Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres

Autor:

Mithu Storoni

Wysyłka w
Produkt niedostępny
Wydawnictwo
Ilość stron
293
Rok wydania
2019
Nasza cena: 27,64 zł 39,99 zł Taniej o: 31%

Produkt niedostępny

Jeśli masz dosyć życia w stresie i szukasz skutecznych metod na ograniczenie jego wpływu, to książka "Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres" jest dla Ciebie!

Żyjesz w wiecznym pośpiechu, pomiędzy kolejnymi obowiązkami w pracy, a potrzebą kontaktu z rodziną? Denerwuje Cię szef, a przelew znów się spóźnia? Martwisz się przybywającymi dodatkowymi centymetrami w talii albo czujesz się przytłoczony presją, jaką nakłada na ciebie życie we współczesnym społeczeństwie? Jeśli tak, to na pewno wiele razy byłeś narażony na stres. Niestety, jest on wszechobecny, a nie wszystkie sposoby walki z nim okazują się efektywne.

Badaczka Mithu Storini, zajmująca się w swojej pracy naukowej przyczynami i konsekwencjami stresu, a także narzędziami do zwyciężenia z nim, przygotowała praktyczny poradnik dla każdego zmęczonego uczuciem ciągłego niepokoju i zdenerwowania. Stan ten może być bardzo niebezpieczny: organizm przemęczony negatywnymi emocjami może zacząć psuć się jak rdzewiejąca maszyna: stany zapalne, przewlekłe choroby, lęk i depresja to tylko niektóre możliwe konsekwencje. Storini pokazuje, jak ich uniknąć i stać się bardziej odprężonym, wypoczętym, a co za tym idzie - bardziej kreatywnym i pełnym chęci do życia.

"Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres" prezentuje czytelnikowi siedem ścieżek wiodących do stresoodporności. Stosowanie strategii opracowanej w tej książce sprawi, że twój organizm i umysł staną się bardziej odporne na wyzwania, jakie stawia przed nami codzienność.

Każdy rozdział analizuje po kolei poszczególne czynniki stresu, by następnie przedstawić nieskomplikowane metody na zmniejszenie skutków odczuwanego napięcia. Okazuje się, że zwykłe zmiany w codziennej diecie czy naszych przyzwyczajeniach mogą zdziałać cuda. A jeśli dołożymy do nich aktywność fizyczną oraz interesujące ćwiczenia, oparte na muzyce, ruchach gałek ocznych, regulowaniu temperatury ciała i innych czynnościach, będziemy już w drodze po sukces.

Mithu Storoni opisuje przełomowe odkrycia naukowe w prosty, przystępny sposób i przekłada je na nietrudne do zastosowania zalecenia. Porusza też wiele ważnych kwestii, które trapią niejednego z nas, związanych z codziennymi nawykami. Dowiemy się zatem, jaka dieta jest najlepsza, jaka pora najodpowiedniejsza do ćwiczeń, co poprawia pracę mózgu i jakie aktywności są polecane na "odstresowanie".

Nie wahaj się i sięgnij po "Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres" - twój organizm już niedługo podziękuje ci za to, jak się o niego troszczysz!
Warto zwrócić uwagę na...
Życie w XXI wieku nie jest łatwe. Pragnienie dobrobytu sprawia, że większość ludzi odczuwa nieustanną presję. Dążymy do sukcesu nie tylko w życiu zawodowym, ale również w prywatnym i usiłujemy dostosować się do wymagań nowoczesnego świata. Dobrze byłoby więc mieć mocną psychikę, zdolność działania...
dodaj do schowka Do koszyka 34,92 zł
Lekarz i dusza to książka należąca do ścisłego kanonu lektur dwudziestowiecznej psychologii. Viktor E. Frankl – wybitny wiedeński psychiatra i neurolog, uczeń Freuda – w sposób systematyczny przedstawia teoretyczne i praktyczne podstawy swojej metody, nazwanej przez niego logoterapią. W...
dodaj do schowka Do koszyka 30,16 zł

Grupa

5/5
Odświeżający oryginalny pamiętnik osiągającej sukcesy młodej prawniczki. Kobiety, która niechętnie zgadza się na psychiczne i emocjonalne odsłonięcie się przed sześcioma kompletnie obcymi osobami. Czy doprowadzi ją to do celu, czyli odnalezienia więzi międzyludzkich i tych łączących ją z nią samą?...
dodaj do schowka Do koszyka 22,02 zł
Peter A. Levine, twórca metody Doświadczania Somatycznego, mierzy się z jedną z najbardziej kontrowersyjnych kwestii W terapii traumy – czy możemy ufać własnym wspomnieniom? Według niektórych badaczy wspomnienia traumatycznych wydarzeń nie są wiarygodne i nie ma z nich żadnego pożytku; inni...
dodaj do schowka Do koszyka 27,65 zł
Głos ciała to zbiór wykładów Alexandra Lowena, twórcy analizy bioenergetycznej. W dziesięciu rozdziałach autor przedstawia bioenergetyczne podejście do różnorodnych zagadnień, takich jak współzależność schorzeń fizycznych i psychicznych, teoria przyjemności oparta na naturalnych rytmach ciała,...
dodaj do schowka Do koszyka 34,56 zł
Jak odnaleźć duchowość bez Boga i dogmatów? Pasjonująca lektura nie tylko dla ateistów! Czy można obyć się bez religii? Czy Bóg istnieje? Czy ateiści skazani są na życie bez duchowości? Tak wiele istotnych pytań w czasach „zderzenia cywilizacji” i „powrotu religijności”. André Comte-Sponville...
dodaj do schowka Do koszyka 31,62 zł
Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Mithu Storoni
  • Wydawnictwo Czarna Owca
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2019
  • Ilość stron: 293
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788380159099
  • Język: polski
  • Podtytuł: Jak nauka pomaga uodpornić się na stres
  • Oryginalny tytuł: Stress-proof
  • Tłumacz: Daniel-Schuwald Grażyna
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788380159099
  • EAN: 9788380159099
  • Wymiary: 21.0 x 13.5 cm
Wybrane bestsellery
Na przedmieściach Tokio stoi rodzinny dom Sh?ichiego. Sh?ichi ma czterdzieści lat, bliznę na klatce piersiowej i obsesję na punkcie własnego serca. Jego zmarła właśnie matka manipulowała wspomnieniami z dzieciństwa, zawsze przedstawiając łagodniejszą wersję dziecięcych dramatów. Skąd Sh?ichi ma...
dodaj do schowka Do koszyka 37,91 zł
Jedno z najgłośniejszych śledztw w historii Włoch! Włochy. Dwie miejscowości. Szesnaścioro dzieci, które zostały odseparowane od swoich rodzin - i nigdy już do nich nie wróciły. W wyniku przesłuchań ich rodzice zostali oskarżeni o przynależność do satanistycznej sekty, która pod wodzą miejscowego...
dodaj do schowka Do koszyka 45,16 zł
Kontynuacja Fourth Wing, bestsellerowej serii Empireum. Najlepsze romantasy 2023 roku według Goodreads! Wszyscy spodziewali się, że Violet Sorrengail umrze w trakcie pierwszego roku w Uczelni Wojskowej Basgiath. Jednak Odsiew był zaledwie pierwszym testem mającym na celu pozbycie się kadetów o...
dodaj do schowka Do koszyka 84,99 zł
Powieść autorki światowych bestsellerów „Dom przy ulicy Amélie“ oraz „Księga Utraconych Imion“. Emily wydaje się, że wszystko straciła… do momentu, aż dzięki tajemniczemu obrazowi odnajduje to, czego zawsze pragnęła. Zdążyła przywyknąć do samotności. Jej ojciec porzucił rodzinę, gdy była dzieckiem,...
dodaj do schowka Do koszyka 30,10 zł
Gdy prawo ustępuje namiętności, budzą się skrywane pragnienia. Aurora Lawson jest wzorową studentką prawa, ale dorabia na sekstelefonie. Wbrew wszelkim stereotypom dziewczyna lubi tę pracę i widzi w niej coś więcej niż płytkie konwersacje z napalonymi facetami. Jej „klienci” to również mężczyźni,...
dodaj do schowka Do koszyka 34,49 zł
TO NIE JEST PORADNIK. TO IMPULS DO DZIAŁANIA! Nic mnie nie złamie, bijący rekordy popularności pamiętnik Davida Gogginsa, który ukazał ogrom drzemiącego w każdym z nas niewykorzystanego potencjału, był dopiero wstępem do poznania pełni mocy ludzkiego umysłu. W Bez końca Goggins wprowadza cię do...
dodaj do schowka Do koszyka 33,75 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula