Uważne współczucie

Wysyłka w
48 godzin + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
376
Rok wydania
2019
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 76,42 zł
Nasza cena: 70,46 zł 89,90 zł Taniej o: 22%

Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi? Stać się bardziej troskliwy i wspierający? Odzyskać życiową równowagę, pewność siebie i dobre samopoczucie? Jeśli tak, to przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki doświadczasz swojego życia, dzięki uważności i współczuciu.

Paul Gilbert, twórca terapii skoncentrowanej na współczuciu, i Choden, opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu, a także na wynikach badań między innymi z dziedziny psychologii ewolucyjnej i neuronauki, wyjaśniają, w jaki sposób praktykowanie uważnego współczucia sprzyja regulacji emocji, dobrostanowi i pogłębianiu relacji społecznych. Uważność to mająca ogromną moc umiejętność, która może pomóc nam żyć bardziej świadomie, ale sama nie wystarczy, by całkowicie zmienić sposób działania naszego umysłu. Aby w pełni się rozwijać, potrzebujemy współczucia, rozumianego jako wrażliwość na własne i cudze cierpienie powiązana z zaangażowanym działaniem na rzecz zapobiegania mu i jego łagodzenia. Współczucie nie jest więc słabością, pobłażaniem sobie, litością czy poddańczą życzliwością - ono wymaga odwagi, mądrości, życzliwości i zaangażowania.

Z tej książki dowiesz się, jak uważność i współczucie mogą harmonijnie współdziałać, zapewniając skuteczne i praktyczne sposoby radzenia sobie z lękiem, niepokojem, złością czy depresją. Dzięki zamieszczonym w niej ćwiczeniom wykształcisz pełną troski, współczującą postawę wobec siebie i innych, a także otworzysz się na współczucie płynące z rożnych kierunków.

Jeśli chcesz skończyć z toksyczną samokrytyką, uleczyć traumę, pokonać wstyd, czuć się osobą godną szacunku, a także bardziej życzliwie traktować siebie i innych ludzi, to ta książka wskaże ci drogę do tego.

Recenzje

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autorzy: Paul Gilbert, Choden
  • Wydawnictwo Wydawnictwo GWP
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2019
  • Ilość stron: 376
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788374898133
  • Język: polski
  • Oryginalny tytuł: Mindful Compassion: How the Science of Compassion Can Help You Understand Your Emotions, Live in t
  • Tłumacz: Sawicka-Chrapkowicz Anna
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788374898133
  • EAN: 9788374898133
  • Wymiary: 16.5x23.5 cm
Warto zwrócić uwagę na...
Uważne rodzicielstwo wychowaj dziecko na świadomego pewnego siebie i czułego człowieka 0/5 Nasza cena:
30,72 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Uważne rodzicielstwo wychowaj dziecko na świadomego pewnego siebie i czułego człowieka

Susan Stiffelman, ekspertka w zakresie pedagogiki rodzicielskiej, przekonuje, że każde zachowanie, które wystawia naszą cierpliwość na próbę – jak odmowa współpracy czy ignorowanie próśb – może pomóc nam zbudować większą świadomość i przełamywać schematy, tak by wychowanie dziecka przychodziło z...
Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia 5/5 Nasza cena:
30,91 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia

Wciąż się gdzieś spieszysz. Czy potrafisz zatrzymać się w życiu choć na chwilę? Czy może to być właśnie ta chwila? Co by się stało, gdybyś to zrobił? Naturalna prostota oznacza, że jednego dnia odwiedzam mniej miejsc, oglądam mniej, dzięki czemu mogę zobaczyć więcej, działam mniej, dzięki czemu...
Prosto i uważnie na co dzień wybierz najlepsze z reszty zrezygnuj 4/5 Nasza cena:
28,85 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Prosto i uważnie na co dzień wybierz najlepsze z reszty zrezygnuj

Osiągnij harmonię, żyj po swojemu, na własnych zasadach. To nie jest książka o tym, jak odnaleźć spokój, sprzątając szafę. Nie znajdziesz tu prostej recepty na szczęście ani gotowych ćwiczeń do wykonania. To książka o tym, jak w nadmiarze spraw i możliwości odnaleźć to, co dla nas naprawdę ważne....
eBook Uważne współczucie mobi epub 0/5 Nasza cena:
76,42 zł 89,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Uważne współczucie mobi epub

Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi? Stać się bardziej troskliwy i wspierający? Odzyskać życiową równowagę, pewność siebie i dobre samopoczucie? Jeśli tak, to przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki doświadczasz swojego życia, dzięki...
Borderline jak żyć z osobą o skrajnych emocjach 0/5 Nasza cena:
47,41 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Borderline jak żyć z osobą o skrajnych emocjach

Jeżeli ktoś Tobie bliski nieustannie wpada w skrajne emocje, wykorzystuje słabości innych, by osiągnąć swoje cele, a czułość przeplata się u niego ze złością, być może cierpi na zaburzenie osobowości typu borderline. Autorzy tej książki podpowiedzą Ci, jak żyć z taką osobą. Jest to pierwsza na...
Toksyczny partner jak uwolnić się z niezdrowej relacji wyd. 2 4/5 Nasza cena:
32,72 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Toksyczny partner jak uwolnić się z niezdrowej relacji wyd. 2

Kolejny bestseller autorki Szantażu emocjonalnego i Toksycznych rodziców! Czy podejrzewasz, że twój partner nie jest z Tobą szczery? Przyłapałaś go na kolejnym „niewinnym” kłamstwie? A może zostałaś przez niego zdradzona? Jeśli tak, wiesz, że niezwykle trudno przyjąć do wiadomości, że okłamuje i...
Szantaż emocjonalny wyd. 4 0/5 Nasza cena:
42,42 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Szantaż emocjonalny wyd. 4

Większość emocjonalnych szantażystów to nie potwory. Jak zobaczymy, rzadko kierują nimi złe intencje, ale raczej – ich własne demony. – Susan Forward„Dlaczego niektórzy ludzie potrafią przetłoczyć nas emocjonalnie, sprawiając, że czujemy się jak ofiary? Dlaczego nie potrafimy się przed tym obronić?...
Bądź najlepszą wersją siebie 4/5 Nasza cena:
26,31 zł 29,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Bądź najlepszą wersją siebie

Opanuj sztukę skutecznej komunikacji • Popraw swoje relacje z bliskimi • Naucz się mówić „nie” bez poczucia winy • Realizuj własne potrzeby • Skutecznie rozwiązuj konflikty Poradnik „Bądź najlepszą wersją siebie” pokazuje, jak dokonywać słusznych wyborów, podążać w odpowiednim kierunku i...
Rozbroić narcyza. Jak radzić sobie z osobą zapatrzoną w siebie 0/5 Nasza cena:
48,40 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Rozbroić narcyza. Jak radzić sobie z osobą zapatrzoną w siebie

Doskonały przewodnik przetrwania dla osób będących w relacji z narcyzem! Narcyz to osoba zapatrzona w siebie i sobą zachwycona. Takich ludzi możemy spotkać wszędzie: w szkole, w pracy, w domu… Autorka książki pokazuje, jak sobie z nimi radzić. Wyjaśnia, gdzie leżą źródła narcyzmu, dlaczego ulegamy...
Asertywność. Sięgaj po to czego chcesz nie raniąc innych wyd. 4 0/5 Nasza cena:
40,92 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Asertywność. Sięgaj po to czego chcesz nie raniąc innych wyd. 4

Nowe wydanie światowego bestsellera! Bezczelna czy pewna siebie? Asertywny czy agresywny? Granica między tymi postawami jest cienka i nieoczywista. Jak więc wyrażać swoje uczucia i potrzeby, nie raniąc innych ludzi? Jak komunikować swoje racje i przekonania, jednocześnie uwzględniając prawa drugiej...
Zazdrość 0/5 Nasza cena:
32,72 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Zazdrość

• Czy istnieje miłość bez zazdrości? • Dlaczego mężczyźni i kobiety wzajemnie się oszukują? • Co czują zdradzani mężczyźni? • Co bardziej martwi kobiety: to, że partner zakochał się w innej, czy to, że szuka przygód seksualnych nieangażujących emocjonalnie? • Jak poradzić sobie z zazdrością i...
Czym jest coaching prawdy i mity wyd. 2 0/5 Nasza cena:
15,32 zł 24,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Czym jest coaching prawdy i mity wyd. 2

"Coaching" - słowo intrygujące, modne, nieco tajemnicze, ale także nadużywane i często błędnie rozumiane. Czym zatem jest coaching? Autorki porównują go z innymi formami wsparcia, z którymi często jest mylony, takimi jak: konsulting, doradztwo, nauczanie czy terapia. Podpowiadają: - w jakich...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula