ekspres Ares
Droga bez znaczenia To wszystko zaczęło się trzydzieści lat temu na Marsie, od zielonej osoby. I zanim dobiegło końca, miasteczko Droga Bez Znaczenia przeżyło wszystkie wyobrażalne anomalie, począwszy od Objazdowej Edukacyjno-Rozrywkowej Ekstrawagancji Adama Blacka (z prawdziwym aniołem w klatce do...
Próżniowe kwiaty, Stacje przypływu, Opowiadania najlepsze
Wyjątkowa książką, będąca przeglądem niezwykłej kariery mistrza opowieści Michaela Swanwicka. Zawiera dwie powieści (Próżniowe kwiaty i Stacje przypływu) oraz wybór opowiadań obejmujących prawie ćwierć wieku. We wszystkich tekstach widać jego dalekosiężną i żywą wyobraźnię, jedną z...
Wadliwy klient. Matylda Dominiczak. Tom 6
Nie ma głupich zleceń, są tylko wadliwi klienci. Detektyw Dominiczak jedzie na spotkanie z kolejnym zleceniodawcą. Sytuacja nie należy do przyjemnych, jako że szoferem Matyldy jest grabarz. Zdecydowanie nie sprzyja to negocjacjom, a co dopiero odmowie. Sprawę próbuje ratować towarzyszący pani...
Święta po polsku. Tradycje i skandale w.2
To najbardziej nietypowa z moich książek. Zawsze chciałem przedstawić historię polskich świąt zupełnie inaczej niż to dotychczas robili historycy czy antropologowie kultury. Oddaję do Państwa rąk tom opowiadający o całym roku polskich świąt od Pasterki do Pasterki. Nikt wcześniej nie opisał...
Zakłamane życie dorosłych. Wydanie serialowe
Niezwykła powieść o dojrzewaniu i towarzyszącym mu zagubieniu. Giovanna dorasta w szczęśliwym inteligenckim domu w Neapolu. Dziewczynka coraz bardziej zaczyna się interesować swoim pochodzeniem i krewnymi, z którymi rodzina nie utrzymuje kontaktu. Do tej pory tylko słyszała o istnieniu siostry...
Życie nocne
Nowa powieść mistrzyni thrillerów Nory Roberts. Harry Booth kradnie od dziewiątego roku życia, aby zapewnić matce dach nad głową. Wślizguje się nocami do pustych luksusowych domów i szuka przedmiotów, które mógłby wymienić na gotówkę. Kiedy u jego matki zostaje zdiagnozowany nowotwór, Harry...
Siła protektora. Covenant. Tom 5
Siła protektora Piękny dzień na wojnę Kiedy świat śmiertelników powoli pogrąża się w boskim chaosie, Alexandria Andros musi poradzić sobie z doznaną porażką, przez którą wątpi, by ta wojna kiedykolwiek dobiegła końca. Wspaniały Aiden St. Delphi towarzyszy jej w podróży w głąb Zaświatów. Para, na...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać
