Vegenerata bieg przez kuchnię czyli szalone menu ultramaratończyka

Wysyłka w
Produkt niedostępny
Ilość stron
360
Rok wydania
2018
Nasza cena: 12,87 zł 49,90 zł Taniej o: 74%

Produkt niedostępny

Zagorzały biegacz, ultramaratończyk i uczestnik wielu prestiżowych imprez biegowych dzieli się swoimi doświadczeniami w zakresie treningu i żywienia. Zmień swoje nawyki żywieniowe, by osiągać w sporcie coraz lepsze wyniki!

Z roku na rok bieganie i aktywność fizyczna stają się coraz bardziej popularne. I bardzo dobrze! Zwłaszcza, że trenują zarówno kobiety, jak i mężczyźni, młodzi i starzy, choć niestety nie każdy wie, jak robić to dobrze i z głową. To właśnie biegaczy widuje się najczęściej. Nie tylko podczas imprez biegowych, maratonów czy biegów survivalowych, lecz również na co dzień, w parkach, lasach i nawet na ulicach dużych miast. Wielu z nich ma profesjonalne stroje biegowe i rozmaite gadżety, jednak nie wszyscy wiedzą, że jednym z najważniejszych składników udanego treningu jest dobry posiłek!

Kiedy sześć lat temu Przemysław "Vegenerat" Ignaszewski rozpoczynał swoją maratońską przygodę, również o tym nie wiedział. Nabierane doświadczenie i to, że pilnie wsłuchiwał się w potrzeby swojego ciała sprawiły, że dokonał w swoim życiu radykalnej zmiany. Z zagorzałego wielbiciela fast-foodów przeobraził się w stałego bywalca ryneczków warzywnych. Stare przyzwyczajenia żywieniowe zastąpił nowymi, by zarówno swoje życie, jak i ciało uczynić zdrowszym i lepszym. Przemysław "Vegenerat" Ignaszewski wie teraz już dobrze, że aby w sporcie osiągać wyniki, nie można funkcjonować w kulinarnym chaosie.

W swojej drugiej już książce dzieli się z Czytelnikiem swoimi przemyśleniami i doświadczeniami zarówno w zakresie biegania, jak i żywienia. Na kartach tego poradnika znajdziesz między innymi: opowieści o znanych biegach długodystansowych: anegdoty z życia autora, zagorzałego biegacza, przepisy na przekąski poprzedzające wysiłek, dodające energii w trakcie biegu, a także takie, które pomogą szybko się zregenerować.
Warto zwrócić uwagę na...
Nowe rozszerzone wydanie bestsellerowej książki! Czy można odżywiać się zdrowo i jednocześnie zachować zgrabną sylwetkę, spożywając słodkie przysmaki? Odpowiedzi na to pytanie od lat poszukują zarówno dietetycy, jak i profesjonalni kucharze czy miłośnicy gotowania. Tym tematem zajęła się również...
dodaj do schowka Do koszyka 25,16 zł
Życie z chorobą Hashimoto bywa trudne. Ale jest także dobra wiadomość – może być zdecydowanie lepsze, gdy o nie zawalczysz.Kasia Dziurska. Sportsmenka i trenerka. Młoda, wysportowana i ambitna. Motywująca innych do zdrowego i aktywnego życia. W trakcie treningów do „Dancing with the Stars. Tańca z...
dodaj do schowka Do koszyka 16,76 zł
Kochasz podróżować, ale pakowanie jest tym, co skutecznie odbiera przyjemność z wyjazdu? W czasach, kiedy tak naprawdę jedyną rzeczą, którą musisz zabrać w podróż, jest karta kredytowa, wydaje się, że przygotowania nie powinny być problemem. Jednak dla wielu z nas wciąż są. Koniec z tym! Dowiedz...
dodaj do schowka Do koszyka 15,96 zł Cena regularna: 39,90 zł -60% Najniższa cena z 30 dni: 15,96 zł
Kontynuacja bestsellerowego "Bez przebaczenia" podbije Wasze serca i wzruszy Was do łez. Jacek Krall śni o wojnie. Chyba że akurat desperacko robi wszystko, by stracić świadomość, nim nadejdą koszmary. Gdy przenosi się do Orzysza, pod skrzydła pułkownika Piotra Sadowskiego, znajduje się na skraju...
dodaj do schowka Do koszyka 23,17 zł
Wycieczki poza utarte szlaki Rady bywalców Najważniejsze atrakcje Spędź aktywnie urlop w Czechach i na Morawach! Zachwyć się Pragą z Wełtawy. Spróbuj sił na estradzie, na której grał Bill Clinton. Sprawdź, że kuchnia czeska nie tylko knedlikami stoi. Odkryj osobliwości krasu, zwiedź zabytkowe zamki...
dodaj do schowka Do koszyka 25,16 zł
Opowieść o tym, jak stracić wszystko, by móc zacząć żyć od nowa. Agnieszka Lingas-Łoniewska znowu prowadzi czytelników przez niezwykły labirynt emocji. Ona - Paulina Litwiak - artystyczna dusza, niebieski ptak. Szczęśliwa, mimo braku ojca, bo ma cudowną matkę. Gdy w wyniku wypadku zostaje sierotą,...
dodaj do schowka Do koszyka 23,17 zł
Wybrane bestsellery
Jedno z najgłośniejszych śledztw w historii Włoch! Włochy. Dwie miejscowości. Szesnaścioro dzieci, które zostały odseparowane od swoich rodzin - i nigdy już do nich nie wróciły. W wyniku przesłuchań ich rodzice zostali oskarżeni o przynależność do satanistycznej sekty, która pod wodzą miejscowego...
dodaj do schowka Do koszyka 42,56 zł
ABY ODKRYĆ PRAWDĘ, MUSI ŚCIGAĆ SIĘ Z CZASEM Jack i jej mąż Gabe to najlepsi w branży testerzy systemów zabezpieczeń. Jedno z rutynowych zleceń wymyka się jednak spod kontroli zawodowców i gdy kobieta wraca do domu, znajduje w nim martwego męża. Policja ma jedną podejrzaną - Jack. Podczas ucieczki...
dodaj do schowka Do koszyka 30,41 zł
W tym świecie za marzenia płaci się sekretami Alice Sun zawsze czuła się niewidzialna w elitarnej szkole pełnej bogatych i sławnych dzieciaków. Jasne, jest najlepszą uczennicą, ale i to niebawem się skończy, bo rodziców nie stać już na wysokie czesne. I jakby w jej życiu było mało problemów, Alice...
dodaj do schowka Do koszyka 36,80 zł
Dwa domy o tej samej nazwie w różnych częściach świata. Dwie tajemnicze historie, które splatają się w jedną zagadkę kryminalną. Przekręć klepsydrę i odkryj zbrodnię. Bestseller „Sunday Timesa“. Połączenie wyobraźni Stuarta Turtona z Magpie Murders; Zagadka w stylu Kate Morton i Diane Setterfield z...
dodaj do schowka Do koszyka 44,85 zł
Pierwsza powieść detektywistyczna z Tess Fox w roli głównej. Klasyczna zagadka morderstwa – z nowoczesnym twistem. Policyjna detektyw i zawodowa oszustka na tropie zbrodni! Jedna z sióstr jest policjantką. Druga oszustką. Obie są podejrzane. Kiedy detektyw Tess Fox pojawia się na miejscu zbrodni,...
dodaj do schowka Do koszyka 34,38 zł
Nowość w Serii Butikowej. Jeden z najpiękniejszych romansów w historii literatury! Połączenie powieści historycznej, obyczajowej i gotyckiego thrillera. Pierwsza powieść napisana przez Daphne du Maurier w całości w Menabilly, posiadłości w Kornwalii, będącej pierwowzorem Manderlay z „Rebeki“,...
dodaj do schowka Do koszyka 41,19 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula